【摘 要】
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一些学生平常成绩本不错，作业做的很好，回答问题思路也清，小测验、小模拟成绩也很稳定，可就是不能遇到大考，如一遇到学科竞赛、中高考这样的“大试”则一定会“考砸”。 显然，这
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一些学生平常成绩本不错，作业做的很好，回答问题思路也清，小测验、小模拟成绩也很稳定，可就是不能遇到大考，如一遇到学科竞赛、中高考这样的“大试”则一定会“考砸”。 显然，这样的学生不是成绩不好，而是心理素质不好，一面临考试，他们就容易出现紧张、焦虑甚至失眠等症状。有的学生也向我诉苦说“老师，考试前我特别担心晚上睡不着觉，一睡不着，我就学着人家闭眼数羊，可是有时数一宿也没用。”“老师，我最怕考场上紧张，有时头脑一片空白，这个时候，用一些冥想放松的方法也没效果，反倒感觉更迷茫了。”“老师，我最怕别人比我先翻卷子，只要别人翻在我前面，我的心就乱了。”
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