【摘 要】
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本月，小寒大寒接踵而来，光看这名字就要冒凉气了吧。我国大部分地区从小寒到大寒这一段时间可以说是全年最冷的时候，“小寒大寒冻作一团”！冬日进补，重在保温、防寒、防燥，具体该怎么吃呢？ 多吃：可多吃羊肉、狗肉、鸡肉等温补类食品，也可多吃如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳、猪肝等平补类食物。 少吃：冬季寒邪最盛，忌食寒凉之物，冰激凌、生冷食品等要少吃，避免肠胃受损。
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本月，小寒大寒接踵而来，光看这名字就要冒凉气了吧。我国大部分地区从小寒到大寒这一段时间可以说是全年最冷的时候，“小寒大寒冻作一团”！冬日进补，重在保温、防寒、防燥，具体该怎么吃呢？
多吃：可多吃羊肉、狗肉、鸡肉等温补类食品，也可多吃如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳、猪肝等平补类食物。
少吃：冬季寒邪最盛，忌食寒凉之物，冰激凌、生冷食品等要少吃，避免肠胃受损。
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