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摘 要：体育锻炼不仅能够起到增强学生的体魄的作用，除此之外，还会对学生的心理健康造成一定的影响，接下来，本文将结合体育锻炼对学生的心理健康的影响，探讨加强体育锻炼的方法和机制。
关键词：体育锻炼；心理健康；影响；机制
一、 引言
体育教学是学校教育的重要组成部分，在体育教学中学生会产生各种各样的心理活动，因此，我们说体育锻炼对于学生的心理健康也会产生很大的影响。良好的体育锻炼活动的开展不仅可以促进学生的智力发展，还可以使学生的情绪变得十分稳定，最重要的是，可以锻炼学生的意志力，让学生形成良好的品质。由此可见，探讨加强学生体育锻炼的方法和机制具有重要意义。
二、 体育锻炼对学生心理健康的良好影响
（一） 促进学生智力的发展
传统的教学环境下，我们一直认为体育锻炼对于学生的体魄的提升是具有很大的帮助，而实际上，体育锻炼不仅能够增强学生的体魄，锻炼学生的体格，最重要的是，对于学生的智力发展也有一定的作用。在加强学生体育锻炼的过程中可以有效地促进学生大脑的开发与利用，增强学生的神经系统的功能，进而达到智力开发的作用。而当学生的智力得到了很好的开发之后，对于其完成学习任务是具有很大的帮助，进而让学生在繁重的工作学习中感觉到身心十分的愉快，促进其学习效果和学习质量的提升。
（二） 体育能使学生心情愉快
面对激烈的竞争环境，面对繁重的学习任务，很多学生在学习的过程中会产生压抑、紧张、烦闷，焦虑等情绪，而良好的体育锻炼的开展，可以转移学生的注意力，缓解学生的情绪，让学生从焦躁、烦恼的情绪中解脱出来，身心得到锻炼，情绪得到改善。进而以更积极、更乐观的情绪来面对接下来的学习，因此，我们说体育锻炼不仅具备锻炼学生体魄的作用，还可以促进学生的智力发展，最重要的是可以让学生保持心情愉快，进而提升学生学习的积极性和主动性。
（三） 体育锻炼有助于学生坚强意志品质的形成
坚强的意志的形成无论是对于学生的学习，还是对于学生的生活来说都是十分重要的，而体育锻炼恰好可以达到这一目的，在体育锻炼的过程中，学生需要不断地克服客观的困难和主观的困难，而这一系列的困难的克服对于学生的坚强意志品质的形成是具有十分大的作用和帮助的。比如说，在跨栏短跑训练的过程中，学生需要跨越一切的障碍来完成短跑活动，在此过程中，便可以很好的磨练学生的意志，培养学生吃苦耐劳的精神，进而促进其坚强意志品质的形成，为以后的学习和生活奠定良好的基础。
（四） 消除学生心理障碍
在学校学习的过程中，由于竞争比较激烈，再加上学习压力比较大，这样的情况下，很多学生会产生一些比较悲观或者是消极的情绪，这对于学生的心理健康生长来说是极其不利的，而有效的体育锻炼活动的开展，可以让学生在紧张的学习生活之余身心得到一定的放松。这样的情况下，便可以很好地缓解学生本身所存在的忧郁、消极的心理情绪和心理障碍，进而达到治疗心理疾病的作用，促进学生身心健康的发展。
三、 加强学生体育锻炼的方法和措施
（一） 实现多样化体育锻炼模式的开展
传统的教学环境下，很多教师都是采用传统的课本教学法实现对于学生的体育锻炼活动的开展，这样虽然也可以达到体育锻炼的作用和目的，但是却缺乏一定的创新，进而使得学生感觉十分的单调和枯燥，为了实现这一问题的改善和提升，教师可以采用多样化的体育锻炼模式。举例子来说，除了课本上的教学内容以外，教师也可以设置一些体育比赛或者是一些附加的体育锻炼项目，进而丰富课堂体育教学活动，加强多样化的体育锻炼，进而实现体育锻炼的增强，达到锻炼学生体魄，实现心理问题改善的目的。
（二） 快乐体育法
所谓的快乐体育教学法，主要指的是在体育教学的过程中，要以快乐、激情为基本的教育方针，借助于体育教学活动的开展提升学生的学习兴趣，让大家实现在快乐中学习，而这也可以很大程度上实现学生的心理问题的改善和提升。举例子来说，教师可以在课堂教学之前，先带领大家跟随音乐做一些简单的动作，比如，播放一首seve，让大家学习和模仿seve中的舞步，这样既可以带动大家锻炼的积极性，又可以为接下来的教学内容的开展做一个热身。在课堂教学过程中，教师可以设置各种各样的游戏，进而实现游戏教学法的应用，比如，可以开展篮球投篮游戏、足球游戏或者是排球游戏等等，进而促进课堂教学活动的开展和执行，增强体育锻炼，促进学生身心健康的发展。
（三） 使用艺术化语言提升学生体育锻炼的积极性
在鼓励学生开展体育锻炼的过程中，教师一定要注意语言的艺术性，给予学生一定的鼓励以及称赞，进而提升他们的自信心。当然，这其中不仅包含直接语言，也包含肢体语言。例如，在学生参加游戏的过程中，教师可以使用“你很棒”“你最棒”“太赞了”等鼓励性的话语激励学生，进而让学生感觉到游戏的轻松、愉悦，提升学生的积极性。另外，也可以采用“竖起大拇指”“拥抱”等肢体语言让幼儿感觉教师和自己之间是平等的，进而增进师生之间的情谊，并提升学生參加游戏的激情，进而实现协调能力的培养以及提升。
四、 结束语
综上所述，我们可以了解到体育锻炼对于学生的身心健康的发展是具有极其重要的作用和影响的，希望在本文相关的一系列的建议和措施的帮助下，可以让教师认识到加强学生体育锻炼的方法和措施，进而为我国教育事业的发展做出一定的贡献。
参考文献：
[1]孙立娟，杜洁.体育锻炼参与对河北省幼师学生心理健康的影响研究[J].教育理论与实践，2014，34（12）：40-41.
[2]高芳.体育锻炼对学生心理健康的影响极其机制[J].赤峰学院学报（自然科学版），2009，25（09）：186-187.
[3]漆昌柱，徐培.体育锻炼对学生心理健康的影响及其机制[J].武汉体育学院学报，2003，（05）：117-119.
作者简介：
冯伟，宁夏回族自治区盐池县第五小学。
关键词：体育锻炼；心理健康；影响；机制
一、 引言
体育教学是学校教育的重要组成部分，在体育教学中学生会产生各种各样的心理活动，因此，我们说体育锻炼对于学生的心理健康也会产生很大的影响。良好的体育锻炼活动的开展不仅可以促进学生的智力发展，还可以使学生的情绪变得十分稳定，最重要的是，可以锻炼学生的意志力，让学生形成良好的品质。由此可见，探讨加强学生体育锻炼的方法和机制具有重要意义。
二、 体育锻炼对学生心理健康的良好影响
（一） 促进学生智力的发展
传统的教学环境下，我们一直认为体育锻炼对于学生的体魄的提升是具有很大的帮助，而实际上，体育锻炼不仅能够增强学生的体魄，锻炼学生的体格，最重要的是，对于学生的智力发展也有一定的作用。在加强学生体育锻炼的过程中可以有效地促进学生大脑的开发与利用，增强学生的神经系统的功能，进而达到智力开发的作用。而当学生的智力得到了很好的开发之后，对于其完成学习任务是具有很大的帮助，进而让学生在繁重的工作学习中感觉到身心十分的愉快，促进其学习效果和学习质量的提升。
（二） 体育能使学生心情愉快
面对激烈的竞争环境，面对繁重的学习任务，很多学生在学习的过程中会产生压抑、紧张、烦闷，焦虑等情绪，而良好的体育锻炼的开展，可以转移学生的注意力，缓解学生的情绪，让学生从焦躁、烦恼的情绪中解脱出来，身心得到锻炼，情绪得到改善。进而以更积极、更乐观的情绪来面对接下来的学习，因此，我们说体育锻炼不仅具备锻炼学生体魄的作用，还可以促进学生的智力发展，最重要的是可以让学生保持心情愉快，进而提升学生学习的积极性和主动性。
（三） 体育锻炼有助于学生坚强意志品质的形成
坚强的意志的形成无论是对于学生的学习，还是对于学生的生活来说都是十分重要的，而体育锻炼恰好可以达到这一目的，在体育锻炼的过程中，学生需要不断地克服客观的困难和主观的困难，而这一系列的困难的克服对于学生的坚强意志品质的形成是具有十分大的作用和帮助的。比如说，在跨栏短跑训练的过程中，学生需要跨越一切的障碍来完成短跑活动，在此过程中，便可以很好的磨练学生的意志，培养学生吃苦耐劳的精神，进而促进其坚强意志品质的形成，为以后的学习和生活奠定良好的基础。
（四） 消除学生心理障碍
在学校学习的过程中，由于竞争比较激烈，再加上学习压力比较大，这样的情况下，很多学生会产生一些比较悲观或者是消极的情绪，这对于学生的心理健康生长来说是极其不利的，而有效的体育锻炼活动的开展，可以让学生在紧张的学习生活之余身心得到一定的放松。这样的情况下，便可以很好地缓解学生本身所存在的忧郁、消极的心理情绪和心理障碍，进而达到治疗心理疾病的作用，促进学生身心健康的发展。
三、 加强学生体育锻炼的方法和措施
（一） 实现多样化体育锻炼模式的开展
传统的教学环境下，很多教师都是采用传统的课本教学法实现对于学生的体育锻炼活动的开展，这样虽然也可以达到体育锻炼的作用和目的，但是却缺乏一定的创新，进而使得学生感觉十分的单调和枯燥，为了实现这一问题的改善和提升，教师可以采用多样化的体育锻炼模式。举例子来说，除了课本上的教学内容以外，教师也可以设置一些体育比赛或者是一些附加的体育锻炼项目，进而丰富课堂体育教学活动，加强多样化的体育锻炼，进而实现体育锻炼的增强，达到锻炼学生体魄，实现心理问题改善的目的。
（二） 快乐体育法
所谓的快乐体育教学法，主要指的是在体育教学的过程中，要以快乐、激情为基本的教育方针，借助于体育教学活动的开展提升学生的学习兴趣，让大家实现在快乐中学习，而这也可以很大程度上实现学生的心理问题的改善和提升。举例子来说，教师可以在课堂教学之前，先带领大家跟随音乐做一些简单的动作，比如，播放一首seve，让大家学习和模仿seve中的舞步，这样既可以带动大家锻炼的积极性，又可以为接下来的教学内容的开展做一个热身。在课堂教学过程中，教师可以设置各种各样的游戏，进而实现游戏教学法的应用，比如，可以开展篮球投篮游戏、足球游戏或者是排球游戏等等，进而促进课堂教学活动的开展和执行，增强体育锻炼，促进学生身心健康的发展。
（三） 使用艺术化语言提升学生体育锻炼的积极性
在鼓励学生开展体育锻炼的过程中，教师一定要注意语言的艺术性，给予学生一定的鼓励以及称赞，进而提升他们的自信心。当然，这其中不仅包含直接语言，也包含肢体语言。例如，在学生参加游戏的过程中，教师可以使用“你很棒”“你最棒”“太赞了”等鼓励性的话语激励学生，进而让学生感觉到游戏的轻松、愉悦，提升学生的积极性。另外，也可以采用“竖起大拇指”“拥抱”等肢体语言让幼儿感觉教师和自己之间是平等的，进而增进师生之间的情谊，并提升学生參加游戏的激情，进而实现协调能力的培养以及提升。
四、 结束语
综上所述，我们可以了解到体育锻炼对于学生的身心健康的发展是具有极其重要的作用和影响的，希望在本文相关的一系列的建议和措施的帮助下，可以让教师认识到加强学生体育锻炼的方法和措施，进而为我国教育事业的发展做出一定的贡献。
参考文献：
[1]孙立娟，杜洁.体育锻炼参与对河北省幼师学生心理健康的影响研究[J].教育理论与实践，2014，34（12）：40-41.
[2]高芳.体育锻炼对学生心理健康的影响极其机制[J].赤峰学院学报（自然科学版），2009，25（09）：186-187.
[3]漆昌柱，徐培.体育锻炼对学生心理健康的影响及其机制[J].武汉体育学院学报，2003，（05）：117-119.
作者简介：
冯伟，宁夏回族自治区盐池县第五小学。