【摘 要】
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我拘日常生活较有规律，一天散步3次，上午10时、下午4时、晚饭后各散步15～20分钟，近来每日练习书法1小时，每晚一般于lO点半入睡，早晨6点半起床，从不恋床。由于起居有规律，所以从未失眠。 我对饮食没有特殊的要求，以素为主，少配以荤，并以杂食为旨，随着年龄的增长，以清淡易消化食物为主。夏季很少喝市售饮料，以天然水果为主，如西瓜、西红柿等。 我的记忆力尚好，健脑方法是勤用脑并注意调节，食些补肾
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我拘日常生活较有规律，一天散步3次，上午10时、下午4时、晚饭后各散步15～20分钟，近来每日练习书法1小时，每晚一般于lO点半入睡，早晨6点半起床，从不恋床。由于起居有规律，所以从未失眠。
我对饮食没有特殊的要求，以素为主，少配以荤，并以杂食为旨，随着年龄的增长，以清淡易消化食物为主。夏季很少喝市售饮料，以天然水果为主，如西瓜、西红柿等。
我的记忆力尚好，健脑方法是勤用脑并注意调节，食些补肾食物，如核桃仁等。凡事不顺心时，常念郑板桥的“吃亏是福”“难得糊涂”，则一切烦恼瓦解冰消。
我常服的保健品有杞菊地黄丸、红枣、莲子等，以滋补肝肾，调养脾胃，旨在延缓脾肾功能的衰退。我在50岁时曾有高血压、心律失常(早搏)，后服杞菊地黄丸、按摩耳穴降压沟(亦短时服复方罗布麻片)以降压，服柏子养心丸以治早搏。坚持1年后，身体康复如常。其中服杞菊地黄丸、按摩降压沟和涌泉穴，至今未曾中断。
我预防感冒的方法是，坚持冷水洗脸，按摩迎香、合谷穴，在感冒流行时，用好醋熏鼻，一日3次，一般都能有良好的预防效果。
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