【摘 要】
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青少年力量锻炼不可少针对于老师的提问，首先需要肯定的是，青少年是需要进行力量锻炼的。不过初中阶段的孩子，可以做一些小负荷的哑铃操和短距离快速跑，这也是很好的力量锻炼，并不
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青少年力量锻炼不可少针对于老师的提问，首先需要肯定的是，青少年是需要进行力量锻炼的。不过初中阶段的孩子，可以做一些小负荷的哑铃操和短距离快速跑，这也是很好的力量锻炼，并不建议大负荷地举哑铃、练拉力器。我们常说“身体是革命的本钱”，孩子的身体素质好了，学习才能天天向上，生活才能有滋有味。而身体素质包括力量素质、速度素质、有氧耐力素质、无氧耐力素质、灵敏素质和柔切素质等。其中力量素质是最为基础的。
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