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(接上期)
22?郾风扫秋叶
①虚步穿扇
身体上提,左腿支撑,右脚向前活步,脚跟着地;同时右手握扇经胸前向左平穿扇,手心朝上,左臂合在右臂内侧,目视前方(图94)
②右脚落实,重心前移,左脚上步脚内扣,身体右转45度;同时右手扇向右边穿摆边内旋小臂小指一侧向上成立扇,左臂打开位于左侧,同肩高,目视扇的前方(图95)。
③右虚步摆扇
身体姿势不变,右脚沿弧线向前上步成右虚步,目视扇的方向(图96)。
④上步摆扇
身体姿势不变,重心前移,左脚沿弧线向前上步成左虚步,目视扇的方向(图97)。
⑤转身摆扇
身体继续右转180度,重心移至右腿,左脚尖内扣,右手扇稍加用力向右摆,力达扇面,左臂位于体前,目随扇行(图98)。
【动作要点】
这是一组连贯八卦步,在走圆形路线的基础上,动作要连贯圆活,形如流水,精神贯注在扇的方向上。
⑥高虚步摆掌
重心移到左腿支撑,身体上提,右脚掌虚点地;同时右手扇加速向后背扇,掌心朝外,右掌摆在右肋侧,目视前方(图99)。
重心略下移,身体继续右转转向正前方,两脚自然碾转,左脚支撑右脚前点步成高虚步;同时右手握扇随转身摆扇背于身后,左掌摆于左肋,掌心朝外,目视正前方。
23?郾玉树凌风
身体右转30度,左腿支撑,右脚提起成提膝平衡;同时右手扇经下方向右斜方提起,高与肩平,左臂经腹前向左斜后上方摆掌,至于头的斜上方,目视扇的方向(图100)。
24郾龙飞凤舞
①身体下落,右脚落步,脚尖外展,重心移至右腿,身体方向不变;同时右手扇向斜前方以扇沿为力点前刺,左手位于右小臂内侧,目视扇的方向(图101)。
②左脚向右脚前方上步脚尖内扣,身体前俯向右拧身180度;同时,左手虎口接扇,掌心朝内,两手握扇在头前方,目视扇的方向(图102)。
【动作要点】
这是一个仰身翻转前的动作,要求扇和手臂向前送,抬头看扇,准备翻转。
③仰身翻转
以脚掌为轴,两脚自然拧转,身体向右仰身翻转,两手举扇在头上方,目视上方(图103)。
【动作要点】
身体翻转时两手握扇自然上举。
④提步抛扇
身体继续右转向前方,左腿支撑,右腿自然提起;同时两臂下落时右手将扇抛起,左手在体前,目视扇的方向(图104)。
⑤右腿向后落步成左弓步;同时右手接握扇位于体前,左臂向左侧打开,与肩同高,目视扇的方向(图105)
25?郾白猿献果
①半马步合臂
身体右转45度,重心略下移成半马步;同时右手扇下落腹前,掌心朝上,左臂自然合于右小臂内侧,目视扇的方向(图106)。
②重心移右腿,身体上提并向右转45度,左脚并在右脚内侧成并步,同时右手扇由下向斜上方,以扇沿为力点刺扇,左手合在右肘关节内侧,目视扇的方向(图107)。
26?郾白鹤亮翅
①马步抱扇
重心下移,右脚开步成马步;同时右手扇收到腹前,手心朝上抱扇,左手掌心朝下附在右小臂内侧,目视扇的方向(图108)。
②高叉步开臂
身体上移,左脚朝右脚斜后方插步;同时两臂打开,扇沿朝下,头转向扇一侧,目视扇的前方(图109)。
③高叉步上托扇
身体姿势不变,两臂上举头上方,左手托在右手下方,扇沿朝上,扇托平,抬头看扇(图110)。
【动作要点】
身体要有拔起的感觉,将肩、腰、胯关节抻拉,并配合吸气进行。
④歇步抱扇
身体重心下移成高歇步;同时右手握扇在头上方内旋臂肩、肘、手下落在腹前,握扇手心朝上,左手附在右小臂内侧,目视扇沿前方(图111)。
【动作要点】
身体下落时胯、腰、肩肘放松,配合呼气进行。图109、110、111动作重复一遍。
27?郾叱咤风云
①提步合扇
重心移到左腿,右腿自然提起;同时右手扇向左斜方向45度迅速合扇,手心朝上,左掌心附在右肘内侧,目视扇的方向(图112)。
②弓步开扇
右腿向斜后方落步成右弓步;同时两臂向下画弧,右手举到头上方快速开扇,扇面朝前,左臂合在右肩内侧,开扇时向左摆头(图113)。
28?郾春色满园
①弓步前摆扇
重心移到左腿成左弓步;同时右手扇由上向脸前落摆,扇端平,左臂合于右臂内侧,目视扇的方向(图114)。
②提步合扇
身体左斜前方45度,左腿支撑,右腿自然提起;同时左手由内朝前合扇,目视前方(图115、116)。
【动作要点】
图115、116动身体姿势不变的前提下合扇,腰部收紧、单腿支撑要稳。
③提步绕扇
身体姿势不变,左手向下打扇首,右手由后向前打扇根,扇在胸前绕一立圆,目视前方(图117)。
【动作要点】
与上一动是同一动作,绕扇的时候要加快速度。
④落步按掌
右脚落步,重心下移成马步;同时两臂下落分掌在两胯侧,目视右下方(图118)。
⑤重心移在右腿,左腿自然提起;同时两臂自下而上打开,两掌心朝上,高与肩平,目视右手(图119)。
⑥盖步开扇
重心下落,左脚向右腿前方落步成盖插步;同时两臂向上画弧向下经过胸前,同时分臂时,右手在右斜下方迅速开扇,扇沿朝下,左臂位于斜后方,掌心朝外,小指一侧向上,目视扇的方向(图120)。
⑦抛扇
下肢动作不变,右手以扇柄为力点,将扇器向上抛起,右手动作不变,目视扇的方向(图121)。
【动作要点】
抛扇时尽量向上抛起。
⑧接扇
右手小指一侧在上接握扇柄下方,小臂旋臂将扇合在手中,虎口朝上,目视扇器(图122)。
收势
①盖步抛接扇
身体姿势不变,右手扇由下向上抛起,扇首和扇根在空中交换位置,将扇首一侧落到手心,目视扇的方向(图123、124)。
②上步托掌
右腿向身体右侧上步,两臂侧平举,掌心朝上,目视扇的方向(图125)。
③马步上托掌
右脚尖转向前,两脚开立成马步;同时两臂向上托掌,目视前方(图126)。
④并步按掌
重心移右腿,左脚朝右脚内侧并步;同时两臂由上向下按在胸前,两掌心朝下,目视下方(图127)。
⑤并步按掌
身体直立,两掌下落于腹前,掌心朝下,目视前方(图128)。
⑥并步直立
身体姿势不变,两臂继续下移落于两胯侧,目视前方(图129)。
【动作要点】
收势动作是整套动作的结束,因此动作要平稳,气要调整平和,整个身体还原到起势的状态。(全文完)
22?郾风扫秋叶
①虚步穿扇
身体上提,左腿支撑,右脚向前活步,脚跟着地;同时右手握扇经胸前向左平穿扇,手心朝上,左臂合在右臂内侧,目视前方(图94)
②右脚落实,重心前移,左脚上步脚内扣,身体右转45度;同时右手扇向右边穿摆边内旋小臂小指一侧向上成立扇,左臂打开位于左侧,同肩高,目视扇的前方(图95)。
③右虚步摆扇
身体姿势不变,右脚沿弧线向前上步成右虚步,目视扇的方向(图96)。
④上步摆扇
身体姿势不变,重心前移,左脚沿弧线向前上步成左虚步,目视扇的方向(图97)。
⑤转身摆扇
身体继续右转180度,重心移至右腿,左脚尖内扣,右手扇稍加用力向右摆,力达扇面,左臂位于体前,目随扇行(图98)。
【动作要点】
这是一组连贯八卦步,在走圆形路线的基础上,动作要连贯圆活,形如流水,精神贯注在扇的方向上。
⑥高虚步摆掌
重心移到左腿支撑,身体上提,右脚掌虚点地;同时右手扇加速向后背扇,掌心朝外,右掌摆在右肋侧,目视前方(图99)。
重心略下移,身体继续右转转向正前方,两脚自然碾转,左脚支撑右脚前点步成高虚步;同时右手握扇随转身摆扇背于身后,左掌摆于左肋,掌心朝外,目视正前方。
23?郾玉树凌风
身体右转30度,左腿支撑,右脚提起成提膝平衡;同时右手扇经下方向右斜方提起,高与肩平,左臂经腹前向左斜后上方摆掌,至于头的斜上方,目视扇的方向(图100)。
24郾龙飞凤舞
①身体下落,右脚落步,脚尖外展,重心移至右腿,身体方向不变;同时右手扇向斜前方以扇沿为力点前刺,左手位于右小臂内侧,目视扇的方向(图101)。
②左脚向右脚前方上步脚尖内扣,身体前俯向右拧身180度;同时,左手虎口接扇,掌心朝内,两手握扇在头前方,目视扇的方向(图102)。
【动作要点】
这是一个仰身翻转前的动作,要求扇和手臂向前送,抬头看扇,准备翻转。
③仰身翻转
以脚掌为轴,两脚自然拧转,身体向右仰身翻转,两手举扇在头上方,目视上方(图103)。
【动作要点】
身体翻转时两手握扇自然上举。
④提步抛扇
身体继续右转向前方,左腿支撑,右腿自然提起;同时两臂下落时右手将扇抛起,左手在体前,目视扇的方向(图104)。
⑤右腿向后落步成左弓步;同时右手接握扇位于体前,左臂向左侧打开,与肩同高,目视扇的方向(图105)
25?郾白猿献果
①半马步合臂
身体右转45度,重心略下移成半马步;同时右手扇下落腹前,掌心朝上,左臂自然合于右小臂内侧,目视扇的方向(图106)。
②重心移右腿,身体上提并向右转45度,左脚并在右脚内侧成并步,同时右手扇由下向斜上方,以扇沿为力点刺扇,左手合在右肘关节内侧,目视扇的方向(图107)。
26?郾白鹤亮翅
①马步抱扇
重心下移,右脚开步成马步;同时右手扇收到腹前,手心朝上抱扇,左手掌心朝下附在右小臂内侧,目视扇的方向(图108)。
②高叉步开臂
身体上移,左脚朝右脚斜后方插步;同时两臂打开,扇沿朝下,头转向扇一侧,目视扇的前方(图109)。
③高叉步上托扇
身体姿势不变,两臂上举头上方,左手托在右手下方,扇沿朝上,扇托平,抬头看扇(图110)。
【动作要点】
身体要有拔起的感觉,将肩、腰、胯关节抻拉,并配合吸气进行。
④歇步抱扇
身体重心下移成高歇步;同时右手握扇在头上方内旋臂肩、肘、手下落在腹前,握扇手心朝上,左手附在右小臂内侧,目视扇沿前方(图111)。
【动作要点】
身体下落时胯、腰、肩肘放松,配合呼气进行。图109、110、111动作重复一遍。
27?郾叱咤风云
①提步合扇
重心移到左腿,右腿自然提起;同时右手扇向左斜方向45度迅速合扇,手心朝上,左掌心附在右肘内侧,目视扇的方向(图112)。
②弓步开扇
右腿向斜后方落步成右弓步;同时两臂向下画弧,右手举到头上方快速开扇,扇面朝前,左臂合在右肩内侧,开扇时向左摆头(图113)。
28?郾春色满园
①弓步前摆扇
重心移到左腿成左弓步;同时右手扇由上向脸前落摆,扇端平,左臂合于右臂内侧,目视扇的方向(图114)。
②提步合扇
身体左斜前方45度,左腿支撑,右腿自然提起;同时左手由内朝前合扇,目视前方(图115、116)。
【动作要点】
图115、116动身体姿势不变的前提下合扇,腰部收紧、单腿支撑要稳。
③提步绕扇
身体姿势不变,左手向下打扇首,右手由后向前打扇根,扇在胸前绕一立圆,目视前方(图117)。
【动作要点】
与上一动是同一动作,绕扇的时候要加快速度。
④落步按掌
右脚落步,重心下移成马步;同时两臂下落分掌在两胯侧,目视右下方(图118)。
⑤重心移在右腿,左腿自然提起;同时两臂自下而上打开,两掌心朝上,高与肩平,目视右手(图119)。
⑥盖步开扇
重心下落,左脚向右腿前方落步成盖插步;同时两臂向上画弧向下经过胸前,同时分臂时,右手在右斜下方迅速开扇,扇沿朝下,左臂位于斜后方,掌心朝外,小指一侧向上,目视扇的方向(图120)。
⑦抛扇
下肢动作不变,右手以扇柄为力点,将扇器向上抛起,右手动作不变,目视扇的方向(图121)。
【动作要点】
抛扇时尽量向上抛起。
⑧接扇
右手小指一侧在上接握扇柄下方,小臂旋臂将扇合在手中,虎口朝上,目视扇器(图122)。
收势
①盖步抛接扇
身体姿势不变,右手扇由下向上抛起,扇首和扇根在空中交换位置,将扇首一侧落到手心,目视扇的方向(图123、124)。
②上步托掌
右腿向身体右侧上步,两臂侧平举,掌心朝上,目视扇的方向(图125)。
③马步上托掌
右脚尖转向前,两脚开立成马步;同时两臂向上托掌,目视前方(图126)。
④并步按掌
重心移右腿,左脚朝右脚内侧并步;同时两臂由上向下按在胸前,两掌心朝下,目视下方(图127)。
⑤并步按掌
身体直立,两掌下落于腹前,掌心朝下,目视前方(图128)。
⑥并步直立
身体姿势不变,两臂继续下移落于两胯侧,目视前方(图129)。
【动作要点】
收势动作是整套动作的结束,因此动作要平稳,气要调整平和,整个身体还原到起势的状态。(全文完)