如何应对时差引起的失眠

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金秋时节,天高气爽,正是旅游的好时光。而跨时差的飞行,却容易引起时差反应,如失眠、头痛、食欲不振、消化不良、便秘或腹泻以及焦躁易怒等,影响人们旅游的兴趣以及旅游之后的生活。时差反应是人体生物钟节律被破坏、生理紊乱后的正常反应,睡眠、消化系统、体温、激素分泌都会 Autumn season, awe-inspiring, it is a good time to travel. The cross-time flight, but it is easy to cause jet lag, such as insomnia, headache, loss of appetite, indigestion, constipation or diarrhea and irritability irritation, affect people’s interest in tourism and the life after traveling. The jet lag reaction is the destruction of the circadian rhythm of the human body, the normal reaction after physiological disorders, sleep, digestive system, body temperature, hormone secretion will
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