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如今社会的飞速发展，生活质量却在下降，人们也越来越重视身心健康。在很多小区都会有健身器材，然而现在人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于互联网通信技术的快速发展，科技不断地更新换代，迫使人们不断地进行知识更新，以适应社会发展，自然发配在体育锻炼上的时间也变得越来越少；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂善变。
心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在中国传统的观念里，中医讲究“望、闻、问、切”保守的治疗方法，而世界卫生组织(WHO)对“健康”的界定为：健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完善状态。即应该从身体、心理、社会适应能力三方面来对人的健康进行评定。
作为现代社会组成部分，大学院校生活和学习的大学生，在社会生活中学习、择业、交友、经济压力方面还不成熟，因此加强体育教育，鼓励我们大学生的经常、主动、积极地参加体育锻炼，是预防疾病、提高学生身心健康的有效措施。
老一辈的革命家和无数的革命烈士换来了今天的幸福生活，时代在变，而生活在和平年代的大学生是不是就没有心理问题?答案是否定的，下面列举几组数据，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20％的大学生存在不同程度的心理健康问题。原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20.23％；在我国80年代中期，23.25％的大学生有心理障碍，90年代上升到25％，近年来已达到30％。可见大学生的心理健康状况不容乐观，心理健康问题已经影响到大学生的全面发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。
现代大学生的现状：
1 特殊性
多数家庭都是独生子女，同时家长的过度溺爱，像温室中的花朵。不经历风雨，以自我为中心、自理能力差、依赖性性强，遇到竞争、挫折、情感等方面的问题逃避、缺乏承受力。
2 人际交往障碍
人们都说大学就是一个小社会，人际关系比高中要复杂的多。在大学不仅要学会专业课，还要学会和各种不同的人打交道。但部分学生总是要求别人以自己的要求，很难去适应社会，因而造成人际障碍。
3 就业压力
近年来教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，大学生毕业分配被素质和能力静的人才市场代替，因而大学毕业生面对庞大的竞争压力，这势必导致大学生心理压力剧增。
近年来，全国高校普遍进行“扩招”，很多学生都走进了大学校园，同时，高中课业负担重，不注重体育锻炼。人们希望学校通过丰富多彩的教育活动，把学生培养成具有丰富知识、健康体魄，而且还要有健康心理的人。而作为大学课程重要组成部分的大学体育课，在保证增强大学生体质的同时，也面临着促进学生心理健康的任务。
如今，在社会上大学生因心理问题不惜伤害自己及他人的事件屡有发生且有上升趋势。大学生的心理健康教育是摆在高校面前的一项重要任务。体育作为高校教育的重要组成部分，应充分发挥体育锻炼的独特功能，促进大学生心理健康成长。
在中国，大学生是祖国的后备军，是初升的太阳，因此加强大学生心理健康教育刻不容缓。每一次成功都离不开健康，促进大学生心理教育的意义重大。
体育锻炼过程中带给个人快乐的同时，提高人与人交往的能力。在同一个团队中，每一个队员都是其中的一员，通过一场球赛一次配合培养了团队的凝聚力也有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。
学生可以通过体育课形成健康的心理，通过体育教师仔细、风趣地讲解，以及生动形象地模仿练习动作来影响学生。学生也可以通过练习来培养自身的情绪体验、满意感、轻松感、情绪稳定性，激发自己参加学习活动的强烈动机，提高活动水平。
当在体育锻炼过程中，从表情、行为、意识上可以发现不同心理障碍的学生，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。而体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，化解不良的情绪也舒缓了压力。许多研究也发现，经常参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育锻炼会形成良好的情绪状态。如曾有人对运动后的受试者立即进行了测量，发现他们的焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著降低精力和愉快程度显著提高。
既然加强大学生心理健康教育如此重要，那么高校体育课应本着一切为学生，培养德智体全面的人才，关于高校体育课给出的几点建议。
第一，从社会、家庭、学校方面入手，学校应鼓励学生多参加体育锻炼，积极组织各种体育活动，比如拔河、跳绳等，这样不仅强身健体而且还增加了学习的乐趣。体育运动的不同项目，不同的运动强度、速度、幅度和节奏对人的心理会产生不同的影响，从而可以破坏心理障碍患者的消极心理导向，消耗他们长期聚积的大量不良的心理能量，为郁积的各种消极情绪提供一个公开、合理的发泄口，达到心理平衡。
第二，体育锻炼也离不开自身，学生应从自身做起，强化体育锻炼的意识。年轻人的朝气和活力，他们有坚强的意志和努力向上的进取心，较强的求知欲拥有良好的人际关有系，善于自我调节。在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。
首先，体育锻炼作为一种有效增进身体健康的手段，同样对人们的心理健康也起到良好的调节与促进作用，体育可以“强筋骨、调感情、强意志、增知识”，有着独到的教育功效。因此，加强健康教育，经常进行体育锻炼，是提高我们大学生健康水平的有效手段。
再次，体育锻炼对大学生心理健康发挥着重要的作用。总之，心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础，是当代大学生成才和成长的重要保证。
在全面推进素质教育的过程中，加强大学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务，因此高校体育就显得尤为重要，任重而道远。我们大学生是推动社会进步的主力军，一定要注重体育。
心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在中国传统的观念里，中医讲究“望、闻、问、切”保守的治疗方法，而世界卫生组织(WHO)对“健康”的界定为：健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完善状态。即应该从身体、心理、社会适应能力三方面来对人的健康进行评定。
作为现代社会组成部分，大学院校生活和学习的大学生，在社会生活中学习、择业、交友、经济压力方面还不成熟，因此加强体育教育，鼓励我们大学生的经常、主动、积极地参加体育锻炼，是预防疾病、提高学生身心健康的有效措施。
老一辈的革命家和无数的革命烈士换来了今天的幸福生活，时代在变，而生活在和平年代的大学生是不是就没有心理问题?答案是否定的，下面列举几组数据，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20％的大学生存在不同程度的心理健康问题。原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20.23％；在我国80年代中期，23.25％的大学生有心理障碍，90年代上升到25％，近年来已达到30％。可见大学生的心理健康状况不容乐观，心理健康问题已经影响到大学生的全面发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。
现代大学生的现状：
1 特殊性
多数家庭都是独生子女，同时家长的过度溺爱，像温室中的花朵。不经历风雨，以自我为中心、自理能力差、依赖性性强，遇到竞争、挫折、情感等方面的问题逃避、缺乏承受力。
2 人际交往障碍
人们都说大学就是一个小社会，人际关系比高中要复杂的多。在大学不仅要学会专业课，还要学会和各种不同的人打交道。但部分学生总是要求别人以自己的要求，很难去适应社会，因而造成人际障碍。
3 就业压力
近年来教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，大学生毕业分配被素质和能力静的人才市场代替，因而大学毕业生面对庞大的竞争压力，这势必导致大学生心理压力剧增。
近年来，全国高校普遍进行“扩招”，很多学生都走进了大学校园，同时，高中课业负担重，不注重体育锻炼。人们希望学校通过丰富多彩的教育活动，把学生培养成具有丰富知识、健康体魄，而且还要有健康心理的人。而作为大学课程重要组成部分的大学体育课，在保证增强大学生体质的同时，也面临着促进学生心理健康的任务。
如今，在社会上大学生因心理问题不惜伤害自己及他人的事件屡有发生且有上升趋势。大学生的心理健康教育是摆在高校面前的一项重要任务。体育作为高校教育的重要组成部分，应充分发挥体育锻炼的独特功能，促进大学生心理健康成长。
在中国，大学生是祖国的后备军，是初升的太阳，因此加强大学生心理健康教育刻不容缓。每一次成功都离不开健康，促进大学生心理教育的意义重大。
体育锻炼过程中带给个人快乐的同时，提高人与人交往的能力。在同一个团队中，每一个队员都是其中的一员，通过一场球赛一次配合培养了团队的凝聚力也有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。
学生可以通过体育课形成健康的心理，通过体育教师仔细、风趣地讲解，以及生动形象地模仿练习动作来影响学生。学生也可以通过练习来培养自身的情绪体验、满意感、轻松感、情绪稳定性，激发自己参加学习活动的强烈动机，提高活动水平。
当在体育锻炼过程中，从表情、行为、意识上可以发现不同心理障碍的学生，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。而体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，化解不良的情绪也舒缓了压力。许多研究也发现，经常参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育锻炼会形成良好的情绪状态。如曾有人对运动后的受试者立即进行了测量，发现他们的焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著降低精力和愉快程度显著提高。
既然加强大学生心理健康教育如此重要，那么高校体育课应本着一切为学生，培养德智体全面的人才，关于高校体育课给出的几点建议。
第一，从社会、家庭、学校方面入手，学校应鼓励学生多参加体育锻炼，积极组织各种体育活动，比如拔河、跳绳等，这样不仅强身健体而且还增加了学习的乐趣。体育运动的不同项目，不同的运动强度、速度、幅度和节奏对人的心理会产生不同的影响，从而可以破坏心理障碍患者的消极心理导向，消耗他们长期聚积的大量不良的心理能量，为郁积的各种消极情绪提供一个公开、合理的发泄口，达到心理平衡。
第二，体育锻炼也离不开自身，学生应从自身做起，强化体育锻炼的意识。年轻人的朝气和活力，他们有坚强的意志和努力向上的进取心，较强的求知欲拥有良好的人际关有系，善于自我调节。在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。
首先，体育锻炼作为一种有效增进身体健康的手段，同样对人们的心理健康也起到良好的调节与促进作用，体育可以“强筋骨、调感情、强意志、增知识”，有着独到的教育功效。因此，加强健康教育，经常进行体育锻炼，是提高我们大学生健康水平的有效手段。
再次，体育锻炼对大学生心理健康发挥着重要的作用。总之，心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础，是当代大学生成才和成长的重要保证。
在全面推进素质教育的过程中，加强大学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务，因此高校体育就显得尤为重要，任重而道远。我们大学生是推动社会进步的主力军，一定要注重体育。