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如何快速减肥不反弹，夏季减肥要及时，不然一身的肥肉就无处遮盖了，总不能夏天还穿长衣长裤吧。保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一目三餐的能量比应该是3：4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键!另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。