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摘要 体育运动对人来讲，不仅仅是增强自身体能素质的一项活动，更是给人以心理疏导的过程。在进行体育运动的过程中，能够形成坚定的信念，发挥出自身的潜能，特别是对于中职学生来讲，体育运动对其的心理疏导具有着十分重要的作用。
关键词 体育运动中职生心理疏导
体育运动是教育中的一门必修科目，是一种积极的活动。体育运动能够通过运动来促进人体的心理健康，具有心理疏导的作用。在学校进行体育活动中，如果学生积极的其参与其中，并参加一些自己喜欢的运动项目，能够逐渐的增强自己的身体素质和自信，使自尊心得到提高，解决在其他方面出现的烦恼，将紧张的神经得以缓解。本文主要通过对中职生的心理现状进行分析，通过体育运动对中职生产生的心理问题进行疏导，使中职生能够更好的进行生活和学习。
一、中职生心理的现状
（一）中职生对环境的不适应，使其产生自卑心理。
对于中职生来讲，进入中职学校会产生对陌生环境的排斥，虽然进入一个新的学校，但是依然显的有些压抑。因为进入中职学校的学生，一般都失去的家庭在学习上督促和教师在学习上的关怀，致使中职生逐渐的感到束手无策。虽然每名学生在进入学校之前都做了大量的准备，但是突然之间的转换，会导致许多的学生不能尽快的适应环境，产生一种自卑的心理，稍遇困难就会精神抑郁。
（二）中职生对学习的不适应，使其产生为为难情绪。
对于中职生来讲，学习环境不同于其他普通学校，在进行教育过程中的教学模式也不尽相同，有其是在进行体育教学中，每个人的身体素质都是不相同的，所以，在进行教育过程中，如果不能够进行正确引导和教育，就会造成学生之间互相排挤的状况，使得一些自身能力素质较弱的中职生，逐渐的产生为难情绪。长此以往的这样下去，就会造成部分学生的心理出现障碍，影响学生都会体育活动的态度。
（三）中职生对人际关系的不适应，使其产生精神抑郁。
在进入中职学校之后，面对全新的面孔，多多少少都会遇到一些问题，会感到力不从心，对人际关系之间不适应，导致学生的心理变得压抑，逐渐产生精神抑郁。由于中职生的特殊性，每个人的性格都比较独立，交往起来都十分的困难，特别对于女学生来讲，这种现象更为普遍。
二、体育运动对中职生的心理疏导研究
（一）体育运动能够改变中职生的心理活动。
体育运动所表现出来的基本含义就是通过身体进行运动的一个过程，这种方式能够直接的将人从“静”的状态下转变成“动”的状态，使人的生理和心理都进入到活动期，有效的促进血液循环，使自身的机能处在一个亢奋的状态，将神经细胞尽量的激活，进而增强体制。对于中职生来讲，这样的一种活动能够改变他们孤僻、寂寞的心理，因为中职生往往都会存在对自己不够自信，以为自己作为一名中职生没有任何发展的一种心理歪曲的现象。所以，体育运动把中职生有效的调动起来，让沉浸在脑海中积极向上的思想激发出来，成为一种推动中职生心理转变的手段。
（二）体育运动能够提高中职生的精神境界。
通过相关资料的显示，体育运动能够帮助人们免疫力的提高，在运动过程中促进血液的循环，使人的精神产生振奋，心情变得愉快。因为在体育运动过程中能够降低机体的交感神经的兴奋性，并降低在安静时候的血压和心率，进而减少心理紧张的情绪。对于中职生而言，他们所具有的心理压力与普通高等学校的学生相比较，心理的压力要更加的沉重。由于现代的中职学校的中职生学习的水平都很一般，自身的素质普遍较低，在家长施加压力的同时，面对同龄人在相对好一些学校斤进行学习，心理会有相当大的压力。所以，通过体育运动，能够调节静态中的身体机能，使其产生兴奋的状态，尽量把压力减到最轻。
（三）体育运动能够改变中职生心理的缺陷。
体育运动通俗的来讲就是生活中的一种基本活动，但是确实高于生活的特殊活动。这种活动能够促进人与人之间的交流，不会因为两者之间年龄、工作、生活、身份、情感等等原因而存在相互之间的戒心。在体育运动过程中能够形成人与人之间更加深入的交流，并且伴随着时间的推移和共同进行体育运动的次数增加，使人与人之间的关系得到更深的强化。对于中职生来讲，由于特殊的环境与不同的心理，学生之间都存在着相互戒备的心理，都不愿意将自己的心扉打开，但是，用过体育运动的进行，能够让他们在运动过程中，逐渐的发展自身的长处和优点，并在运动过程中互相帮助，逐渐的改变中职生对人处事的态度，让心理的障碍得到缓解，最终使他们互相了解、共同进步。
（四）体育运动能够成为中职生心理障碍宣泄口。
对于世界上的每一个人来讲，无论是是在生活、学习还是工作当中，都会有着不满、压抑等负面的情绪。这些负面的情绪如果不能够及时的进行解决和控制，就会影响到生活、学习以及工作，更严重的会造成人体上的伤害。对于体育运动来讲，就是一个对心理产生的负面情绪合理宣泄的活动，在进行运动过程中能够将注意力转移，逐渐的消除或减缓心理障碍。对于中职生来讲，特别是在学习过程中，会经常性的出现负面情绪，而且没有及时的对负面情绪进行合理的宣泄，导致相互之间出现口角之争，更有甚者出手伤人等。通过体育运动，能够让中职生在活动中充分的将不满和悲愤的情绪宣泄除去，使自身拥有一个好的心情，最终成为一名好学生。
三、总结
总的来讲，体育运动是能够增进心理健康发展的手段之一，能够有效的增强中职生的自信心和责任感，通过活动建立人与人之间的良好关系，使每个人都能敞开心扉去接受别人。通过体育运动，将中职生的心理进行有效的疏导，为中职学校的教育事业奠定了坚实的基础。
参考文献：
[1]王超,李明祥.体育运动对促进青少年心理健康的研究[J].科技资讯,2011,(06). （编輯徐祺琛）
关键词 体育运动中职生心理疏导
体育运动是教育中的一门必修科目，是一种积极的活动。体育运动能够通过运动来促进人体的心理健康，具有心理疏导的作用。在学校进行体育活动中，如果学生积极的其参与其中，并参加一些自己喜欢的运动项目，能够逐渐的增强自己的身体素质和自信，使自尊心得到提高，解决在其他方面出现的烦恼，将紧张的神经得以缓解。本文主要通过对中职生的心理现状进行分析，通过体育运动对中职生产生的心理问题进行疏导，使中职生能够更好的进行生活和学习。
一、中职生心理的现状
（一）中职生对环境的不适应，使其产生自卑心理。
对于中职生来讲，进入中职学校会产生对陌生环境的排斥，虽然进入一个新的学校，但是依然显的有些压抑。因为进入中职学校的学生，一般都失去的家庭在学习上督促和教师在学习上的关怀，致使中职生逐渐的感到束手无策。虽然每名学生在进入学校之前都做了大量的准备，但是突然之间的转换，会导致许多的学生不能尽快的适应环境，产生一种自卑的心理，稍遇困难就会精神抑郁。
（二）中职生对学习的不适应，使其产生为为难情绪。
对于中职生来讲，学习环境不同于其他普通学校，在进行教育过程中的教学模式也不尽相同，有其是在进行体育教学中，每个人的身体素质都是不相同的，所以，在进行教育过程中，如果不能够进行正确引导和教育，就会造成学生之间互相排挤的状况，使得一些自身能力素质较弱的中职生，逐渐的产生为难情绪。长此以往的这样下去，就会造成部分学生的心理出现障碍，影响学生都会体育活动的态度。
（三）中职生对人际关系的不适应，使其产生精神抑郁。
在进入中职学校之后，面对全新的面孔，多多少少都会遇到一些问题，会感到力不从心，对人际关系之间不适应，导致学生的心理变得压抑，逐渐产生精神抑郁。由于中职生的特殊性，每个人的性格都比较独立，交往起来都十分的困难，特别对于女学生来讲，这种现象更为普遍。
二、体育运动对中职生的心理疏导研究
（一）体育运动能够改变中职生的心理活动。
体育运动所表现出来的基本含义就是通过身体进行运动的一个过程，这种方式能够直接的将人从“静”的状态下转变成“动”的状态，使人的生理和心理都进入到活动期，有效的促进血液循环，使自身的机能处在一个亢奋的状态，将神经细胞尽量的激活，进而增强体制。对于中职生来讲，这样的一种活动能够改变他们孤僻、寂寞的心理，因为中职生往往都会存在对自己不够自信，以为自己作为一名中职生没有任何发展的一种心理歪曲的现象。所以，体育运动把中职生有效的调动起来，让沉浸在脑海中积极向上的思想激发出来，成为一种推动中职生心理转变的手段。
（二）体育运动能够提高中职生的精神境界。
通过相关资料的显示，体育运动能够帮助人们免疫力的提高，在运动过程中促进血液的循环，使人的精神产生振奋，心情变得愉快。因为在体育运动过程中能够降低机体的交感神经的兴奋性，并降低在安静时候的血压和心率，进而减少心理紧张的情绪。对于中职生而言，他们所具有的心理压力与普通高等学校的学生相比较，心理的压力要更加的沉重。由于现代的中职学校的中职生学习的水平都很一般，自身的素质普遍较低，在家长施加压力的同时，面对同龄人在相对好一些学校斤进行学习，心理会有相当大的压力。所以，通过体育运动，能够调节静态中的身体机能，使其产生兴奋的状态，尽量把压力减到最轻。
（三）体育运动能够改变中职生心理的缺陷。
体育运动通俗的来讲就是生活中的一种基本活动，但是确实高于生活的特殊活动。这种活动能够促进人与人之间的交流，不会因为两者之间年龄、工作、生活、身份、情感等等原因而存在相互之间的戒心。在体育运动过程中能够形成人与人之间更加深入的交流，并且伴随着时间的推移和共同进行体育运动的次数增加，使人与人之间的关系得到更深的强化。对于中职生来讲，由于特殊的环境与不同的心理，学生之间都存在着相互戒备的心理，都不愿意将自己的心扉打开，但是，用过体育运动的进行，能够让他们在运动过程中，逐渐的发展自身的长处和优点，并在运动过程中互相帮助，逐渐的改变中职生对人处事的态度，让心理的障碍得到缓解，最终使他们互相了解、共同进步。
（四）体育运动能够成为中职生心理障碍宣泄口。
对于世界上的每一个人来讲，无论是是在生活、学习还是工作当中，都会有着不满、压抑等负面的情绪。这些负面的情绪如果不能够及时的进行解决和控制，就会影响到生活、学习以及工作，更严重的会造成人体上的伤害。对于体育运动来讲，就是一个对心理产生的负面情绪合理宣泄的活动，在进行运动过程中能够将注意力转移，逐渐的消除或减缓心理障碍。对于中职生来讲，特别是在学习过程中，会经常性的出现负面情绪，而且没有及时的对负面情绪进行合理的宣泄，导致相互之间出现口角之争，更有甚者出手伤人等。通过体育运动，能够让中职生在活动中充分的将不满和悲愤的情绪宣泄除去，使自身拥有一个好的心情，最终成为一名好学生。
三、总结
总的来讲，体育运动是能够增进心理健康发展的手段之一，能够有效的增强中职生的自信心和责任感，通过活动建立人与人之间的良好关系，使每个人都能敞开心扉去接受别人。通过体育运动，将中职生的心理进行有效的疏导，为中职学校的教育事业奠定了坚实的基础。
参考文献：
[1]王超,李明祥.体育运动对促进青少年心理健康的研究[J].科技资讯,2011,(06). （编輯徐祺琛）