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坚实漂亮的腹部是每个年轻女性梦寐以求的。那么,漂亮的腹部是如何得来的呢?它取决于三个要素:合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来,你就能达到自己的目的。饮食柔韧坚实的腹肌如果被脂肪覆盖着,那会是什么样子呢?没有合理的营养肌肉不会增长,但过多的食物和不合理的饮食结构会形成赘肉。如果你努力并且持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们,那就应该调整自己的饮食了。