岳父的长寿经

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  我的岳父韩正扬年逾九旬,生前是保定市文化局的干部,前几年才去世。他在世之时,我曾多次到保定探望他,他也曾来石家庄我家住过一些时间,对他的为人处事和生活习惯,我有较多的了解。建国前他大学毕业后当过国民党政府的科长,“文化大革命”中打成“历史反革命”,下放农村劳动改造。1978年落实政策时取消了对他的不公平待遇,按干部退休处理。他在晚年,深知幸福生活来之不易,特别重视自己的身体,并制订了“十条”生活标准,在养生保健上下功夫。所以尽管以前遭受了许多磨难,身心受到过严重摧残,但他仍能活到95岁,也算是“高寿”了。
  一贯“忍让”: 他的性情温和,动作缓慢,不爱发脾气。不管遇到什么不讲理的人,不管遇到什么不顺心的事,他都能忍让和宽容别人。他常说:“让三分风平浪静,退一步海阔天空,宽以待人少烦恼,心胸狭窄寿不长。”在生活和工作中,如果不是原则问题,他从不与人计较,也不生气着急,所以落下了“老好人”的外号。
  二目远眺:以前他是做文字工作的,退休后虽然不做文字工作了,但是天天读书看报,从不间断。过去曾写过不少剧本在刊物上刊登,以后便写些回忆录和评论文章,直到92岁时,还不断在《保定晚报》上发表文章。他每逢用眼1小时左右,便停下来揉揉眼,向远处看看外面的树木或高大建筑物,缓解一下眼睛疲劳。这种二目远眺他一直坚持了几十年,直到去世他的眼睛也未发生过毛病。
  三餐有节:他讲究饮食卫生,节制饮食,不管饭菜好坏,都吃七八分饱。就是特别爱吃的东西,也能控制不多吃。有一年他来我家小住,给他蒸了一只他特别爱吃的大螃蟹,本来能够一次吃完,他却留下一半等第二天再吃。
  四肢不懒:他一生勤劳,手脚不闲。他常说“懒惰催人老,勤劳能延年”。岳母去世早,家务活全靠他一人忙活。忙完了儿女们,又忙孙辈;孙辈长大了,又照看重孙。他每天早晨早早起来,到附近公园散步,不管刮风下雨,从不间断,一直坚持到94岁。
  五谷皆食:他主张饭菜多样化,不挑食,不偏食,尤其喜欢吃五谷杂粮和红薯。他不吸烟,不饮酒,不吃肥肉,直到晚年,心脏和血压仍保持在良好状态。
  六欲不争:他清心寡欲,满足现状,从不与人争名誉、争地位、争待遇。他有自知之明,了解自己的长处和短处,根据自己的身体条件,做些力所能及的工作,对以前的不公平待遇也不耿耿于怀。更不去占别人的便宜。
  七情不过:他常常保持稳定的情绪,外界的一些变化,他都能正确对待,冷静处理,从不大喜大悲。如遇到好事不过度兴奋,遇到坏事不过度悲伤,遇到难事不过度忧愁,遇到气事也不过度愤怒,心理能保持平衡,故而身体很少闹病。
  八方坦荡:他为人光明磊落,襟怀坦诚,常说“不做亏心事,不怕鬼叩门”。他宽以待人,严于律己,上敬老人,下爱子孙,一生中保持着心平气和的心境。
  九九归一(衣):岳父穿衣不讲究时尚和新旧,只要宽大舒适就行。他不穿三紧(领口紧、腰口紧、袜口紧)和窄小的衣服。有些衣服很破了也舍不得扔。掌握春捂秋冻的穿衣原则,一年四季不感冒。
  十分小心:岳父胆小,不管干什么事都小心谨慎,就连走路也是走一步看一步,很怕绊倒,别人说他“怕踩死蚂蚁”。横穿马路时就是没汽车,也要走斑马线。干什么事都是四平八稳,不敢越雷池半步。
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