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教师的职业是一项阳光事业。从事阳光事业的教师，心里应充满阳光，这是事业的需要、教师职业的需要，也是完善教师自我的需要。
一、教师心理健康的意义
1、事业发展的需要
青少年将来就是我们祖国的建论者，他们能否成为身心俱健的接班人，对于我们民族的振兴、祖国的繁荣富强、事业的发展都起着至关重要的作用。
现在有一种观点：一个教师要想立足于２１世纪，必须拥有三本教育“护照”： 一本是学术性的，一本是职业性的，一本是证明一个人的事业心和开拓能力的。这第三者指的就是心理素质。
2、教师职业的需要
作为教师，应当努力为学生一生提供一部知识丰富，启迪性、指导性、吸引性强，让学生能获得终身营养的好书，为学生撑起一棵枝繁叶茂、能遮风挡雨、给学生以人格力量的大树。
常言道，学生身上有老师的影子，指的就是老师人格潜移默化影响的结果。学生可以从老师的认真工作中学到敬业精神，从老师对犯错学生的耐心教育中感受到宽容，从老师关心爱护后进生中体会到爱心。
教师的职业道德，归根到底就是一个爱字，即爱每一个学生。一个充满爱心的教师，必然有着积极的人生态度，爱生活、爱家庭、爱事业、爱自己从事的工作。反之，一个没有活力的教师，对事业、对工作没有兴趣，对他人没有热情，缺乏自信心，是不可能爱学生的。
3、完善自我的需要
人的需要五层次理论提出，人在满足生理、安全、人际交往、尊重等需求以后，就有更高层次的、自我实现的需要。而要实现自我价值，高的智商不可少，高的情商也不可少。应做到：处理好与同事的关系，互相学习，取长补短，和睦相处；有良好的心态，永远保持蓬勃向上的朝气，永远紧跟时代的步伐；有坚强的意志，胜不骄、败不馁，笑对挫折，永不言败。
只有老师心里永远充满阳光，才能有取之不竭的动力。
二、教师心理健康的标准
1、能积极地悦纳自我
即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己，承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2、有良好的教育认知水平
能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；有获取传递信息和有效运用信息的能力；有创造性地进行教育教学活动的能力。
3、热爱教师职业，积极地爱学生
能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
4、具有稳定而积极的教育心境
教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5、能自我控制各种情绪与情感
繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即：教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力；给予爱和接受爱的能力。
6、和谐的教育人际关系
有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。
7、能适应和改造教育环境
能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
三、教师心理问题的成因
1、教师职业的压力
（1）工作的压力。工作繁重，工作量大；学校之间、同事之间竞争激烈；学生素质参差不齐；家长对学校和教师的期望越来越高；教师的教学质量直接决定了其评优晋级和奖金的发放，甚至关系到个人的“饭碗”。
（2）生存的压力。生存需要是人们的第一需要，但在有些地区由于种种原因拖欠教师工资的情况比较严重，维持生计的报酬难以得到保证。
（3）新课改的压力。在实施新课程前虽然也给教师进行了培训，但众多实际问题还得教师自己去面对。在理论与实践的种种矛盾中，不少教师感到无法适应。与此同时，全面评价制度加大了教师的工作量，对教师提出了更高的要求
（4）人事制度改革的压力。教师实行聘任制，一些心理比较脆弱的教师感到了生存危机。心理健康、心胸开阔者可以适应形势需要，将压力转化为动力；而心理比较脆弱的则往往因为压力过度而导致心理危机，个别的还会将心头的无名之火发泄到无辜的学生的身上，导致各种各样体罚甚至是施暴行为的发生。
2、偏颇的价值取向
有些人认为，人的成就就是有名有利，人的成功就是出人头地，将人生价值的衡量标准定在名利地位上。有人喜欢同别人比工资、比待遇、比地位。“人比人，气死人。”这样一比，心理往往失衡，于是叹投错了胎，叹生不逢时，叹运气不好，叹领导不重用，叹同事不抬举，叹朝中无后台。
我们提倡把对金钱地位的追求更多地转移到对事业的追求上来。教师担负着将几千年人类积聚的文明、探索的知识延续到下一代去的任务，而这正是教师价值的所在。
3、教师角色的错位
教师是一种特殊的职业，要求教师要师心美、师表端、师风正、师志坚、师学勤、师业精、师能强、师品高、师纪严。这种要求很高，不容易做到，但必须成为我们每个教师努力的目标。
有的教师把自己等同于社会的普通一员，不能用教师的职业道德要求自己，而是放纵自己、缺乏修养、不拘小节、举止不庄重、说话不考虑场合和影响、行为不注意后果与示范性。
有的教师认为自己永远是对的，在学生的面前永远是“我讲你听”、“我指挥你必须服从”，容不得不同的声音和不服从的表示，更不能容忍顶撞对抗。
有的教师摆脱不了“家庭成员”的角色，有的溺爱，有的放纵，有的粗暴，有的爱唠唠叨叨、喋喋不休，有的事无巨细、一概亲力亲为。
4、忽视心理素质的培养
有的教师认为，教师作为成年人，其心理素质是“六月的杉木，定了型”；有的教师认为“江山易改，本性难移”，对提高自己心理素质的问题采取消极、听之任之的态度。
常言道： “三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 这证明随着年龄的增长，人认识事物、把握自己、调节心态的能力也是在不断变化的。如果我们有意识地去磨炼、克制、改变自己，心理素质的不断提高和完善是完全可以达到的。
四、教师心理健康的培养
１、把“职业”当作“事业”
作为教师，如果仅仅把本职工作看成是一种“职业”，就会把教师工作仅仅作为获取更丰厚物质利益的方式和途径。只有把它视为一种“事业” ，才会透过物质去深究精神和价值所在，把工作作为体现自身生存意义、追求自身价值的途径。
“职业论”会受“以职论价”等狭隘观念的影响，容易过分关注经济待遇、物质利益；而“事业论”以事业为己任、以奋斗为乐趣、以成功为目标，更多关注的是物质利益以外的成功与收获。
“职业论”会过分强调自身工作的专业性和学术性；“事业论”会更清醒地认识本职工作所处的历史背景、社会环境及发展趋势，与社会的附属与服务关系，社会发展的期望和需求，在历史、现实和未来的大背景下去设计和实践自身的工作。
“职业论”容易因职业局限而放不开手脚；“事业论”则由于事业目标的驱动，激励积极地面对自我、挑战未来。
“职业论”面对职业的变更，容易产生短期意识，形成“当一天和尚撞一天钟”的短期行为；“事业论”则把工作看作是一个漫长的过程，更容易树立为之奋斗终身的献身精神。
“职业论”受“文人相轻”、“同行是冤家”的极端狭隘的行业意识的影响，有些人不能积极地、乐观地面对来自内部、外部同行的挑战，不善于把这种压力转化为前进的驱动力；“事业论”则会充分地认识事业不是靠孤军作战成就的，而是靠集体的力量、团队的合作，靠富有智慧、勇于创新的人成就的。
２、面带微笑应对挑战
有个词语叫“境由心造”，说的是人的心态心境对一个人的影响。
在顺境中，要有积极的心态，在逆境中，更要有积极的心态。如果我们在顺境中没有有备无患、制怒、忍让、自爱的积极心态，顺境就会因我们的心态转变为逆境；如果我们在逆境中有决心、恒心，宽容、无畏、快乐的积极心态，逆境也会转变为顺境。
３、注重情商的培养
情商包括五个方面的内容：
（1）认知自身的情绪。对自己情绪状态没有自我认知的人，往往容易盲目冲动，做情绪的俘虏。
（2）控制自身的情绪。包括控制冲动，摆脱灰暗、忧郁等不良情绪的能力。
（3）自我激励。不论在何种情况下，都能激励自己保持一种饱满的奋发向上的激情，专注学习和工作，发挥创造力。
（4）了解他人的情绪。对他人的同情心是交往的基础，具有同情心的人往往比较容易感受他人的情绪，产生感情的共鸣，也乐于与人合作，具有良好的团队精神。
（5）人际关系的协调。有人说，只有优异成绩而不了解自己的人是迷惘的人，只有严密的推理而不懂得人际关系的人是寂寞的人，只有高的智商而不懂得控制自己情绪的人是危险的人。
４、扬起自信的风帆
（1）希望永在。在心中描绘一幅希望自己达成的积极而可行的成功蓝图，然后不断地强化这种印象，使它不致随着岁月流逝而消退模糊。
（2）拒绝消极。当你心中出现怀疑本身力量的消极想法时，要驱逐这种想法，必须设法挖掘积极的想法，并将它具体说出来。
（3）认清困难。最好彻底看清困难的实际情况，切勿夸大难度，使自己丧失信心。
（4）勿东施效颦。不要受到他人的威信影响而试图仿效他人。须知惟有自己方能真正拥有自己，任何人都不可能成为另一个自己。
（5）昂首阔步。每天做任何事都打足精神，暗示自己：谁也无法抵挡我成功的脚步。
（6）寻求知己。寻找对你了若指掌且能提供有效忠告的朋友。你必须了解自己自卑感或不安感的所在。
（7）自我激励。每天大声复诵这句话十次：“上天给予我无穷的力量，我能完成任何事。”
（8）正确评价。要正确评估自己的实力，然后有意识地低估10%左右，作为本身能力的弹性伸缩范围。
５、学会心理调节
⑴换位思考法。正确认知压力，灵活调整自已的心态。例如，遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系以及不愉快的情感体验时能换位思考。
⑵时间遗忘法。有时时间是解决问题的最好方法，应积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住未来。
⑶自我调节法。学会自我放松，在适当的情况下想说便说，想休息便休息，想娱乐便娱乐……不追求十全十美。
⑷淡化功利法。建立合理的、客观的自我期望值：一是奋斗目标要合理；二是做事往最坏处着想，向最好处努力。
⑸音乐保健法。多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
⑹理智法。在众人面前多观察、多思考，少盲目表现自己。
⑺自信激励法。即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始的：
第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。
第二，把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点。
第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。
（作者单位：410300湖南省浏阳一中教育集团艺术学校）
一、教师心理健康的意义
1、事业发展的需要
青少年将来就是我们祖国的建论者，他们能否成为身心俱健的接班人，对于我们民族的振兴、祖国的繁荣富强、事业的发展都起着至关重要的作用。
现在有一种观点：一个教师要想立足于２１世纪，必须拥有三本教育“护照”： 一本是学术性的，一本是职业性的，一本是证明一个人的事业心和开拓能力的。这第三者指的就是心理素质。
2、教师职业的需要
作为教师，应当努力为学生一生提供一部知识丰富，启迪性、指导性、吸引性强，让学生能获得终身营养的好书，为学生撑起一棵枝繁叶茂、能遮风挡雨、给学生以人格力量的大树。
常言道，学生身上有老师的影子，指的就是老师人格潜移默化影响的结果。学生可以从老师的认真工作中学到敬业精神，从老师对犯错学生的耐心教育中感受到宽容，从老师关心爱护后进生中体会到爱心。
教师的职业道德，归根到底就是一个爱字，即爱每一个学生。一个充满爱心的教师，必然有着积极的人生态度，爱生活、爱家庭、爱事业、爱自己从事的工作。反之，一个没有活力的教师，对事业、对工作没有兴趣，对他人没有热情，缺乏自信心，是不可能爱学生的。
3、完善自我的需要
人的需要五层次理论提出，人在满足生理、安全、人际交往、尊重等需求以后，就有更高层次的、自我实现的需要。而要实现自我价值，高的智商不可少，高的情商也不可少。应做到：处理好与同事的关系，互相学习，取长补短，和睦相处；有良好的心态，永远保持蓬勃向上的朝气，永远紧跟时代的步伐；有坚强的意志，胜不骄、败不馁，笑对挫折，永不言败。
只有老师心里永远充满阳光，才能有取之不竭的动力。
二、教师心理健康的标准
1、能积极地悦纳自我
即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己，承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2、有良好的教育认知水平
能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；有获取传递信息和有效运用信息的能力；有创造性地进行教育教学活动的能力。
3、热爱教师职业，积极地爱学生
能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
4、具有稳定而积极的教育心境
教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5、能自我控制各种情绪与情感
繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即：教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力；给予爱和接受爱的能力。
6、和谐的教育人际关系
有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。
7、能适应和改造教育环境
能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
三、教师心理问题的成因
1、教师职业的压力
（1）工作的压力。工作繁重，工作量大；学校之间、同事之间竞争激烈；学生素质参差不齐；家长对学校和教师的期望越来越高；教师的教学质量直接决定了其评优晋级和奖金的发放，甚至关系到个人的“饭碗”。
（2）生存的压力。生存需要是人们的第一需要，但在有些地区由于种种原因拖欠教师工资的情况比较严重，维持生计的报酬难以得到保证。
（3）新课改的压力。在实施新课程前虽然也给教师进行了培训，但众多实际问题还得教师自己去面对。在理论与实践的种种矛盾中，不少教师感到无法适应。与此同时，全面评价制度加大了教师的工作量，对教师提出了更高的要求
（4）人事制度改革的压力。教师实行聘任制，一些心理比较脆弱的教师感到了生存危机。心理健康、心胸开阔者可以适应形势需要，将压力转化为动力；而心理比较脆弱的则往往因为压力过度而导致心理危机，个别的还会将心头的无名之火发泄到无辜的学生的身上，导致各种各样体罚甚至是施暴行为的发生。
2、偏颇的价值取向
有些人认为，人的成就就是有名有利，人的成功就是出人头地，将人生价值的衡量标准定在名利地位上。有人喜欢同别人比工资、比待遇、比地位。“人比人，气死人。”这样一比，心理往往失衡，于是叹投错了胎，叹生不逢时，叹运气不好，叹领导不重用，叹同事不抬举，叹朝中无后台。
我们提倡把对金钱地位的追求更多地转移到对事业的追求上来。教师担负着将几千年人类积聚的文明、探索的知识延续到下一代去的任务，而这正是教师价值的所在。
3、教师角色的错位
教师是一种特殊的职业，要求教师要师心美、师表端、师风正、师志坚、师学勤、师业精、师能强、师品高、师纪严。这种要求很高，不容易做到，但必须成为我们每个教师努力的目标。
有的教师把自己等同于社会的普通一员，不能用教师的职业道德要求自己，而是放纵自己、缺乏修养、不拘小节、举止不庄重、说话不考虑场合和影响、行为不注意后果与示范性。
有的教师认为自己永远是对的，在学生的面前永远是“我讲你听”、“我指挥你必须服从”，容不得不同的声音和不服从的表示，更不能容忍顶撞对抗。
有的教师摆脱不了“家庭成员”的角色，有的溺爱，有的放纵，有的粗暴，有的爱唠唠叨叨、喋喋不休，有的事无巨细、一概亲力亲为。
4、忽视心理素质的培养
有的教师认为，教师作为成年人，其心理素质是“六月的杉木，定了型”；有的教师认为“江山易改，本性难移”，对提高自己心理素质的问题采取消极、听之任之的态度。
常言道： “三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 这证明随着年龄的增长，人认识事物、把握自己、调节心态的能力也是在不断变化的。如果我们有意识地去磨炼、克制、改变自己，心理素质的不断提高和完善是完全可以达到的。
四、教师心理健康的培养
１、把“职业”当作“事业”
作为教师，如果仅仅把本职工作看成是一种“职业”，就会把教师工作仅仅作为获取更丰厚物质利益的方式和途径。只有把它视为一种“事业” ，才会透过物质去深究精神和价值所在，把工作作为体现自身生存意义、追求自身价值的途径。
“职业论”会受“以职论价”等狭隘观念的影响，容易过分关注经济待遇、物质利益；而“事业论”以事业为己任、以奋斗为乐趣、以成功为目标，更多关注的是物质利益以外的成功与收获。
“职业论”会过分强调自身工作的专业性和学术性；“事业论”会更清醒地认识本职工作所处的历史背景、社会环境及发展趋势，与社会的附属与服务关系，社会发展的期望和需求，在历史、现实和未来的大背景下去设计和实践自身的工作。
“职业论”容易因职业局限而放不开手脚；“事业论”则由于事业目标的驱动，激励积极地面对自我、挑战未来。
“职业论”面对职业的变更，容易产生短期意识，形成“当一天和尚撞一天钟”的短期行为；“事业论”则把工作看作是一个漫长的过程，更容易树立为之奋斗终身的献身精神。
“职业论”受“文人相轻”、“同行是冤家”的极端狭隘的行业意识的影响，有些人不能积极地、乐观地面对来自内部、外部同行的挑战，不善于把这种压力转化为前进的驱动力；“事业论”则会充分地认识事业不是靠孤军作战成就的，而是靠集体的力量、团队的合作，靠富有智慧、勇于创新的人成就的。
２、面带微笑应对挑战
有个词语叫“境由心造”，说的是人的心态心境对一个人的影响。
在顺境中，要有积极的心态，在逆境中，更要有积极的心态。如果我们在顺境中没有有备无患、制怒、忍让、自爱的积极心态，顺境就会因我们的心态转变为逆境；如果我们在逆境中有决心、恒心，宽容、无畏、快乐的积极心态，逆境也会转变为顺境。
３、注重情商的培养
情商包括五个方面的内容：
（1）认知自身的情绪。对自己情绪状态没有自我认知的人，往往容易盲目冲动，做情绪的俘虏。
（2）控制自身的情绪。包括控制冲动，摆脱灰暗、忧郁等不良情绪的能力。
（3）自我激励。不论在何种情况下，都能激励自己保持一种饱满的奋发向上的激情，专注学习和工作，发挥创造力。
（4）了解他人的情绪。对他人的同情心是交往的基础，具有同情心的人往往比较容易感受他人的情绪，产生感情的共鸣，也乐于与人合作，具有良好的团队精神。
（5）人际关系的协调。有人说，只有优异成绩而不了解自己的人是迷惘的人，只有严密的推理而不懂得人际关系的人是寂寞的人，只有高的智商而不懂得控制自己情绪的人是危险的人。
４、扬起自信的风帆
（1）希望永在。在心中描绘一幅希望自己达成的积极而可行的成功蓝图，然后不断地强化这种印象，使它不致随着岁月流逝而消退模糊。
（2）拒绝消极。当你心中出现怀疑本身力量的消极想法时，要驱逐这种想法，必须设法挖掘积极的想法，并将它具体说出来。
（3）认清困难。最好彻底看清困难的实际情况，切勿夸大难度，使自己丧失信心。
（4）勿东施效颦。不要受到他人的威信影响而试图仿效他人。须知惟有自己方能真正拥有自己，任何人都不可能成为另一个自己。
（5）昂首阔步。每天做任何事都打足精神，暗示自己：谁也无法抵挡我成功的脚步。
（6）寻求知己。寻找对你了若指掌且能提供有效忠告的朋友。你必须了解自己自卑感或不安感的所在。
（7）自我激励。每天大声复诵这句话十次：“上天给予我无穷的力量，我能完成任何事。”
（8）正确评价。要正确评估自己的实力，然后有意识地低估10%左右，作为本身能力的弹性伸缩范围。
５、学会心理调节
⑴换位思考法。正确认知压力，灵活调整自已的心态。例如，遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系以及不愉快的情感体验时能换位思考。
⑵时间遗忘法。有时时间是解决问题的最好方法，应积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住未来。
⑶自我调节法。学会自我放松，在适当的情况下想说便说，想休息便休息，想娱乐便娱乐……不追求十全十美。
⑷淡化功利法。建立合理的、客观的自我期望值：一是奋斗目标要合理；二是做事往最坏处着想，向最好处努力。
⑸音乐保健法。多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
⑹理智法。在众人面前多观察、多思考，少盲目表现自己。
⑺自信激励法。即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始的：
第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。
第二，把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点。
第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。
（作者单位：410300湖南省浏阳一中教育集团艺术学校）