今年28岁的年轻教师晓辉正饱尝“健忘”之苦。近一段时间，晓辉感到记忆力越来越差，经常丢三落四，最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。任教班上的学生他已经带了2年多，每个学生他都比较了解，可在课堂上提问时，就突然想不起学生的名字，只好尴尬地用手指着人家说：“就是你，来回答一下这个问题！”有一天上午他坐在办公室备课，竟忘记了去教室上课，直到上课铃响了十多分钟后学生来找他才醒悟过来，作为教学事故晓辉后来还受到主管教学的副校长严肃的批评。还有旧日同学分明与他约好聚会时间，到头来他会忘得一干二净。
　　健忘症是一种老年病，不仅老年人深受此病困扰，现在也成了职场人群的高发病。据调查发现，越来越多的年轻都市白领出现健忘的情况。从性别来说，女性多于男性。有46%的人表示自己在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。在出现健忘现象时，68%的人会置之不理，仅有13.1%的人表示会注意“自我保养”，但几乎没人选择去看医生。
　　晓辉这样一类年轻的白领出现健忘的情况，主要是工作压力过大、生活节奏太快，长期处于高速运转的状态中，导致身心疲惫，特别是记忆力下降。若用脑过度、睡眠不足，就容易患神经症，包括神经衰弱、抑郁症、焦虑症等。特别值得指出的是，心理因素对健忘症的形成有着不容忽视的影响，很多抑郁症患者就有严重的健忘症状。
　　另外，过度吸烟、饮酒可以引起记忆力恶化，酒精可引起B族维生素缺乏而导致记忆力严重减退，患上韦尼克脑病和科萨科夫综合征。长期使用电脑会使我们患上颈椎病，颈椎病会造成患者记忆力下降、注意力不集中、时常头晕或头痛等症状。体重超标的人多偏爱高脂肪饮食，增加患心脑血管疾病危险的同时，还可能损害记忆力，导致认知能力减低减慢、行动迟缓、痛感加剧等状况出现。过度减肥易出现低血糖症状，脑细胞中脂肪含量高达60%是维持大脑正常工作所必需的营养素，营养物质缺乏和血糖含量变动都会影响脑功能和记忆力。
　　健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。事实上，健忘症的预防比治疗更为重要。要找回记忆力建议注意以下五个方面。
　　一、适度用脑：“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对事物要保持浓厚的兴趣，经常下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。当然任何事都该遵循适度的原则，要勤于用脑，但是也不可用脑过度。
　　二、保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
　　三、养成良好的生活习惯：大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
　　四、提倡健康饮食：造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
　　五、摸索一些适合自己的记忆方法：对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。另外，联想、归类等记忆法则，也可帮助我们提高记忆力。
　　我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作和生活。