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老人想要拥有健康快乐、有品质的老年生活，应该掌握以下9项技能。技能1：懂得自救。老人摔倒后，如果怀疑伤到骨头，最好保持身体不动，就地等待救援；如果感到心口痛。且可能出现了心绞痛，要立刻含服硝酸甘油等药物；当老人自觉胸骨下或心前区剧烈而持久的疼痛，同时伴有面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状时，就要拨急救电话，在救援之前，停止任何活动，可深呼吸然后用力咳嗽，同时立即舌下含服硝酸甘油1片，5分钟后可重复服用。