【摘 要】
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1、提重物旋转法做个沙袋提在手中，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋画圈，先顺时针旋转，然后逆时针旋转。锻炼过程中，沙袋的重量逐渐增加，从一公斤开始直到10公斤。这项运动叫提重物牵引，有牵拉肩膀的作用。 2、对墙画圈疗法面向墙壁，伸直手臂，做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的预防和治疗将会有很大帮助。 3、拉毛巾疗法拿一条长毛巾放在身后，两手各拽一头，一手在上，一手在下，像搓澡一
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1、提重物旋转法做个沙袋提在手中，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋画圈，先顺时针旋转，然后逆时针旋转。锻炼过程中，沙袋的重量逐渐增加，从一公斤开始直到10公斤。这项运动叫提重物牵引，有牵拉肩膀的作用。
2、对墙画圈疗法面向墙壁，伸直手臂，做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的预防和治疗将会有很大帮助。
3、拉毛巾疗法拿一条长毛巾放在身后，两手各拽一头，一手在上，一手在下，像搓澡一样上下运动，动作可由小到大，每天坚持几次，有助于改善肩周炎的状况。
4、上肢绕脖子闲坐的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作，对肩周炎兼具预防和治疗的功效。
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一位干部，过去抱着锦衣玉食、花天酒地的享乐主义人生观，从而以权谋私，收受贿赂，中饱私囊，后来进了大牢。最近从牢房里放出来，刚出大门时，他抬头看蓝蓝的天，晒着暖暖的太阳，微风拂面，感到一切都太美了，做了一个深呼吸后，说了一句：“现在才知道自由最快活。” 要自由就要“守法”，这正是俗话说的：“守法度者乐”。这使我想起《明史杂俎》里面的一个小杂记：一日早朝，明太祖朱元璋忽然向列班候旨的群臣提出了一个有
谈“菜泥” 今年92岁的于光远，是我国著名哲学家、经济学家，他还涉猎政治学、社会学、教育学、文学等领域，被誉为“百科全书”式的学者。他是早年的清华学子，曾参加“—二九”运动，曾和毛泽东在延安同桌用餐。进入老年之后，他和毛泽东有同样的饮食嗜好——喜欢吃茸泥类菜肴。毛泽东喜欢吃蒜泥；于光远喜欢吃菜泥，还专门撰写文章，谈“菜泥”。 于光远观察到这样一种现象：老年人中不少人的牙都不怎么好，不少蔬菜
也许你50岁了还一事无成，也许你60岁了还一文不名，也许你70岁了还目不识丁，你是不是认为你这辈子完了？ 不!我要告诉你，只要你有自己的梦想，只要下定决心，朝着自己的目标，不管它看上去有多远、道路有多曲折，现在就行动。对，就是现在，不要再找种种借口苟安于现状，不要认为已经太迟，只要行动起来就不晚，永远不晚。 乔治·道森从小生活贫困，没有受教育的机会，以致成家立业、生儿育女之后，他仍然目不识丁。
我在欧洲做访问学者的时间比较长，曾经去过一个城市叫做“奥格斯堡”。成吉思汗的最后一战是在那里打的，成吉思汗往西边打，没打过败仗，奥格斯堡这一仗也打赢了。他为什么撤退呢？他的孙子病了。当时我非常奇怪，成吉思汗的部队吃了什么东西，这么有战斗力？一直从亚洲打到欧洲。后来调查发现，他们吃的是涮羊肉。欧洲人把涮羊肉叫做“蒙古火锅”，我国古代文献记载，羊肉效同人参。“羊”在中国的语言里是非常美好的。“美丽”的
我们国家在食疗的发展历史过程中，最值得回忆的事是什么呢?就是对茶的认识，“神农尝百草”的时候就发现了茶有解毒的功能。传说“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。唐代的《本草拾遗》里有一句话“诸药为各病之药，茶为万病之药”，指出茶具有非常广泛的防病功能。在这之后，陆羽写了茶《经》，茶就成了天然饮料，也成了我们每个家庭的开门七件事(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)之一，这“七件事”中的醋也有非常好的疗效
“健身法门千千万，惟有击掌最简单!”说这话的人，观念也许有点偏颇，但也并非毫无缘由。目前，全中国已有几十万人天天坚持习练“击掌健身法”。虽然在练法上多有出入，但收效都比较明显。在这里，我便向读者朋友介绍一下“击掌健身法”的理、法、效，供大家研究、领悟与实践。 气功功法种类繁多，宏观地讲，可分五个类别，也可称之为五大层次： 一是身法通过静态或动态的姿势或动作产生一定的物理效应； 二是息法专门训
养生，古称“摄生”、“道生”、 “保生”，即调摄保养自身生命的意思。中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类生命规律，探索衰老机制，健身防病及延年益寿的方法。《素问·上古天真论》中的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即上古时代懂得养生原则的人，能够适应天地变化的规律，综合运用呼吸、导引、静坐、气功等调养精气的方法，饮
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全世界死于艾滋病的人已达1400万，全球感染艾滋病的成人和儿童将超过3300万。我国1985年发现首例艾滋病。截止2006年底，我国累计报告艾滋病病毒感染者和病人191565例，其中病人47713人。死亡13632人。不得不承认。人类与艾滋病的战争仍在继续……在第20个世界艾滋病日。我们需要认识到—— 为了提高公众对艾滋病危害的认识，更有效地唤醒人们采取措施预防艾滋病的传播和蔓延，世界卫生组织1
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