【摘 要】
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睡眠的需要量随年龄的增大而逐渐减少.新生儿每天需睡眠18～20小时,儿童需要9～10小时,成人需要7～8小时;老年人则需要6～8小时.心血管病患者必须有足量的、有效的睡眠,这类患者更应
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睡眠的需要量随年龄的增大而逐渐减少.新生儿每天需睡眠18～20小时,儿童需要9～10小时,成人需要7～8小时;老年人则需要6～8小时.心血管病患者必须有足量的、有效的睡眠,这类患者更应注意睡眠质量.rn安排好睡眠时间:睡眠习惯各有不同,但大多数人主张早睡早起,一般晚间21:00～22:00入睡,早上5:00～6:00起床,中午饭后可午睡1～2小时.
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