【摘 要】
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“一日抖三抖，能活九十九”，可见颤抖健身对养生大有帮助，但要注意以下几点： 要选择适宜的地点 空气清新的草坪或路旁闲地都可以，没有条件的也可在自家阳台上。 具体做法 意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。高血压和腿病患者两手90o平放，腰痛和心脏病患者两手50o斜放。 功效 通过
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“一日抖三抖，能活九十九”，可见颤抖健身对养生大有帮助，但要注意以下几点：
要选择适宜的地点 空气清新的草坪或路旁闲地都可以，没有条件的也可在自家阳台上。
具体做法 意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。高血压和腿病患者两手90o平放，腰痛和心脏病患者两手50o斜放。
功效 通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。
时间 每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。
颤抖疗法为什么可以防病健身呢？中医有个理论叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖就是既简便又有效的方法。
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沈国钧简历 1958年毕业于北京大学数学系。 1958~1984年，在北大和科学院工作，参与著名数学家华罗庚“统筹化、黄金分割”文章的起草。 1984年，创办“四通”公司。 1989年~1999年10月，担任四通集团董事长。 四通电子技术有限公司（香港联交所409）董事局主席。上海四通纳米技术港有限公司董事长。 在中关村，没有人不知道四通公司，知道四通就不会不知道沈国钧。1999
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春节，人们都要传递祝福，给我们的家人，我们的朋友，我们的同事…… 记得小时候，亲朋好友在春节互相走动的时候，会拿着果匣，里面是各种各样的精美点心，盒子是长方形的，记得外面有花，但不知道什么样的图案了。在商店装点心匣子的时候，可看交情而挑选点心。都是满满的一盒，可价钱不一样。装满以后，把盒盖子放好，之后会放上一张彩色的纸在上面，红的、粉的、绿的比较多，最后用那种纸的包装绳在上面来回地左右捆绑。售货
专家简介 单希征，武警总医院耳鼻咽喉头颈外科主任，眩晕病研究所所长，主任医师，教授，国内知名耳鼻咽喉头颈外科专家。曾在德国维尔茨堡大学和波洪大学耳鼻咽喉头颈外科深造。享受全军优秀科技人才特殊津贴。在晚期喉癌切除发音功能重建、睡眠呼吸暂停综合征的手术治疗、喉部病变的微创手术等均达到国内领先或先进水平。对眩晕性疾病、前庭功能、眼震图学的研究在国内具有领先地位。著有《临床眼震图学》一书，发明了便携式眼
古代有位书生患上热症，便找名医看。但医生摇摇头说：“你的病很严重，已经生了毒疮，气血也快消耗光了。现在已经没办法了，恐怕你将过不了三个月。”此后，他就一直郁郁寡欢，并打算安排后事。有一天，他听说茅山有位医术高超的道士,但此人一直隐居，不与常人来往,向他求医，恐怕不太容易。于是，那书生想了个法子：他换上仆人的衣服，来茅山求见道士，并请求做他的下人，为他料理生活琐事。道士见他远道而来，态度又十分诚恳，
在宋朝《太平圣惠方》中有一则传说：一位使者去西河出差，途见一妙龄女子在追打一位八、九十岁的老人，老者躲躲闪闪实在可怜，使者见状，忙拦住女子问：“此老是你何人？”那女子答：“是我曾孙。”使者又问：“你为何要打他？”那女子气愤地说：“家有良药，他不肯服食，才变得如此老态，所以要罚他。”使者惊奇地问：“你今年几岁？”女子答：“我今年372岁!”使者大惊，忙问：“请问你服的是什么药?”女子答：“春吃枸杞叶
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