指导：上海中医药大学周英豪副教授
　　
　　已近不惑之年的侯先生，最近一段时间头昏脑胀、身体疲惫，总觉得上班时常犯困，且浑身出现不知名的小红疙瘩，痛痒难耐。经过中医师诊断发现，罪魁祸首竟是日渐炎热的天气。
　　在常人眼中，对湿与热的理解，无非是水滴滴般的潮湿和汗流浃背的炎热，似乎是天气、环境的概念而与人体无关。但中医不这样看，在造成人体发病的最基本“六邪”中，湿和热就占了其中两席。并且，传统医学的“湿热”范围，也并不限于人们所感受的潮湿和炎热，这类潮湿炎热一般称为“外湿外热”，除此以外，还有存在于人体内而自己看不到的湿热。
　　每当天气又湿又热，人就会感到胸闷烦躁；同样，内环境湿热也会让身体内的脏腑器官感到不适应。上海中医药大学周英豪副教授指出，湿热并不会像一把刀子直接改变或者损坏我们的脏腑器官，而是让身体以及脏器不能适应环境而无法正常工作。
　　中医对湿热又有细分。湿，即通常所指的水湿，有内外湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨等，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为，脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。外湿能造成内湿，内湿则往往影响不到外湿。热，即是一种热象。天气热，太阳晒，就造成人体能感受到的外热，而过辛辣或者热气的食物，则让体内滋生内热。
　　此外，补益东西吃多了，可能导致热气滋生。同样，外热可以导致内热，内热不会影响外热。湿热，体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。这种“我中有你、你中有我”的关系，往往让二者一起“危害”人体，尤其在夏天，湿热由于外环境催生变得尤其多。
　　从临床上看，由湿热引起的疾病有很多，肝炎、胃炎、腹泻等，都可能与之有关。有些湿热导致的疾病的确让人有意想不到的危害，甚至具有传染性，比如众所周知的棘手问题肝炎。周教授解释，所谓的湿热病背后，从现代医学角度而言，可能有传染性的细菌或者病毒，这些微生物本身就具有强烈的传染性。加上外界环境的潮湿让细菌病毒滋长，温度上升加剧其活动能力，疾病自然变得更容易传染。
　　杜绝“湿热”可从口开始。通常在身体内部作怪的湿和热，则绝大部分原因是“吃出来”的。如油条、炸鸡翅，很多人以为，只有吃了这样的油炸食物，才可能导致“热气”，而烧鸭、烧鹅则比较“湿气”。实际上，这些食物都不那么“安全”。还有不少食物，人们了解不多，时常让人在不知不觉中把湿热“吃”到肚子里了，如辛辣的辣椒、芥末、胡椒等。此外，炒菜时，一旦油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。
　　中医认为，容易发生湿热疾病的人，脾胃一般比较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错，但并不一定就不“虚”。所谓脾胃虚，是指其消化能力运化能力比较弱，当人体摄入容易诱发湿热的食物，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，湿热就会郁结在体内；反之，脾胃功能和能力变强，就有可能把湿热问题化解于无形。
　　夏天懂得一些湿热症状表现，有利于预防“湿热”。如湿常表现为口干而不爱喝水，疲倦、犯困、嗜睡，身体懒动且有沉重感，舌苔往往比较厚。热表现为口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄，舌苔多呈现黄色。湿热夹杂，则表现为大便比较烂，拉的次数比较多。当然，以上症状只能作为大致参考而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。至于湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。前者以化湿为主，后者则以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现，选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等。症状缓和的，则可自我调理，适当喝些凉茶或绿豆汤、冬瓜汤等。