【摘 要】
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<正>"3+2"经络锻炼是张维波研究员在三十多年经络研究成果基础上,结合多种养生锻炼,经过长期实践后创立的一套经络锻炼方法,具有养生保健的功效。本刊授权登载,有兴趣的朋友
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<正>"3+2"经络锻炼是张维波研究员在三十多年经络研究成果基础上,结合多种养生锻炼,经过长期实践后创立的一套经络锻炼方法,具有养生保健的功效。本刊授权登载,有兴趣的朋友一起来练练吧。"3+2"经络锻炼法包括跳禅、大字桩法和叩气冲关法,其中跳禅是主体部分,占全部锻炼的2/3以上时间,跳禅由"跳、排、饮"三步连贯而成,缺一不可。下面分别向大家予以介绍。跳禅的基本要领【双脚动作】跳禅的基本动作是双腿交替的原地跳动,它的要领是身体中正、全身
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