2016年3月，组织上批准我退休。本以为在部队和地方工作，辛苦奋斗了大半辈子，可以停下来歇歇脚，过上清闲自由的晚年生活，不承想，退休几个月后，我身体出现了不适，先是心神不宁，焦躁不安，心里空落落的，继而记忆力明显下降，反应也变得迟钝，写字手还发抖，横不平，竖不直，弯折难到位。
　　我问过几位已退休的老同事和老医生，他们告诉我这是退休综合征，没有药物治疗，只能慢慢调整。我心里很不服气，暗下决心，作为一名老军人，我要勇敢地打好这场转折攻坚战。
　　我退休后的变化，先我退休3年的老伴早就看在眼里，记在心里，她及时给我支招，叫做“三个一”，即一把锄头练筋骨，一支钢笔健大脑，一点养生保健康。
　　我在自家庭院内东拼西凑出约三分地，并买回锄头，开始种植蔬菜。2016年10月，我种下了南瓜和丝瓜种子，栽下了卷心菜和莴笋等菜苗，可一段时间后，南瓜和丝瓜种子怎么也长不出苗来，栽的菜苗也生长缓慢。我请教了种菜能手弟媳妇，她说：“南瓜、丝瓜都是夏季蔬菜，生长发芽需要较高的温度，现在天气凉快，怎么能长出苗来呢？菜苗长不大是因为土壤板结和缺肥。”我这才明白，原来种菜还是一门学问，但越学不会，我越要去学。老伴见我一副不甘心的样子，开导我说：“我父母都是种菜高手，你多去看望他们几次，好好取经。”后来，我从岳父母那里学到了很多种菜技术。我还从书店买回了几本指导种菜的书籍，认真钻研，并在实践中反复摸索总结。经过几年的努力，我现在能看菜识相，因相施肥，还学会了用生物技术杀虫除害，种出来的菜不用打农药施化肥，完全是生態绿色蔬菜。
　　在种蔬菜的同时，我关注养生。看到报刊上的养生知识，我及时摘录；遇到专家来讲课，我认真听讲；堂弟给我买的几本养生书，我爱不释手。几年来，我先后摘抄养生笔记10多本，一边学习一边实践，收获颇多。鉴于有一定的写作基础，在老伴的鼓励下，我拿起钢笔开始写文章。我所在离退休干部党支部的老友们，纷纷给我出主意献计策。尤其是老伴见我写稿辛苦，夏天给我架起落地扇，冬天为我搬来烤火器，给我创造了良好的写作环境。2018年以来，我在报刊上发表了多篇文章，得到了身边老友的称赞。
　　实施退休转折攻坚战以来，我受益匪浅，心态逐渐转好，身体也没有出现大毛病，退休时的那些所谓退休综合征的症状早已烟消云散。此次战斗，我大获全胜。