高中阶段学生面临高考的升学压力，他们在日常学习中很容易出现各种各样的心理问题，而再加上教师以及家长的期许，如果学生一旦无法完成相应的学习要求一定会受到家长的各种指责，甚至还有遭受身边同学的鄙夷，如果学习成绩始终无法达到家长与教师的要求，那学生的挫败心理也一定会越来越严重，这也就很容易使学生心理出现问题，如果学生不能走出来，那对他们以后的成长和发展可以说是致命的打击。所以面对高中紧张文化课学习，我们体育教学需要积极对学生展开抗挫折心理教育，并关注每个学生的心理状况，及时发现学生的心理问题并进行针对性的疏导。
　　1 培养学生控制情绪的正确方法
　　每个人都会有七情六欲，那负面情绪也一定会存在。当学生遇到挫折产生消极心理的时候，如果不能得到有效的疏导，长期受这种郁结的压抑，很容易产生逆反心理，变得脾气暴躁和冲动。所以我们在日常教学中要引导他们将自己不开心的事诉说给身边的朋友或者是教师以及家长听，只有将自身的想法表达出来才能够使其安慰自己从而放松心情。另外，我们在开展高中体育教学活动中需要时时观察学生的行为动态，当发现学生情绪不对时那我们就可以与他们共同展开一场运动，通过流汗的方式将他们的压抑释放出来，只有我们及时发现学生对于挫折出现心理问题的时候及时疏导，才能够使学生走出心理困境，从而提升学生对抗挫折的能力。比如，作为已是高中体育教师来说我们完全可以利用与学生交流的方式帮他们缓解所面对的挫折，因为体育活动本身就是一种帮助学生释放压力的活动，那我们在课堂上可以帮助学生分析在实际生活与学习中出现挫折的原因，如果和自己的朋友产生了矛盾，那是不是因为自己做错事或者说错话了呢？当成绩退步了那就要想一想这段时间学习是不是不够认真，我们需要帮助学生找到解决的方式方法，如向朋友主动道歉、将心思放在课堂学习中，通过这样的方式帮助学生走出挫折，增强学生的抗挫折心理。学生的心理往往会在体育活动的行为中表现出来，所以我们在体育教学中完全可以通过学生的各种行为来判断学生的情况，如果发现学生的情绪低落，那就需要及时调查，或者是询问其他同学这名学生最近的表现，了解学生是否面对挫折产生了压力，如果真的是因为受了挫折而出现的这种消极情绪，那我们可以通过与学生交流，或者是带领学生在操场上跑圈来释放心理压力，从而强化师生之间的情感，有助于增强学生对抗挫折的能力。
　　2 创设良好的、合适的挫折情境
　　由于学生所处的环境以及自身性格还有认知水平等都各不相同，所以他们遇到挫折时对抗压力能力以及忍耐能力也有很大的差异。因此，我们在开展高中体育教学活动中需要不断培养学生的抗挫折能力。在构建良好的合适的挫折情境时我们需要确保学生能够保持积极乐观的态度，这样才能够使学生学会如何处理问题。比如，在教学篮球的时候，我们完全可以在课堂中利用情境的导入调动学生的情绪。如考慮到学生的兴趣爱好以及身体素质等都有一定的差异性，那我们可以对学生规定不同的投篮距离，并且对于一些基础能力较差的学生降低投篮难度，从而为他们树立起自信心，以此调动学生投篮的积极性和参与性。其次，稳定学生情绪将他们的兴趣彻底激发出来，对于近距离投篮已经成功的学生那我们就可以适当的增加一些难度。另外，有的学生可能对刚提升的难度而不适应导致产生一定的心理压力，这样的情况是非常正常的，这种心理压力也是培养学生对抗挫折能力的一种有效途径，我们需要积极利用语言的形式对学生展开激励策略，同时再加上我们适时的指导和示范，为学生带来安全感。值得注意的是，在这样的氛围下我们需要加大对性格内向学生的辅导，随着学生的练习次数增加，他们的成功率越来越高的时候，那我们就需要继续增加难度，从而使学生在这样的练习情境中不断克服困难，战胜挫折，最终收获成功的喜悦。在一次次的失败与成功中，一定能够使学生的抗挫折能力不断得到提升和锻炼。
　　3 发挥榜样作用，提高学生抗挫折心理
　　榜样的力量可以说是无穷大的，那我们在高中体育教学活动中完全可以借助榜样的优势将学生学习的主动性彻底激发出来，从而将学生对抗挫折的能力不断提升上去。比如，在教学推铅球这项体育运动的时候，其实一个动作需要学生将铅球贴在下颌部的动作，但很多学生由于感觉铅球太脏而不想根据教师的要求去做，这个时候我们就可以发挥榜样的作用，让一些动作规范的学生为他们示范怎样才能够克服困难练习每个动作，从而为更多的同学树立起坚定的信念与毅力，以此将学生抗挫折能力提升上去。另外，我们在体育教学活动中也可以在跑步的教学活动中讲解马拉松人物的事迹，从而帮助学生形成坚韧的毅力，促进学生对抗挫折能力的不断提升并学习体育运动中英雄事迹和精神。
　　4 结束语
　　总之，在高中体育教学活动中引入对抗挫折心理教育可以说是为我们体育从教者带来了极大的挑战，这也是赋予我们高中体育教育的新意义，作为一名高中体育教师来说，我们应该肩负起这一重任，强化学生对抗挫折的能力。
　　（作者单位：安徽省怀宁中学）