【摘 要】
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俄罗斯睡眠研究专家近日通过实验研究发现,睡前听轻柔的歌曲可使人心情平静、呼吸均匀,对缓解失眠症状大有益处。研究人员介绍说,一项最新研究表明,睡前听45分钟舒缓的爵士乐
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俄罗斯睡眠研究专家近日通过实验研究发现,睡前听轻柔的歌曲可使人心情平静、呼吸均匀,对缓解失眠症状大有益处。研究人员介绍说,一项最新研究表明,睡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。此外,缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律(每分钟约60节拍)也是治疗
Russian sleep research experts recently through experimental research found that listening to soft songs before going to bed can make people feel calm, breathe evenly, great benefit to alleviate the symptoms of insomnia. The researchers said that a new study shows that 45 minutes before bed to listen to soothing jazz can make insomnia fall asleep quickly, sleep for a long time and high quality. In addition, slow and soft folk music and instrumental melodies (about 60 beats per minute) are also treatments
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