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中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）04-000-01
摘 要 论文通过对太原市汾河冬泳队和梦冰雪户外运动俱乐部中一百名经常参加冬泳老队员的问卷调查和访谈，并参考相关优秀的论文，相关书籍若干，着手研究此人群现状，包括参与活动状况，参加冬泳活动前后健康状况对比，对心理、生活和人际交往的影响等，得出一些结论，来研究冬泳中的一些现象和冬泳带给人们的一些东西。得出适宜冬泳的人群和冬泳注意事项。最后分析其中存在问题，提出一些可行性解决对策。
关键词 冬泳 健康 人际交往
一、研究对象及研究方法
（一）研究对象
太原市参加冬泳的群众。
（二）研究方法
本文采用文献资料法、调查分析法、专家访谈法。
二、结果与分析
（一）太原市冬泳人群年龄结构
在62人的问卷调查中，30岁以下冬泳者仅5人，30-39岁的有8人，40-49岁的16人，50-59岁的共28人，60岁以上7人。由此可见，40-59岁这个年龄区间是冬泳活动的主力军。在太原市的冬泳人群中，中老年人占多数，老年人相对较少，年轻人最少，老龄化趋势明显。究其原因为中老年人家庭稳定、生活规律，但身体机能出现衰退迹象，导致他们健康意识增强，锻炼身体的积极性较高。年轻人由于工作繁忙、生活不够稳定，因而即使处于亚健康状态也尚未意识到需要加强锻炼。
（二）太原市冬泳人群的身体健康状况
在62人的问卷调查中了解到，其中有37人参加冬泳前身体健康，有25人冬泳前患有1种或1种以上的疾病，以病情恶化、无变化、病情缓解、症状消失4个档次加以分类。在调查对象中，患过心血管疾病的有5例，参加冬泳后，无一例病情恶化，病情缓解的有2例，症状消失的有1例，无明显变化的有2例。患慢性鼻炎的有19例，参加冬泳后，无一例病情恶化，病情缓解的有9例，症状消失的有4例，无明显变化的有7例。调查对象中：冬泳前患有胃炎的有7例。通过参加冬泳锻炼后，症状缓解的有3人，病情无明显变化的有1人，病情大有好转的有4人。本次调查发现，冬泳对其他类型的疾病也有很好疗效，如参加冬泳前患关节炎的有6例。通过参加冬泳锻炼以后，症状消失的有3人，病情无变化的有1例，病情缓解的有2人。
（三）太原市冬泳人群参加冬泳锻炼的动机
意识决定动机，动机主导行动。在调查中发现：93.5%的人选择了强身健体。54.8%的人选择了消遣娱乐；29.0%的人选择与人交往。问卷中还提到冬泳组织中的人们平时除了冬泳还参加别的一些什么活动这样的问题，大部分人回答是经常聚在一起参加别的活动。说明冬泳对人际交往有很浅的促进作用；62.9%的人选择了磨练意志，冬泳因其活动环境的特殊性，对人的意志是一个考验。也有一部分人选择治疗疾病、满足兴趣以及减肥等，都比较少。
（四）太原市冬泳人群接触冬泳途径
通过调查问卷，发现太原市冬泳人群中有38人接触冬泳是通过朋友介绍而参与的，占总人数的61.3%；有20人是通过自我寻求而参与冬泳的，占总人数的32.3%；有4人是通过媒体等其他途径接触的冬泳，占总人数的6.5%。说明在冬泳运动这个圈子里，宣传基本是靠朋友嘴传，也说明这个圈子还没有扩散的很大。
（五）冬泳下水时间长短情况
通过调查问卷，发现在被调查的62人中，有29人下水1分钟以内就上岸，有31人在水下待2-3分钟，2人在水下游动打到3-5之间，五人游泳时间查过5分钟。说明在太原冬泳人群在冰水里游泳时间都比较短，也比较符合科学冬泳的原则。科学冬泳要先从了解自己身体状况开始，寻求适合自己的冬泳方式，适合自己的冬泳时间。太原冬泳群众应该注意这一点，尤其是刚接触冬泳的人群。
三、结论
冬泳运动对太原市人群的身体健康好处较多，尤其对患有血液循环系统、呼吸系统和消化系统疾病的人群均有缓解效果，对免疫及内分泌功能也有影响。冬泳运动适合很多人群，尤其适合中老年人，因为他们体质比较弱，不适合大运动量的活动，而冬泳正好解决了这个问题。冬泳运动量小，体内不出汗，矿物质不失散，时间短，收效大。虽然冬泳好处较多，但参加冬泳要因人制宜，因为冬泳也并非治百病的灵丹妙药，如有较重的肺心病、心脑血管病、糖尿病的患者不宜参加冬泳。冬泳前要做准备活动，冬泳时应注意运动量，时间长短应根据当时气温、水温和身体状况灵活掌握，宁少勿多，在北方寒冷季节一般不要超过两分钟，不要心血来潮盲目多游，更不要重复下水。
参考文献：
[1] 李艳军，冯德学.安康城区冬泳活动的调查分析[J].安康学院学报.2010.2：97-98.
[2] 康睿.对西安市冬泳人群的健康调查分析[J].教师.2009.11（52）：122-123.
[3] 李金辉.黑龙江省城镇冬泳人群健康状况的调查与分析[J].运动.2010（5）：140-141.
摘 要 论文通过对太原市汾河冬泳队和梦冰雪户外运动俱乐部中一百名经常参加冬泳老队员的问卷调查和访谈，并参考相关优秀的论文，相关书籍若干，着手研究此人群现状，包括参与活动状况，参加冬泳活动前后健康状况对比，对心理、生活和人际交往的影响等，得出一些结论，来研究冬泳中的一些现象和冬泳带给人们的一些东西。得出适宜冬泳的人群和冬泳注意事项。最后分析其中存在问题，提出一些可行性解决对策。
关键词 冬泳 健康 人际交往
一、研究对象及研究方法
（一）研究对象
太原市参加冬泳的群众。
（二）研究方法
本文采用文献资料法、调查分析法、专家访谈法。
二、结果与分析
（一）太原市冬泳人群年龄结构
在62人的问卷调查中，30岁以下冬泳者仅5人，30-39岁的有8人，40-49岁的16人，50-59岁的共28人，60岁以上7人。由此可见，40-59岁这个年龄区间是冬泳活动的主力军。在太原市的冬泳人群中，中老年人占多数，老年人相对较少，年轻人最少，老龄化趋势明显。究其原因为中老年人家庭稳定、生活规律，但身体机能出现衰退迹象，导致他们健康意识增强，锻炼身体的积极性较高。年轻人由于工作繁忙、生活不够稳定，因而即使处于亚健康状态也尚未意识到需要加强锻炼。
（二）太原市冬泳人群的身体健康状况
在62人的问卷调查中了解到，其中有37人参加冬泳前身体健康，有25人冬泳前患有1种或1种以上的疾病，以病情恶化、无变化、病情缓解、症状消失4个档次加以分类。在调查对象中，患过心血管疾病的有5例，参加冬泳后，无一例病情恶化，病情缓解的有2例，症状消失的有1例，无明显变化的有2例。患慢性鼻炎的有19例，参加冬泳后，无一例病情恶化，病情缓解的有9例，症状消失的有4例，无明显变化的有7例。调查对象中：冬泳前患有胃炎的有7例。通过参加冬泳锻炼后，症状缓解的有3人，病情无明显变化的有1人，病情大有好转的有4人。本次调查发现，冬泳对其他类型的疾病也有很好疗效，如参加冬泳前患关节炎的有6例。通过参加冬泳锻炼以后，症状消失的有3人，病情无变化的有1例，病情缓解的有2人。
（三）太原市冬泳人群参加冬泳锻炼的动机
意识决定动机，动机主导行动。在调查中发现：93.5%的人选择了强身健体。54.8%的人选择了消遣娱乐；29.0%的人选择与人交往。问卷中还提到冬泳组织中的人们平时除了冬泳还参加别的一些什么活动这样的问题，大部分人回答是经常聚在一起参加别的活动。说明冬泳对人际交往有很浅的促进作用；62.9%的人选择了磨练意志，冬泳因其活动环境的特殊性，对人的意志是一个考验。也有一部分人选择治疗疾病、满足兴趣以及减肥等，都比较少。
（四）太原市冬泳人群接触冬泳途径
通过调查问卷，发现太原市冬泳人群中有38人接触冬泳是通过朋友介绍而参与的，占总人数的61.3%；有20人是通过自我寻求而参与冬泳的，占总人数的32.3%；有4人是通过媒体等其他途径接触的冬泳，占总人数的6.5%。说明在冬泳运动这个圈子里，宣传基本是靠朋友嘴传，也说明这个圈子还没有扩散的很大。
（五）冬泳下水时间长短情况
通过调查问卷，发现在被调查的62人中，有29人下水1分钟以内就上岸，有31人在水下待2-3分钟，2人在水下游动打到3-5之间，五人游泳时间查过5分钟。说明在太原冬泳人群在冰水里游泳时间都比较短，也比较符合科学冬泳的原则。科学冬泳要先从了解自己身体状况开始，寻求适合自己的冬泳方式，适合自己的冬泳时间。太原冬泳群众应该注意这一点，尤其是刚接触冬泳的人群。
三、结论
冬泳运动对太原市人群的身体健康好处较多，尤其对患有血液循环系统、呼吸系统和消化系统疾病的人群均有缓解效果，对免疫及内分泌功能也有影响。冬泳运动适合很多人群，尤其适合中老年人，因为他们体质比较弱，不适合大运动量的活动，而冬泳正好解决了这个问题。冬泳运动量小，体内不出汗，矿物质不失散，时间短，收效大。虽然冬泳好处较多，但参加冬泳要因人制宜，因为冬泳也并非治百病的灵丹妙药，如有较重的肺心病、心脑血管病、糖尿病的患者不宜参加冬泳。冬泳前要做准备活动，冬泳时应注意运动量，时间长短应根据当时气温、水温和身体状况灵活掌握，宁少勿多，在北方寒冷季节一般不要超过两分钟，不要心血来潮盲目多游，更不要重复下水。
参考文献：
[1] 李艳军，冯德学.安康城区冬泳活动的调查分析[J].安康学院学报.2010.2：97-98.
[2] 康睿.对西安市冬泳人群的健康调查分析[J].教师.2009.11（52）：122-123.
[3] 李金辉.黑龙江省城镇冬泳人群健康状况的调查与分析[J].运动.2010（5）：140-141.