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摘要在我国如今的教育体系当中，体育教育已经成为中学生教育的一个重要的组成部分。但在初中的体育教学过程中普遍存在着学生对体育锻炼兴趣不高的现象，而拓展训练则能够通过多样化的情景模拟训练来提高学生对于体育锻炼的兴趣，从而较好地提高学生对于体育课程的参与度，使其心理素质和身体素质都能在课程中得到明显的提升。因此，广大教师应当科学合理地对拓展训练应用于初中体育教学中的策略进行深入的探索，并以此来进一步增强学生的身体素质和心理素质。
关键词：初中体育教学 拓展训练 应用策略
拓展训练又名户外训练，起源于第二次世界大战，是以一种模拟真实情境的训练，促使学生的身体素质和心理素质得到增强的管理培训方式。如今的中学生大多存在以自我为中心、抗压能力差和娇生惯养等情况，而在拓展训练的过程中，学生可以通过一些难度比较高的体育运动项目来逐步地强化自己的身体素质。这也能很好地促进学生之间协作关系的发展，使学生能够较好地改正自身缺点。同时，拓展训练还可以锻炼出学生坚忍不拔的意志和克服困难的勇气和自信心，使学生的心理素质得到进一步的增强。因此，初中体育教师应当科学合理地运用拓展训练对学生进行身体素质和心理素质两方面的锻炼，从而让学生成为具有不畏艰难、勇于竞争等优秀品质的社会主义建设者和接班人。
一、运用拓展训练来提高学生的心理素质
其实在实施拓展训练的过程中，首先需要解决的问题是如何有效地提高学生的心理素质。由于如今的中学生大多是在家长的溺爱下成长起来的，所以大部分中学生对于挫折、困难的耐受力较差，而这些抗压能力比较弱的学生对于拓展训练当中的一些训练项目是存在抗拒心理的。因此，教师要针对这类学生做好心理疏导工作，并根据这类学生的具体情况合理地安排他们进行一些简单的训练项目，在激起其对于拓展训练的兴趣后，再以鼓励、劝导等方法消除学生在进行高难度训练项目时产生的恐惧和紧张等不良情绪，在保证训练项目能够顺利开展的同时，也能达到增强学生心理素质的目的。
以拓展训练中的“空中断桥”为例，空中断桥是拓展训练中具有较高挑战性一个训练项目，但该训练项目能够通过让学生飞跃空中断桥的方式来克服自身的恐惧和紧张心理，并建立起战胜困难的勇气和信心，使学生的心理素质得到明显的增强。而在进行空中断桥训练的时候，学生需要爬升至9米高的立柱上对1.5米远的断桥进行飞跃，可是当学生处于9米高的断桥立柱上时，他的身上虽然穿戴有安全装备，但是学生还是会出现恐惧和紧张等情绪，导致其无法顺利地完成“空中断桥”这一训练项目。因此，教师应该在学生登上断桥立柱后对其进行鼓励，并让断桥下的其他同学对其进行加油。然后，教师在向学生保证该训练项目安全性的同时，鼓励学生勇敢地向前迈步，坚定学生只要迈步就能够成功的信心，使学生在教师和断桥下方其他同学的鼓励下，勇敢地向前迈步，从而完成“空中断桥”训练。而在克服自身紧张和恐惧情绪，顺利地完成“空中断桥”这个训练项目后，学生的内心中会自然而然地生出强烈的自豪感，这对于刺激学生形成果敢的执行能力、树立起战胜困难的勇气和信心有着极为积极的意义，且有助于提高学生的心理素质。
二、运用拓展训练来刺激学生的竞争意识
拓展训练的过程不应该是平淡的、无趣的，它应该是活泼的、富有激情的，而为了取得这个效果，教师应该利用言语激励、树立典型等方式来充分地调动起学生的竞争对抗意识，激起学生的好胜心，让学生在进行拓展训练的过程中能够时刻保持着良好的竞争关系，从而培养出学生永不服输、拼搏向上的品质，使学生在未来的学习、生活甚至是工作中可以时刻保持着敢于挑战、敢于拼搏的劲头，能够在以后的日子里凭借着竞争精神在社会中站稳脚跟，并实现自我的提升。
以拓展训练中的“抓单杠”为例，教师可以在训练前告知学生要对本次的“抓单杠”进行评比，并对评比成绩前三名的学生进行表扬，给予奖励，以刺激学生产生强烈的竞争对抗意识，在训练的过程中全力以赴，从而达到提高学生身体素质的目的。同时，在学生快要坚持不下去的时候，教师可以联合其他的学生对其进行鼓励和加油，通过外力引发出学生不服输、不放弃的意志，使学生能够突破自身的极限，从而在“抓单杠”这一训练项目中取得较好的成绩。而当训练结束之后，教师对优胜者进行表扬并给予奖励，能够让优胜的学生产生强烈的自豪感和满足感，同时也能激发其他学生对于胜利的渴望，从而达到有效地培养学生竞争对抗意识的目的。
三、运用拓展训练来培养学生的合作能力
教师在充分地调动起学生之间的竞争对抗意识后，也要让学生明白团队协作能力的重要性。因为在当今的社会上，一个人的能力再高也不可能自己一个人完成所有的事情，而学会依靠他人、学会配合团队实现目标则能够让学生在未来的发展中更好地去实现自己的价值。为此，教师可以为学生准备一些个人无法完成的体育项目，使学生在训练的过程中明白，只有通过团队合作才能将其完成。而后，再将学生进行分组，让学生在训练的过程中充分地理解团队的力量与合作协同能力的必要性，以此来促进对学生合作协同能力的培养。
以拓展训练中的“无敌风火轮”为例，该训练项目必须由团队中的每个人进行相互配合才能完成，能够以科学分工、有效沟通等手段来较好地增强团队成员之间的合作协同能力，从而让学生在进行该训练项目时能够明白团队合作的重要性。这是因为在进行“无敌风火轮”这个训练项目时，学生必须要在一个完全由报纸构成的圆环中进行移动，而在此过程中，若是有学生不听指挥、单干蛮干，那只会让圆环破裂，从而导致训练项目失败。所以教师应该在把学生分成不同的训练小组后，在训练的过程中指导学生合理地进行分工与合作，使学生明白个人的力量若是不能跟整个团队进行配合，那只会让这个训练项目走向失败，从而令学生切实地理解和体会到团队的力量，并以此来提高学生的团队协作意识。另外，在进行“无敌风火轮”的训练中，团队成员之间的有效沟通也能够更好地帮助学生完成这一训练项目。而在训练的过程中进行了深入的交流和沟通之后，学生之间的相互理解能力和团队协作能力也能得到进一步的提高，使学生能够在以后的学习和生活中凭借着团队协作能力不断地克服种种困难，成为可以在社会上独当一面的合格人才。
初中体育教学中拓展训练的应用策略
随着新课改的不断深入，体育作为一门能够增强学生心理素质和身体素质的课程，如今也已经引起了社会各界人士的广泛关注。拓展训练是体育课外教学的重要手段之一，教师可以通过组织学生进行不同类型的情景模拟训练来不断地提升学生的心理素质、竞争意识和合作协同能力，这对初中体育教学能起到较为积极有效的辅助作用。因此，初中体育教师应当根据具体的教学情况合理地将拓展训练融入自身的教学过程当中，使初中的体育教学焕发出全新的活力。
參考文献：
[1]冯胜男.拓展训练融入初中体育教学的分析[J].当代教研论丛，2017（04）：89.
[2]申琼，张玉超.体育拓展训练对青少年核心素养培养的价值探析[J].青少年体育，2018（11）：107.
关键词：初中体育教学 拓展训练 应用策略
拓展训练又名户外训练，起源于第二次世界大战，是以一种模拟真实情境的训练，促使学生的身体素质和心理素质得到增强的管理培训方式。如今的中学生大多存在以自我为中心、抗压能力差和娇生惯养等情况，而在拓展训练的过程中，学生可以通过一些难度比较高的体育运动项目来逐步地强化自己的身体素质。这也能很好地促进学生之间协作关系的发展，使学生能够较好地改正自身缺点。同时，拓展训练还可以锻炼出学生坚忍不拔的意志和克服困难的勇气和自信心，使学生的心理素质得到进一步的增强。因此，初中体育教师应当科学合理地运用拓展训练对学生进行身体素质和心理素质两方面的锻炼，从而让学生成为具有不畏艰难、勇于竞争等优秀品质的社会主义建设者和接班人。
一、运用拓展训练来提高学生的心理素质
其实在实施拓展训练的过程中，首先需要解决的问题是如何有效地提高学生的心理素质。由于如今的中学生大多是在家长的溺爱下成长起来的，所以大部分中学生对于挫折、困难的耐受力较差，而这些抗压能力比较弱的学生对于拓展训练当中的一些训练项目是存在抗拒心理的。因此，教师要针对这类学生做好心理疏导工作，并根据这类学生的具体情况合理地安排他们进行一些简单的训练项目，在激起其对于拓展训练的兴趣后，再以鼓励、劝导等方法消除学生在进行高难度训练项目时产生的恐惧和紧张等不良情绪，在保证训练项目能够顺利开展的同时，也能达到增强学生心理素质的目的。
以拓展训练中的“空中断桥”为例，空中断桥是拓展训练中具有较高挑战性一个训练项目，但该训练项目能够通过让学生飞跃空中断桥的方式来克服自身的恐惧和紧张心理，并建立起战胜困难的勇气和信心，使学生的心理素质得到明显的增强。而在进行空中断桥训练的时候，学生需要爬升至9米高的立柱上对1.5米远的断桥进行飞跃，可是当学生处于9米高的断桥立柱上时，他的身上虽然穿戴有安全装备，但是学生还是会出现恐惧和紧张等情绪，导致其无法顺利地完成“空中断桥”这一训练项目。因此，教师应该在学生登上断桥立柱后对其进行鼓励，并让断桥下的其他同学对其进行加油。然后，教师在向学生保证该训练项目安全性的同时，鼓励学生勇敢地向前迈步，坚定学生只要迈步就能够成功的信心，使学生在教师和断桥下方其他同学的鼓励下，勇敢地向前迈步，从而完成“空中断桥”训练。而在克服自身紧张和恐惧情绪，顺利地完成“空中断桥”这个训练项目后，学生的内心中会自然而然地生出强烈的自豪感，这对于刺激学生形成果敢的执行能力、树立起战胜困难的勇气和信心有着极为积极的意义，且有助于提高学生的心理素质。
二、运用拓展训练来刺激学生的竞争意识
拓展训练的过程不应该是平淡的、无趣的，它应该是活泼的、富有激情的，而为了取得这个效果，教师应该利用言语激励、树立典型等方式来充分地调动起学生的竞争对抗意识，激起学生的好胜心，让学生在进行拓展训练的过程中能够时刻保持着良好的竞争关系，从而培养出学生永不服输、拼搏向上的品质，使学生在未来的学习、生活甚至是工作中可以时刻保持着敢于挑战、敢于拼搏的劲头，能够在以后的日子里凭借着竞争精神在社会中站稳脚跟，并实现自我的提升。
以拓展训练中的“抓单杠”为例，教师可以在训练前告知学生要对本次的“抓单杠”进行评比，并对评比成绩前三名的学生进行表扬，给予奖励，以刺激学生产生强烈的竞争对抗意识，在训练的过程中全力以赴，从而达到提高学生身体素质的目的。同时，在学生快要坚持不下去的时候，教师可以联合其他的学生对其进行鼓励和加油，通过外力引发出学生不服输、不放弃的意志，使学生能够突破自身的极限，从而在“抓单杠”这一训练项目中取得较好的成绩。而当训练结束之后，教师对优胜者进行表扬并给予奖励，能够让优胜的学生产生强烈的自豪感和满足感，同时也能激发其他学生对于胜利的渴望，从而达到有效地培养学生竞争对抗意识的目的。
三、运用拓展训练来培养学生的合作能力
教师在充分地调动起学生之间的竞争对抗意识后，也要让学生明白团队协作能力的重要性。因为在当今的社会上，一个人的能力再高也不可能自己一个人完成所有的事情，而学会依靠他人、学会配合团队实现目标则能够让学生在未来的发展中更好地去实现自己的价值。为此，教师可以为学生准备一些个人无法完成的体育项目，使学生在训练的过程中明白，只有通过团队合作才能将其完成。而后，再将学生进行分组，让学生在训练的过程中充分地理解团队的力量与合作协同能力的必要性，以此来促进对学生合作协同能力的培养。
以拓展训练中的“无敌风火轮”为例，该训练项目必须由团队中的每个人进行相互配合才能完成，能够以科学分工、有效沟通等手段来较好地增强团队成员之间的合作协同能力，从而让学生在进行该训练项目时能够明白团队合作的重要性。这是因为在进行“无敌风火轮”这个训练项目时，学生必须要在一个完全由报纸构成的圆环中进行移动，而在此过程中，若是有学生不听指挥、单干蛮干，那只会让圆环破裂，从而导致训练项目失败。所以教师应该在把学生分成不同的训练小组后，在训练的过程中指导学生合理地进行分工与合作，使学生明白个人的力量若是不能跟整个团队进行配合，那只会让这个训练项目走向失败，从而令学生切实地理解和体会到团队的力量，并以此来提高学生的团队协作意识。另外，在进行“无敌风火轮”的训练中，团队成员之间的有效沟通也能够更好地帮助学生完成这一训练项目。而在训练的过程中进行了深入的交流和沟通之后，学生之间的相互理解能力和团队协作能力也能得到进一步的提高，使学生能够在以后的学习和生活中凭借着团队协作能力不断地克服种种困难，成为可以在社会上独当一面的合格人才。
初中体育教学中拓展训练的应用策略
随着新课改的不断深入，体育作为一门能够增强学生心理素质和身体素质的课程，如今也已经引起了社会各界人士的广泛关注。拓展训练是体育课外教学的重要手段之一，教师可以通过组织学生进行不同类型的情景模拟训练来不断地提升学生的心理素质、竞争意识和合作协同能力，这对初中体育教学能起到较为积极有效的辅助作用。因此，初中体育教师应当根据具体的教学情况合理地将拓展训练融入自身的教学过程当中，使初中的体育教学焕发出全新的活力。
參考文献：
[1]冯胜男.拓展训练融入初中体育教学的分析[J].当代教研论丛，2017（04）：89.
[2]申琼，张玉超.体育拓展训练对青少年核心素养培养的价值探析[J].青少年体育，2018（11）：107.