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功率是运动员获胜的最基本的要素。打棒球,踢足球,踢英式足球,推铅球,一百码冲刺跑——都需要功率。协调和控制是重要的,但是对于最理想的成绩功率也是必不可少的。甚至长跑也需要功率。虽然在一哩比赛中每个人做功数量相等,但胜者用的时间最短,这就是功率的内在含义。功率由三个因素构成:肌肉力量、力的作用距离和作用时间。功率可以通过以下方面来提高:(1) 增加肌肉的力量;(2)