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如果你和我一样是户外运动初级入迷者，我建议：一位好向导将成为你打开自然的钥匙。你愿意付出体力来获得那些唾手不可得的风景，好的向导则会帮忙化解你无法应付的风险。更重要的是，哪怕你没能如预期看到一次火山活动或是成功登顶山峰，好的向导总有化腐朽为神奇的功力，让你觉得不虚此行。
李进一
众信旅游户外达人、来跑吧创始人
“在某些徒步线路，你不一定非得请向导不可，但他们的专业帮助会让一切更安全、更简单。”
一堂教训课
如果不是要去征服一座高海拔雪山，只是去野外享受一下原始的自然，是否还需要一名专业向导？我想起一段独身爬山的经历，那是西西里外海小岛上的一座平常山峰。我从热心的酒店前台获得了如下信息：上山路不难，但是泥土、石块、植物落叶构成的小路容易打滑。她还叮嘱我从教堂背后的线路上山，原路返回，不要走翻过山到圣玛利亚村的路，那很危险。事实上，我手上的旅行攻略连这一点也没有提及，除了关于沿途景致的介绍外，我大概知道四小时能完成全程。
然而，当五个半小时后我精疲力竭地回到山下时，水壶里已经滴水不剩。在山顶，我发现至少四条路标完善的下山线路供选择。出于好奇，我没有原路返回，也没有选择被告诫过的通往圣玛利亚村的危险道路，而选择了另一条通往莱尼村的。攻略上的简易地图标示，下山只需要两小时。
但很快，我发现路况与上山时的林荫坡道迥异——乱石嶙峋，崎岖陡峭，路线正好直面正午毒辣的日头，沿途几乎没有林荫遮挡。我被饥饿、口渴和恐高引起的颤抖占据，尽管那由大海、白色村落和绿色山脉构成的风景绝美，直到最后我也无心举起相机。
“尝试初级徒步线路时，体力往往不是最需要担心的。反而，突发性天气状况、对地理环境和路线的不了解是影响安全的最大因素。”众信旅游户外达人、来跑吧创始人李进一告诉我。
事实上，在他攀登富士山的四次经历中，有两次都没有成功登顶。有一次，他从富士山吉田口出发，不得不在距离山顶只有四百米时折返，“当时山上刮起了七级大风，向导当即要求我们下山。即便是夏季，富士山山顶的温度也只有3℃，何况风雨交加，人很容易失温”。而那些继续执着前行山顶的登山者大多没有专业向导同行，十分危险。
这些常见的户外旅行误区你会犯吗？
|x|完全依赖书面攻略手册。你需要的是当地专业向导在大自然中积累起来的实战经验，而非尝试过几条徒步线路的游客的经验之道。
|x|高估自己的能力。中国与欧美等户外运动发达地区存在认知差异，国外标示路线难度级别的“容易”“挑战级”“困难级”也许与你的想象并不一致，你需要对线路情况有更详细的了解。
|x|低估自己的潜力。这容易让户外徒步旅行退化成观光游，一旦遇到一点儿困难就产生退缩心理，无法真正体验户外旅行的深度魅力。
艾德·库默尔（Edelbert Kummer）
瑞士专业徒步登山向导
“在城市旅行时，你也许可以放纵自己迎接转角的惊喜。但在户外，永远别尝试这么做，留有余地和备选方案是必要的。”
向导无法控制天气，却能创造奇迹
艾德带我从岩石中蜿蜒下山，此时，浓雾笼罩着未知的远处，我们正徒步前往瑞士阿莱奇森林（Aletsch Forest）。每年夏天，艾德都会带游客徒步冰川、穿越森林。尽管他的头发和胡子已经花白，身体却和阿莱奇冰川一样硬朗。
这并非我们原本的计划。那天我们打算徒步阿莱奇冰川，而出发前缆车站电视显示屏上白茫茫一片。莫斯夫鲁（Moosfluh）山顶被大雾笼罩着，阿莱奇冰川就在下面，等了许久，冰川仍无踪迹。“看样子，雾是不会消散了。我带你去阿莱奇森林。”这片浓密的森林沿着冰川的边缘，一直延伸到酒店附近，是艾德为我准备的备选方案。
最初半小时，我眼前的世界只有苔藓和小花，以及每隔几步岩石上的红油漆路标。慢慢地，植物变得丰富起来，从海拔两千多米的苔原，穿过以杜鹃花海为主题的灌木带，最终进入松萝垂悬的松林中。从视觉上我欣赏过了蓝色的铃兰和漫山遍野的阿莱奇杜鹃，以及被风暴雕塑的松树林和在浓雾山岩中时隐时现的山羊。如果我独自前来（并且有幸不迷路的话），这也许是我整趟徒步的全部收获。
艾德却让每一处景致活了过来。那沉默的自然里，每一个角落都藏着故事。终日与这片土地为伴的向导才是真正的博物学家，学习当地历史、动植物通常是向导必不可少的功课和提升竞争力的方式。“这是Alpenrose。”艾德指着山坡上的杜鹃说，这种阿莱奇杜鹃是一种小花瓣品种，在浓雾中呈现玫瑰红。在近乎静寂的山上，唯一的动静是从山羊脖子下传出的铃铛声。他指给我看那些低矮的石墙，那是当地人阻止山羊进入森林的土办法，虽不过几百米长，但也用了近百年才砌成。他还提醒我留意那些黑色的小鸟“核桃夹”（学名“星鸦”）。“它们是阿莱奇森林的设计师。”他说。几个世纪以来，这些“核桃夹”将松树的果实藏进岩石的缝隙，却将它们遗忘，最后这些从石缝中生长出来的松树形成阿莱奇森林特有的景观——树根已和岩石纠缠为一体，而树干向特定方向伸展，似乎是在无声地呐喊与挣扎。
六小时的徒步结束时，我完全忘记了自己原本是来看冰川的。艾德对这片土地的热情和丰富的学识让漫长的徒步变成了一场轻松有趣的散步。一位好的向导或许无法控制天气，却能帮你创造奇迹般的旅途，不留遗憾。
艾德的户外旅行P.A.C.E.四步检测法
Plan
计划好你要做什么。
只有详细的准备才能化解那些 不讨喜的意外。
给自己的活动留有富余的时间和备选方案是尤其必要的。
Assess
评估这条线路适合自己吗？要理性地评价你自己的能力，超出自身能力太多的线路会增加安全风险，同时削减你享受旅途的乐趣。
Consider
考虑是否带上了必备物品。多层的户外衣物和舒适的徒步鞋通常是必要的，高能量、轻便而又适量的食物极其重要。另外，急救箱和一部手机能帮你应对紧急情况。
Evaluate
在路上时刻评估自己的身体状况。
保持适当休息，注意时间和变化的天气情况。不要离开有标识的道路，无论是否达到目标，都在计划时间内返回。
向导，你最好的入门老师
离开烟气迷蒙的斯特龙博利（Stromboli）火山口，太阳已经彻底沉入海中。“现在你不需要这个了，它会妨碍你的视线。”向导洛伦佐示意我摘下护目镜。在火山口，护目镜能隔离弥漫的刺激性蒸汽和火山灰，但在夜色中，看清道路比眼部不适重要得多。同样，他也帮我摘下了头灯，让我拿在手上，“像之前那样做会干扰队友的视线”。
按照Magmantrek登山公司的安排，我们十多位国际旅行者跟随洛伦佐出发，用三小时登上火山口看日落并静候火山活动。这座散落在第勒尼安海中的活火山以随时可能出现的钢水四溅般的喷发景象闻名。尽管这一幕当天没有出现，我们还是被蒸汽喷发的巨响震撼，那仿佛是巨人的低吼。
下山路上，我们先要穿越火山灰坡地，洛伦佐示范以滑雪的姿势迅速通过，“到下次休息前，你的鞋子再不舒服也不要停下，这段路有滚石，非常危险”。很快，鞋子果然被火山碎石塞得像秤砣，我侧身挪步以缓解脚痛，但我的姿势马上被纠正，“你有专业的登山鞋，没必要侧着身子”。跟在洛伦佐身后就像怀揣着一个锦囊。我下山的步子行云流水起来，甚至有了精力八卦到洛伦佐曾带着U2乐队的主唱波诺和怀孕八个月的比约克登上过斯特龙博利火山。
毫无疑问，洛伦佐经验丰富，这样的火山徒步他每天完成一次。但如果我在上山时就意识到这一点，便不会那么狼狈。在一段风景怡人的“蜜月期”后，打滑的火山砂石路已经让我被前面的梯队甩开了整整一条折线的距离。洛伦佐在队头，行走在火山锥的高处，他步伐坚定，不因为任何人打乱节奏。我只能在眩晕中看着那铺延至火山口的完美锥体，在绝望和希望中交替迈步。“该踩哪一块石头？该绕过这堆草丛吗？”简单的思考竟也带来体力上的急剧消耗。
“你应该一开始就让向导了解你的情况。”凯撒旅游负责户外路线的副总裁王竹丽说，她接待过许多国内的户外爱好者，“隐瞒问题硬撑并不是对集体负责的表现”。我承认这次徒步准备仓促，连全套装备也是临时租来的，而且我没有告诉向导我在前一天已经体力消耗巨大。年龄跨度达60岁的同行队伍也容易让人放松警惕，十岁的德国小男孩和六十多岁的加拿大女教师的户外经验弥补了他们年龄上的劣势。当那位加拿大女教师在出发前对洛伦佐说“嘿，我一定是最后一个！”的时候，我没有意识到我才是最需要帮助的那一个，至少，我应该站在紧跟向导的位置。
TOP10入门级徒步路线
印尼巴厘岛火山
巴杜尔火山和阿邦火山是位于巴厘岛北部的两大火山。2～3小时的登顶时间适合入门级徒步者。大多数线路在天未亮时出发，伴随着银河徒步，在山顶欣赏壮观的火山日出。
巴杜尔火山高约1.717米，目前处于休眠状态，历史上曾多次大规模喷发，造就了怡人的气候和富含矿物质的土壤，也形成了巴厘岛最大的湖泊——巴杜尔湖。徒步时先经过松树森林，之后便是典型的火山石路面，十分崎岖。
阿邦火山是一座葱葱郁郁的活火山，途中能看到火山冒出的热气。这里游客相对更少，攀登难度也比巴杜尔火山略大一些。值得一提的是，有时路上会遇见小鹿。
找到你的向导
印尼登山协会规定，前往火山徒步必须有持证向导带领。当地有许多经营徒步行程的旅行社，推荐Bali Trekking Tour旅行公司（balitrekkingtour.com）。也可在国内预订户外旅游产品，
凯撒旅游“体验户外——巴屋岛6日梯田火山人文徒步”安排
有徒步巴杜尔湖以及阿邦火山观日出的行程（caissa.com.cn；￥8，599起）。
日本富士山
富士山是日本的圣山，许多日本人通过登山祈福、转运。每年七月、八月是富士山登山季，在这期间有超过二十万登山者前来。其他季节山顶积雪，在没有向导和配备专业登山装备的情况下前往会有危险。富士山从山脚到山顶被分为十个站，大多数登山者会选择从有公路直达的四个登山口之一开始攀登。富士宫口和吉田口是其中最热门的两条线路。富士宫口道路情况好，也是距离最短的登山路线，老少皆宜。吉田口适合想要一些挑战的人，你能看到优美的河口湖。各条登山线路沿途都设有山间小屋提供简餐和住宿，虽然住宿条件一般，但是在周末和假期几乎爆满，需要提前预订。
找到你的向导
在登山季，日本旅行公司NichianTravel和JTB都提供从富士宫口和吉田口出发的登山之旅，JTB还有中文向导服务。
也可在国内预订户外旅游产品，众信旅游“日本富士山徒步登顶，吉田道登山线”（bj.uzai.com；￥9，849起）。
坦桑尼亚乞力马扎罗山
位于坦桑尼亚东北部的乞力马扎罗山是最适合非专业登山者挑战的世界级山峰之一。虽为非洲最高峰，5.895米的海拔和相对较低的登山难度让普通的旅行者也有可能登顶。因为位于赤道附近，你会在登山途中体验到一年四季。登山有多条路线，风景最好的马切姆路线较为陡峭，不适合无经验的普通旅行者。最适合旅行者的是马兰古路线，难度不大且风景宜人。攀登时间可根据自身条件量力选择5～7天不等。理论上一年四季皆可攀登，但最适宜的登山季是每年的六月至十月，其次是12月至次年三月。乞力马扎罗山的登山条件十分成熟，每年有1～2万人从全世界各地来此攀登。 找到你的向导
坦桑尼亚当地政府规定每位登山者必须配备专业的向导和背夫。当地向导很多，也可以在国内通过旅行社的打包产品前往。推荐碧山国际旅行“非洲最高点，乞力马扎罗山登顶”（wildchina.com）。
环勃朗峰TMB大环线
环勃朗峰是全世界徒步爱好者向往的线路。你将穿越法国、意大利、瑞士三国边界，全长170公里。森林、湖泊、牧场、高耸入云的山峰和阿尔卑斯小镇伴随一路，还将穿越自然保护区。该线路十分完善，沿途都有标示牌指引路线，除了准备好充足的体力，旅行者不用为吃住等环节担心，沿途有高山小屋、酒店或民宿可以提供饮食和住宿。
找到你的向导
当地职业向导数量众多，你可以在网站autourdumontblanc.com上找到遍布大环线上法、意、瑞三国的向导公司，这些向导通常既可为你定制一日徒步行程，也可带你走完大环线。
也可在国内预订户外旅游产品凯撒旅游“法国勃朗峰大环线高山11日徒步”（caissa.com.cn；￥27，999）。
冰岛洛加维格路线
在世界尽头的冰岛，你将体验到恍若月球的风土地貌。全程55公里的洛加维格路线（Laugavegur）是冰岛的一条经典徒步线路，一般需花上4～5天走完。一路上，黑曜石熔岩、热气腾腾的温泉、奔涌而下的瀑布、青苔斑驳的山脚、白雪皑皑的山脊、光秃无树的山谷都将和你——会面。在广阔的熔岩地区，周围山脉斑斓的色彩会为整个行程增添奇异的氛围。沿途有小木屋住宿，需提前预订。一路上没有商店，需备足食物，但会有干净的冰岛泉水，不需要携带太多水。
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当地许多旅行社提供一日或多日徒步团，推荐Extreme Iceland旅行公司“洛加维格5日徒步之旅”（cn.extremeiceland.is）。
新西兰米尔福德步道
米尔福德步道（Milford Track）是新西兰最负盛名的九大步道之一。纯净的湖泊、高耸入云的山峰、辽阔的山谷和新西兰最高的瀑布群是此行的亮点。最早的发现者MacKinnon是一位颇具传奇色彩的向导，他在1888年发现这条路线后，开通了这条步道。步道全长53公里，需五天四晚才能走完。建议从南往北走，可尽量减少对环境的破坏。沿途有三座公共木屋住宿和三家私营度假屋，所有住宿需提前预订。最适合徒步旅行的时间为十月下旬至次年四月底。
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新西兰有许多旅游公司提供徒步向导服务，推荐Trios&Tramps（tripsandtrarnps.com）
尼泊尔安纳普尔纳小环线
尼泊尔喜马拉山脉的诸多徒步线路中，安纳普尔纳小环线（PoonHill）是最适合入门级徒步旅行者的。这是一条经典的观雪山日出路线，布恩山海拔为3，400米，沿途景致绝佳，山谷、梯田、雪山、草甸、森林、河流，且无高山遮挡，可以远眺群峰和世界第七高峰干城章嘉峰。四天三晚的徒步强度适中，沿途住宿设施齐全，路过大镇还有书店、面包房等。经验丰富的向导会根据你的步行速度安排一天的行程。
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所有前往安纳普尔纳峰保护区的旅行者都须办理Trekking Pass许可证和TIMS Card，向导可以协助办理。在博卡拉和Nayapul都可以找到向导，推荐NepalTrailblazer Trekking（nepalhikingcom）和Himalayan Abode旅行社（himalavanabode.com）。
苏格兰西高地
全长152公里的苏格兰西高地徒步路线崎岖而富有浪漫色彩，它是苏格兰的第一条徒步路线，穿越苏格兰高地，途经诺克兰的沼泽地和田园风情的罗蒙湖。这也是一条点缀着历史线索的线路，中间有多段与苏格兰古道相连，比如牧羊人将牲畜赶到城市售卖时必走的Old Drover's Roads，以及为军事需要所建的Military Roads。沿途村庄可提供舒适而具有苏格兰风情的食宿。
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当地旅行公司推荐Hike Scotland和Hillwalk Tours。
秘鲁印加古道
印加帝国从15世纪开始沿着安第斯山脉修建了这条山路，也是供人前往马丘比丘的朝圣之路。四天、43公里的行程几乎都在崇山峻岭中，除了自然景色，一路上几十个古印加遗址会是徒步中最大的惊喜。所有的徒步者都必须带上向导，有组织地结队前往。秘鲁政府对每天进入古道的人数有严格的限制，因而在旅游旺季，最好提前几个月通过旅行社进行预订。和不菲的旅行团价格相配套的是舒适的食宿体验，一些旅行团安排有专业的厨师全程提供大餐，虽然需野外扎营露宿，但设施都相当舒适。
找到你的向导
很多本地旅行社都提供向导服务，推荐Salkantay Trekking旅行社（incatrailreservations.com/incatraill）
加拿大班夫国家公园
班夫国家公园位于落基山脉，遍布冰川、温泉、松林、湖泊，地形地貌变化多端。公园内有丰富的户外活动，徒步是最值得体验的方式之一。上百条长短不一的线路，超过一千公里的小径为徒步者提供了丰富的选择。可根据自己的体力，选择难度、长度和持续时间不同的路程。推荐ParKer Ridge Trail，沿途感受一览无余的平原和冰川景观。与绝美的自然风景相伴的是高品质、多样化的住宿条件。最适合的徒步季节从五月持续到十月。
找到你的向导
在班夫小镇的游客信息中心可以获得相关的旅游信息。班夫有多家提供向导服务的公司，YamnuskaMountain Adventures（vamnusKa.com）提供包括徒步、攀冰、攀岩、滑雪在内的各类专业向之旅。
发现班夫之旅（banfftours.com）提供包括四个区域在内的徒步产品，每个产品都包括酒店接送以及丰盛的午餐便当。班夫顶尖之旅（banfftoptours.com）提供小规模徒步队伍的向导服务。
也可在国内预订户外旅游产品凯撒旅游“加拿大班夫国家公园山地湖泊10日徒步之旅”（caissacom.cn：￥29.999）。
李进一
众信旅游户外达人、来跑吧创始人
“在某些徒步线路，你不一定非得请向导不可，但他们的专业帮助会让一切更安全、更简单。”
一堂教训课
如果不是要去征服一座高海拔雪山，只是去野外享受一下原始的自然，是否还需要一名专业向导？我想起一段独身爬山的经历，那是西西里外海小岛上的一座平常山峰。我从热心的酒店前台获得了如下信息：上山路不难，但是泥土、石块、植物落叶构成的小路容易打滑。她还叮嘱我从教堂背后的线路上山，原路返回，不要走翻过山到圣玛利亚村的路，那很危险。事实上，我手上的旅行攻略连这一点也没有提及，除了关于沿途景致的介绍外，我大概知道四小时能完成全程。
然而，当五个半小时后我精疲力竭地回到山下时，水壶里已经滴水不剩。在山顶，我发现至少四条路标完善的下山线路供选择。出于好奇，我没有原路返回，也没有选择被告诫过的通往圣玛利亚村的危险道路，而选择了另一条通往莱尼村的。攻略上的简易地图标示，下山只需要两小时。
但很快，我发现路况与上山时的林荫坡道迥异——乱石嶙峋，崎岖陡峭，路线正好直面正午毒辣的日头，沿途几乎没有林荫遮挡。我被饥饿、口渴和恐高引起的颤抖占据，尽管那由大海、白色村落和绿色山脉构成的风景绝美，直到最后我也无心举起相机。
“尝试初级徒步线路时，体力往往不是最需要担心的。反而，突发性天气状况、对地理环境和路线的不了解是影响安全的最大因素。”众信旅游户外达人、来跑吧创始人李进一告诉我。
事实上，在他攀登富士山的四次经历中，有两次都没有成功登顶。有一次，他从富士山吉田口出发，不得不在距离山顶只有四百米时折返，“当时山上刮起了七级大风，向导当即要求我们下山。即便是夏季，富士山山顶的温度也只有3℃，何况风雨交加，人很容易失温”。而那些继续执着前行山顶的登山者大多没有专业向导同行，十分危险。
这些常见的户外旅行误区你会犯吗？
|x|完全依赖书面攻略手册。你需要的是当地专业向导在大自然中积累起来的实战经验，而非尝试过几条徒步线路的游客的经验之道。
|x|高估自己的能力。中国与欧美等户外运动发达地区存在认知差异，国外标示路线难度级别的“容易”“挑战级”“困难级”也许与你的想象并不一致，你需要对线路情况有更详细的了解。
|x|低估自己的潜力。这容易让户外徒步旅行退化成观光游，一旦遇到一点儿困难就产生退缩心理，无法真正体验户外旅行的深度魅力。
艾德·库默尔（Edelbert Kummer）
瑞士专业徒步登山向导
“在城市旅行时，你也许可以放纵自己迎接转角的惊喜。但在户外，永远别尝试这么做，留有余地和备选方案是必要的。”
向导无法控制天气，却能创造奇迹
艾德带我从岩石中蜿蜒下山，此时，浓雾笼罩着未知的远处，我们正徒步前往瑞士阿莱奇森林（Aletsch Forest）。每年夏天，艾德都会带游客徒步冰川、穿越森林。尽管他的头发和胡子已经花白，身体却和阿莱奇冰川一样硬朗。
这并非我们原本的计划。那天我们打算徒步阿莱奇冰川，而出发前缆车站电视显示屏上白茫茫一片。莫斯夫鲁（Moosfluh）山顶被大雾笼罩着，阿莱奇冰川就在下面，等了许久，冰川仍无踪迹。“看样子，雾是不会消散了。我带你去阿莱奇森林。”这片浓密的森林沿着冰川的边缘，一直延伸到酒店附近，是艾德为我准备的备选方案。
最初半小时，我眼前的世界只有苔藓和小花，以及每隔几步岩石上的红油漆路标。慢慢地，植物变得丰富起来，从海拔两千多米的苔原，穿过以杜鹃花海为主题的灌木带，最终进入松萝垂悬的松林中。从视觉上我欣赏过了蓝色的铃兰和漫山遍野的阿莱奇杜鹃，以及被风暴雕塑的松树林和在浓雾山岩中时隐时现的山羊。如果我独自前来（并且有幸不迷路的话），这也许是我整趟徒步的全部收获。
艾德却让每一处景致活了过来。那沉默的自然里，每一个角落都藏着故事。终日与这片土地为伴的向导才是真正的博物学家，学习当地历史、动植物通常是向导必不可少的功课和提升竞争力的方式。“这是Alpenrose。”艾德指着山坡上的杜鹃说，这种阿莱奇杜鹃是一种小花瓣品种，在浓雾中呈现玫瑰红。在近乎静寂的山上，唯一的动静是从山羊脖子下传出的铃铛声。他指给我看那些低矮的石墙，那是当地人阻止山羊进入森林的土办法，虽不过几百米长，但也用了近百年才砌成。他还提醒我留意那些黑色的小鸟“核桃夹”（学名“星鸦”）。“它们是阿莱奇森林的设计师。”他说。几个世纪以来，这些“核桃夹”将松树的果实藏进岩石的缝隙，却将它们遗忘，最后这些从石缝中生长出来的松树形成阿莱奇森林特有的景观——树根已和岩石纠缠为一体，而树干向特定方向伸展，似乎是在无声地呐喊与挣扎。
六小时的徒步结束时，我完全忘记了自己原本是来看冰川的。艾德对这片土地的热情和丰富的学识让漫长的徒步变成了一场轻松有趣的散步。一位好的向导或许无法控制天气，却能帮你创造奇迹般的旅途，不留遗憾。
艾德的户外旅行P.A.C.E.四步检测法
Plan
计划好你要做什么。
只有详细的准备才能化解那些 不讨喜的意外。
给自己的活动留有富余的时间和备选方案是尤其必要的。
Assess
评估这条线路适合自己吗？要理性地评价你自己的能力，超出自身能力太多的线路会增加安全风险，同时削减你享受旅途的乐趣。
Consider
考虑是否带上了必备物品。多层的户外衣物和舒适的徒步鞋通常是必要的，高能量、轻便而又适量的食物极其重要。另外，急救箱和一部手机能帮你应对紧急情况。
Evaluate
在路上时刻评估自己的身体状况。
保持适当休息，注意时间和变化的天气情况。不要离开有标识的道路，无论是否达到目标，都在计划时间内返回。
向导，你最好的入门老师
离开烟气迷蒙的斯特龙博利（Stromboli）火山口，太阳已经彻底沉入海中。“现在你不需要这个了，它会妨碍你的视线。”向导洛伦佐示意我摘下护目镜。在火山口，护目镜能隔离弥漫的刺激性蒸汽和火山灰，但在夜色中，看清道路比眼部不适重要得多。同样，他也帮我摘下了头灯，让我拿在手上，“像之前那样做会干扰队友的视线”。
按照Magmantrek登山公司的安排，我们十多位国际旅行者跟随洛伦佐出发，用三小时登上火山口看日落并静候火山活动。这座散落在第勒尼安海中的活火山以随时可能出现的钢水四溅般的喷发景象闻名。尽管这一幕当天没有出现，我们还是被蒸汽喷发的巨响震撼，那仿佛是巨人的低吼。
下山路上，我们先要穿越火山灰坡地，洛伦佐示范以滑雪的姿势迅速通过，“到下次休息前，你的鞋子再不舒服也不要停下，这段路有滚石，非常危险”。很快，鞋子果然被火山碎石塞得像秤砣，我侧身挪步以缓解脚痛，但我的姿势马上被纠正，“你有专业的登山鞋，没必要侧着身子”。跟在洛伦佐身后就像怀揣着一个锦囊。我下山的步子行云流水起来，甚至有了精力八卦到洛伦佐曾带着U2乐队的主唱波诺和怀孕八个月的比约克登上过斯特龙博利火山。
毫无疑问，洛伦佐经验丰富，这样的火山徒步他每天完成一次。但如果我在上山时就意识到这一点，便不会那么狼狈。在一段风景怡人的“蜜月期”后，打滑的火山砂石路已经让我被前面的梯队甩开了整整一条折线的距离。洛伦佐在队头，行走在火山锥的高处，他步伐坚定，不因为任何人打乱节奏。我只能在眩晕中看着那铺延至火山口的完美锥体，在绝望和希望中交替迈步。“该踩哪一块石头？该绕过这堆草丛吗？”简单的思考竟也带来体力上的急剧消耗。
“你应该一开始就让向导了解你的情况。”凯撒旅游负责户外路线的副总裁王竹丽说，她接待过许多国内的户外爱好者，“隐瞒问题硬撑并不是对集体负责的表现”。我承认这次徒步准备仓促，连全套装备也是临时租来的，而且我没有告诉向导我在前一天已经体力消耗巨大。年龄跨度达60岁的同行队伍也容易让人放松警惕，十岁的德国小男孩和六十多岁的加拿大女教师的户外经验弥补了他们年龄上的劣势。当那位加拿大女教师在出发前对洛伦佐说“嘿，我一定是最后一个！”的时候，我没有意识到我才是最需要帮助的那一个，至少，我应该站在紧跟向导的位置。
TOP10入门级徒步路线
印尼巴厘岛火山
巴杜尔火山和阿邦火山是位于巴厘岛北部的两大火山。2～3小时的登顶时间适合入门级徒步者。大多数线路在天未亮时出发，伴随着银河徒步，在山顶欣赏壮观的火山日出。
巴杜尔火山高约1.717米，目前处于休眠状态，历史上曾多次大规模喷发，造就了怡人的气候和富含矿物质的土壤，也形成了巴厘岛最大的湖泊——巴杜尔湖。徒步时先经过松树森林，之后便是典型的火山石路面，十分崎岖。
阿邦火山是一座葱葱郁郁的活火山，途中能看到火山冒出的热气。这里游客相对更少，攀登难度也比巴杜尔火山略大一些。值得一提的是，有时路上会遇见小鹿。
找到你的向导
印尼登山协会规定，前往火山徒步必须有持证向导带领。当地有许多经营徒步行程的旅行社，推荐Bali Trekking Tour旅行公司（balitrekkingtour.com）。也可在国内预订户外旅游产品，
凯撒旅游“体验户外——巴屋岛6日梯田火山人文徒步”安排
有徒步巴杜尔湖以及阿邦火山观日出的行程（caissa.com.cn；￥8，599起）。
日本富士山
富士山是日本的圣山，许多日本人通过登山祈福、转运。每年七月、八月是富士山登山季，在这期间有超过二十万登山者前来。其他季节山顶积雪，在没有向导和配备专业登山装备的情况下前往会有危险。富士山从山脚到山顶被分为十个站，大多数登山者会选择从有公路直达的四个登山口之一开始攀登。富士宫口和吉田口是其中最热门的两条线路。富士宫口道路情况好，也是距离最短的登山路线，老少皆宜。吉田口适合想要一些挑战的人，你能看到优美的河口湖。各条登山线路沿途都设有山间小屋提供简餐和住宿，虽然住宿条件一般，但是在周末和假期几乎爆满，需要提前预订。
找到你的向导
在登山季，日本旅行公司NichianTravel和JTB都提供从富士宫口和吉田口出发的登山之旅，JTB还有中文向导服务。
也可在国内预订户外旅游产品，众信旅游“日本富士山徒步登顶，吉田道登山线”（bj.uzai.com；￥9，849起）。
坦桑尼亚乞力马扎罗山
位于坦桑尼亚东北部的乞力马扎罗山是最适合非专业登山者挑战的世界级山峰之一。虽为非洲最高峰，5.895米的海拔和相对较低的登山难度让普通的旅行者也有可能登顶。因为位于赤道附近，你会在登山途中体验到一年四季。登山有多条路线，风景最好的马切姆路线较为陡峭，不适合无经验的普通旅行者。最适合旅行者的是马兰古路线，难度不大且风景宜人。攀登时间可根据自身条件量力选择5～7天不等。理论上一年四季皆可攀登，但最适宜的登山季是每年的六月至十月，其次是12月至次年三月。乞力马扎罗山的登山条件十分成熟，每年有1～2万人从全世界各地来此攀登。 找到你的向导
坦桑尼亚当地政府规定每位登山者必须配备专业的向导和背夫。当地向导很多，也可以在国内通过旅行社的打包产品前往。推荐碧山国际旅行“非洲最高点，乞力马扎罗山登顶”（wildchina.com）。
环勃朗峰TMB大环线
环勃朗峰是全世界徒步爱好者向往的线路。你将穿越法国、意大利、瑞士三国边界，全长170公里。森林、湖泊、牧场、高耸入云的山峰和阿尔卑斯小镇伴随一路，还将穿越自然保护区。该线路十分完善，沿途都有标示牌指引路线，除了准备好充足的体力，旅行者不用为吃住等环节担心，沿途有高山小屋、酒店或民宿可以提供饮食和住宿。
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当地职业向导数量众多，你可以在网站autourdumontblanc.com上找到遍布大环线上法、意、瑞三国的向导公司，这些向导通常既可为你定制一日徒步行程，也可带你走完大环线。
也可在国内预订户外旅游产品凯撒旅游“法国勃朗峰大环线高山11日徒步”（caissa.com.cn；￥27，999）。
冰岛洛加维格路线
在世界尽头的冰岛，你将体验到恍若月球的风土地貌。全程55公里的洛加维格路线（Laugavegur）是冰岛的一条经典徒步线路，一般需花上4～5天走完。一路上，黑曜石熔岩、热气腾腾的温泉、奔涌而下的瀑布、青苔斑驳的山脚、白雪皑皑的山脊、光秃无树的山谷都将和你——会面。在广阔的熔岩地区，周围山脉斑斓的色彩会为整个行程增添奇异的氛围。沿途有小木屋住宿，需提前预订。一路上没有商店，需备足食物，但会有干净的冰岛泉水，不需要携带太多水。
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当地许多旅行社提供一日或多日徒步团，推荐Extreme Iceland旅行公司“洛加维格5日徒步之旅”（cn.extremeiceland.is）。
新西兰米尔福德步道
米尔福德步道（Milford Track）是新西兰最负盛名的九大步道之一。纯净的湖泊、高耸入云的山峰、辽阔的山谷和新西兰最高的瀑布群是此行的亮点。最早的发现者MacKinnon是一位颇具传奇色彩的向导，他在1888年发现这条路线后，开通了这条步道。步道全长53公里，需五天四晚才能走完。建议从南往北走，可尽量减少对环境的破坏。沿途有三座公共木屋住宿和三家私营度假屋，所有住宿需提前预订。最适合徒步旅行的时间为十月下旬至次年四月底。
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新西兰有许多旅游公司提供徒步向导服务，推荐Trios&Tramps（tripsandtrarnps.com）
尼泊尔安纳普尔纳小环线
尼泊尔喜马拉山脉的诸多徒步线路中，安纳普尔纳小环线（PoonHill）是最适合入门级徒步旅行者的。这是一条经典的观雪山日出路线，布恩山海拔为3，400米，沿途景致绝佳，山谷、梯田、雪山、草甸、森林、河流，且无高山遮挡，可以远眺群峰和世界第七高峰干城章嘉峰。四天三晚的徒步强度适中，沿途住宿设施齐全，路过大镇还有书店、面包房等。经验丰富的向导会根据你的步行速度安排一天的行程。
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所有前往安纳普尔纳峰保护区的旅行者都须办理Trekking Pass许可证和TIMS Card，向导可以协助办理。在博卡拉和Nayapul都可以找到向导，推荐NepalTrailblazer Trekking（nepalhikingcom）和Himalayan Abode旅行社（himalavanabode.com）。
苏格兰西高地
全长152公里的苏格兰西高地徒步路线崎岖而富有浪漫色彩，它是苏格兰的第一条徒步路线，穿越苏格兰高地，途经诺克兰的沼泽地和田园风情的罗蒙湖。这也是一条点缀着历史线索的线路，中间有多段与苏格兰古道相连，比如牧羊人将牲畜赶到城市售卖时必走的Old Drover's Roads，以及为军事需要所建的Military Roads。沿途村庄可提供舒适而具有苏格兰风情的食宿。
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当地旅行公司推荐Hike Scotland和Hillwalk Tours。
秘鲁印加古道
印加帝国从15世纪开始沿着安第斯山脉修建了这条山路，也是供人前往马丘比丘的朝圣之路。四天、43公里的行程几乎都在崇山峻岭中，除了自然景色，一路上几十个古印加遗址会是徒步中最大的惊喜。所有的徒步者都必须带上向导，有组织地结队前往。秘鲁政府对每天进入古道的人数有严格的限制，因而在旅游旺季，最好提前几个月通过旅行社进行预订。和不菲的旅行团价格相配套的是舒适的食宿体验，一些旅行团安排有专业的厨师全程提供大餐，虽然需野外扎营露宿，但设施都相当舒适。
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很多本地旅行社都提供向导服务，推荐Salkantay Trekking旅行社（incatrailreservations.com/incatraill）
加拿大班夫国家公园
班夫国家公园位于落基山脉，遍布冰川、温泉、松林、湖泊，地形地貌变化多端。公园内有丰富的户外活动，徒步是最值得体验的方式之一。上百条长短不一的线路，超过一千公里的小径为徒步者提供了丰富的选择。可根据自己的体力，选择难度、长度和持续时间不同的路程。推荐ParKer Ridge Trail，沿途感受一览无余的平原和冰川景观。与绝美的自然风景相伴的是高品质、多样化的住宿条件。最适合的徒步季节从五月持续到十月。
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在班夫小镇的游客信息中心可以获得相关的旅游信息。班夫有多家提供向导服务的公司，YamnuskaMountain Adventures（vamnusKa.com）提供包括徒步、攀冰、攀岩、滑雪在内的各类专业向之旅。
发现班夫之旅（banfftours.com）提供包括四个区域在内的徒步产品，每个产品都包括酒店接送以及丰盛的午餐便当。班夫顶尖之旅（banfftoptours.com）提供小规模徒步队伍的向导服务。
也可在国内预订户外旅游产品凯撒旅游“加拿大班夫国家公园山地湖泊10日徒步之旅”（caissacom.cn：￥29.999）。