【摘 要】
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春季应进行体内大扫除,为一年的健康奠基.体内大扫除要用好"三把扫帚".1、物理扫帚.主要是膳食纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等.它们具有独特的物理特性,能像海绵一样,吸
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春季应进行体内大扫除,为一年的健康奠基.体内大扫除要用好"三把扫帚".1、物理扫帚.主要是膳食纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等.它们具有独特的物理特性,能像海绵一样,吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外,缩短有毒物质在肠道内的滞留时间,减少肠道对废物的吸收.同时,它们又像一把刷子,可清除粘藏在肠壁上的废毒物质和有害菌,使大肠内壁形成光滑的薄膜,利于食物残渣快速通畅地排出体外.要用好"物理扫帚"就要注意补充膳食纤维,蔬菜中膳食纤维含量为1
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