【摘 要】
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如果你不喜欢花时间做仰卧起坐，那这可能对你来说是个好消息。研究者现在不仅仅在争论仰卧起坐是否对人有益，而是它是否还有损身体健康。 仰卧起坐是否能给你带来紧实的巧克力腹肌？想要拥有马甲线的确需要付出艰苦的努力。2011年，在伊利诺伊州的一个小型的随机对照试验中，一个小组做了每日腹部练习，而幸运的对照组则没有。经过六周的详细测量，研究者们发现仰卧起坐对于腰围和腹部脂肪的面积没有任何影响。 很多运动
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如果你不喜欢花时间做仰卧起坐，那这可能对你来说是个好消息。研究者现在不仅仅在争论仰卧起坐是否对人有益，而是它是否还有损身体健康。
仰卧起坐是否能给你带来紧实的巧克力腹肌？想要拥有马甲线的确需要付出艰苦的努力。2011年，在伊利诺伊州的一个小型的随机对照试验中，一个小组做了每日腹部练习，而幸运的对照组则没有。经过六周的详细测量，研究者们发现仰卧起坐对于腰围和腹部脂肪的面积没有任何影响。
很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，来提高自己身体核心区的稳定性。但是印第安纳州立大学的托马斯·内赛尔的研究表明，提高核心区的稳定性不一定等同于运动上会有很好的表现。
对脊椎的伤害性
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