人体内，各种细胞无时无刻地活跃着。免疫细胞是体内的军队，保卫着身体的健康，它们若是偷懒或是抵抗能力下降，人体就会生病。
　　
　　越干净免疫力越强！
　　“现在过于干净卫生的环境让人体免疫系统‘好坏不分了’，反而使人们对很多物质过敏了。”这是西班牙免疫和儿童过敏症研究会得出的结论。这项报告表明，近几十年来，过敏性疾病一直在逐步增加。除了抗生素的使用增多、环境污染日趋严重、食品安全存在问题和人们饮食习惯改变外，一个重要原因是人们太追求干净了。
　　孩子的免疫系统并不是天生的，而是在成长过程中一次次被“侵犯”后才能逐渐完善。家长却有一种误区，总以为越洁净越好。殊不知过犹不及，温室里长大的花朵经不起风雨，太干净的孩子容易生病。
　　
　　免疫力越强越好
　　免疫力应是平衡状态最好，如果这种状态被打破了就会生病。免疫力低了不是好事,容易引起细菌和病毒的感染；但太高也有问题,会引起免疫炎性疾病,对人体有害。人体免疫系统发生反应时产生一种抵抗这种疾病的状态，反应的程度并不是越高就越好。如果过高就有可能导致自身免疫性疾病，比如说肾小球肾炎、系统性红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。
　　
　　男孩比女孩爱生病
　　做妈妈的会发现男孩比女孩更爱生病。这是为什么呢？科学家研究发现，免疫系统与染色体关系极为密切，由于女孩有两个X染色体，携带更多调节免疫功能的基因，因此女孩免疫力比男孩强。而且，与男孩相比，女孩体内免疫球蛋白的含量比男孩高。
　　
　　营养均衡提升免疫力
　　多锻炼以及营养结构合理的膳食是完善人体免疫力的基本要求。1岁以下的孩子以奶类食品为主食，坚持母乳喂养很重要。因为母乳中含有很多免疫因子和免疫球蛋白,所以母乳喂养的孩子，身体抵抗力明显要好。而对于1岁以上的孩子，保证每日400～500ml的奶制品，三餐营养均衡，是提升免疫力的最好方法。
　　对于反复生病的孩子，医生可能暂时会建议孩子服用提升免疫力的保健药物，但一般使用时间不超过3个月。要保持长久的免疫力，是靠孩子自身的免疫系统。
　　
　　免疫力是身体的事，
　　与情绪无关
　　保持乐观的情绪有助于提高免疫力,而压力则对免疫系统产生抑制作用,当人体受到感冒或其他疾病的侵袭时，容易感染。
　　美国卡耐基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩说：“当身处流感环境时，越乐观的人越不容易被传染。情绪乐观的人体内能制造出足够的细胞因子，以激发体内其他免疫细胞来对抗病毒。
　　
　　锻炼能提升免疫力
　　适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能都维持在一个较高的水平，从而可以有效提高人体自身的免疫力。孩子可以从逐步增多户外活动开始。即使对于刚满月的小孩子，都可以每天到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，这样既可以呼吸新鲜空气，还能起到预防缺钙的作用。1岁以内的孩子翻、坐、爬，都是很好的锻炼，1岁后站立或独立行走，再大些后，跑、跳、游戏等，都是锻炼的好方法，父母应陪着孩子一起玩耍。
　　
　　生病会降低免疫力
　　3岁前的孩子，经常生病，病原体会让人生病，但它同时也能“刺激”人体自身的防御系统健康发展，打击那些引起感染的有害病原体。如果孩子一直处于过分洁净的环境，一出门肯定要生病，因为他的免疫系统根本没启动，一到自然中就不能适应，跟新生儿一样脆弱了。所以,要让身体里的这支军队具有战斗力,只有不断刺激才能提高作战水平。
　　
　　提示：
　　国际儿童游戏权协会(IPA)向家长推荐了32项孩子10岁前应该做的事情。里面竟然包括了玩泥巴、在河边草地上打滚、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子挖洞穴、捉虫子等这些现代家长们认为脏兮兮的游戏！IPA指出，让孩子在游戏、运动和其他日常活动中随心所欲地弄脏自己，有助于身心健康发展。
　　
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