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由于老年人在经过肌肉年龄分水岭后，其机体能力及健康水平均有所下降，而此时则需要通过运动来调节自身健康水准，改善并加强自身运动控制能力，达到延缓机体衰老的作用。作为健身气功中的一种，八段锦是我国较为古老的机体导引术，能够有效调节人体肌理，是老年人在运动中的首选。因此，本文针对老年人及其运动控制能力特点对其运动能力下降原因进行分析，并对如何利用八段锦改善老年人运动控制能力及其作用机制展开讨论。