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普通人可以喝“运动饮料”吗？
在观看奥运比赛过程中，我看见运动员在中场休息时经常会饮用一种蓝色饮料。请问这蓝色饮料是什么饮料？普通人可以喝吗？
□北京黎岩
你见到的蓝色饮料是一种专门的运动饮料。它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物，是根据人在运动时生理消耗的特点而配制的。它不同于普通饮料，呈弱碱性，能中和运动后体内产生的酸性物质。运动饮料的功能性很强，除了能够更好地补充水分、糖分和维生素外，还能及时补充人体因运动而流失的微量元素。
但是“运动饮料”不能多喝，每次喝200～300ml对汗液补充的效果最好，营养吸收率最高。而运动饮料一般都含有柠檬酸，所有的酸性物质都有潜在的腐蚀性，所以，尽可能不要在口腔滞留过长时间，这样会增加对牙齿的腐蚀。
“运动饮料”并不是什么人什么时候都可以喝的，只在运动量大、时间长、出汗量大时才可以适量饮用。在日常生活中经常喝“运动饮料”，饮料中所含的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等。所以，这种饮料对普通人群并不适合，因此没必要特意购来饮用。
河北大学附属医院药剂科蒋肖男（执业药师）
为何绝经期女性尿路感染多反复？
我是一位中年女性，罹患尿路感染已有半年时间，时好时坏，医生说是与我进入绝经期有关。真的是这样吗？有没有什么好办法？
□广州蒋钰
从诸多临床资料来看，绝经期女性罹患尿路感染，的确会有一种临床症状不重，但却时好时坏、迁延不愈的特点。流行病学研究证实，绝经期女性尿路感染的患病率为15％～20％，其中有25％的患者呈现复发性特点，比较顽固。这是由于绝经期女性雌激素水平下降，泌尿生殖系统发生不同程度的结构改变，局部抵抗力也随之下降，从而在罹患尿路感染后容易复发，且病情比较顽固，单纯抗感染治疗效果不佳。
所以，对于呈现复发性特点的绝经期尿路感染，你除了要注意选择敏感抗生素有效控制感染之外，还要了解是否有雌激素水平低下的问题。如果有这类问题存在，就要同时给予小剂量雌激素配合治疗。例如，加用甲羟孕酮胶囊300mg口服，每日1次，以增加细胞上皮厚度及细胞内糖原含量，提高局部抵抗力。临床资料表明，适当加用小剂量雌激素配合治疗，对减轻患者症状，降低尿路感染复发率具有明显效果，是一种有效的辅助疗法。
陕西省宝鸡卫生局韩咏霞（副主任医师）
家庭拔火罐如何操作？
我家有4位老人，他们常出现腰酸背痛的症状。我听说拔火罐对减轻这种疼痛有良好的效果。请问，家庭拔火罐该如何操作？
□吉林刘莹
拔火罐操作简单、方便易行，且对治疗腰背痛、腿痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、失眠等症效果显著。但家庭拔火罐时要注意如下几点：
选合适的火罐罐口应光滑无破损，防止割伤皮肤。拔罐时，根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像背部、腰部、肩部、大腿处，可以使用中罐、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。
拔火罐的手法首先用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜朝下，点燃棉球，伸入罐内底部烧1～3圈后抽出，并迅速按压在皮肤上。注意：不要让燃烧的棉球碰到罐口，以免烫伤皮肤，在同一位置上不能反复拔。起罐时要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进入罐中自然就下来了。拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周左右即能消失。
拔罐滞留时间一般留罐10～15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间；身体虚弱的老人和幼儿拔火罐的时间要减半。若拔后皮肤起泡比较小，一般会自行消退；起泡较大时，最好到医院处理。
另外，拔火罐治疗后不要立即洗浴，应间隔4小时以后，以免身体受凉。需要指出的是，家庭拔火罐只能起到辅助治疗作用，若病情比较严重，要及时去医院治疗。
山东省聊城市第二人民医院翟爱华（主治医师）
如何治疗晨起干呕？
我今年62岁，近一段时间经常会干呕，尤其是早晨起床后比较厉害，我去做了胃镜也没有发现异常。请问像我这样的情况该作何治疗，平常要注意些什么？
□河北刘丽芸
根据你所提供的症状，考虑慢性咽炎的可能性较大。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，常表现为咽喉部易出现干呕、疼痛或异物感、干燥感、梗阻感、针刺感等不适。部分患者会出现晨起刺激性咳嗽或者干呕，早上起床及刷牙时尤其明显。该疾病多与长期烟酒刺激、辛辣油炸食品刺激、讲话较多、空气污染等原因有关。
治疗上主要是针对病因进行对症治疗：如戒烟戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症；改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激；加强锻炼，增强体质，预防感冒；生活应有规律，避免烟酒及辛辣油炸食品刺激，多食富含维生素的食品，注意用声等；老年人还应注意保持大便通畅。可给予清咽利喉对症处理，主要是口服金果饮、含化片；也可选用各种中成药，如清咽利喉颗粒、一清胶囊、十味龙胆花颗粒等；如果是慢性肥厚性咽炎，咽干、咽部异物感明显，可采用分次激光、冷冻或电灼的方法治疗。
但干呕也可能源于返流性食道炎、上消化道溃疡以及上消化道肿瘤等疾病，建议你到综合性医院做进一步检查明确诊断，以更好地对症治疗。
河北省保定市雄县医院耳鼻喉科刘江峰（副主任医师）
涂搽美乳霜，谨防混入雌激素
我因为胸部比较平坦，就买了一种丰胸霜涂抹。两个月后，我的胸部略微丰满了一些，可是月经却不正常了。我很害怕，这是为什么啊？
□江西乔叶
市场上所售的美乳霜或丰乳膏，多数是含有生化添加剂（如胎盘提取物、蜂王浆等）或植物提取的有效成分（如丹参、红花、赤芍等提取物）。但很多不正规的丰乳产品违反国家规定，在产品内添加雌性激素，主要是乙烯雌酚。
长期使用含乙烯雌酚的美乳霜等“丰乳”产品，在促进乳房暂时性增大的同时，也可能造成一定的负面效应，如引起子宫内膜过度增生，导致月经期延长、月经量增多等，经常使用会损害肝、肾等脏器。因此，女性朋友最好不要长期使用丰胸美乳的霜类、膏类产品，即便选用的是正规产品，也一定要慎重，认准品牌，使用两个月后应停用一个月再使用。在使用期间要留心观察正常月经周期及身体各种异常的变化，若出现月经不调等症状，应立即停用并去医院检查治疗。
乳房的健美需讲求科学的生活方式，如做到饮食平衡合理，多吃富含蛋白质和适量脂肪的食物，多做胸部运动，经常按摩乳房等。如果因遗传、体形等原因，不能使乳房达到较好的“丰满”度，可借助质地好的文胸，以帮助增加你的曲线美。
成都市金堂县计划生育技术指导站连孝华（主治医师）
宝宝出牙慢该怎么办？
我的宝宝已经１０个月了，才长了2颗牙，而与他同龄的孩子已长了4颗牙，我有些着急，孩子平常身体挺好的，怎么长牙比别人慢。请问这正常吗？有什么方法可以促进孩子长牙？
□广州君非
宝宝长牙的快慢因人而异的,它跟遗传、体内钙含量等都有关系。大部分婴儿是从6个月以后开始长牙。只要其他发育良好，一般在4～12个月之间出牙都算正常，你不必太担心。婴儿应出多少颗牙可采用下列公式简单地估算：出牙数(婴儿)＝月龄-(4或6)。尽管如此，妈妈也应注意以下几点，才能促进宝宝顺利尽快的长牙。
食用硬度适中的食物婴儿出生后4个月，牙龈就已发育到一定程度，让其适当咀嚼半固体食物。如面米食品、炖得较烂的蔬菜等，以促进宝宝牙龈、牙齿健康发育。
辅食搭配合理喂养宝宝的饮食要多样化，既要保证一定量的鱼肉蛋奶等含蛋白质的食物，也要一定量的蔬菜和水果，并且食物不要太精细。
多晒太阳冬季出生的宝宝，2个月即可抱出户外活动，晒太阳的时间夏季宜在早晨，冬春季可以在午后。应尽量暴露皮肤让阳光直晒，寒冷季节可只露出面部和双手。
适当补钙缺钙的宝宝不但出牙缓慢，还常有夜间啼哭、出汗多、食欲减退、枕秃等症状。这时应使用钙剂治疗，但也应注意适量使用。盲目大量补钙会影响其他矿物质如锌、铁等的吸收，造成宝宝体内营养素比例失衡。
解放军第四军医大学唐都医院闵保华（主任医师）
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在观看奥运比赛过程中，我看见运动员在中场休息时经常会饮用一种蓝色饮料。请问这蓝色饮料是什么饮料？普通人可以喝吗？
□北京黎岩
你见到的蓝色饮料是一种专门的运动饮料。它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物，是根据人在运动时生理消耗的特点而配制的。它不同于普通饮料，呈弱碱性，能中和运动后体内产生的酸性物质。运动饮料的功能性很强，除了能够更好地补充水分、糖分和维生素外，还能及时补充人体因运动而流失的微量元素。
但是“运动饮料”不能多喝，每次喝200～300ml对汗液补充的效果最好，营养吸收率最高。而运动饮料一般都含有柠檬酸，所有的酸性物质都有潜在的腐蚀性，所以，尽可能不要在口腔滞留过长时间，这样会增加对牙齿的腐蚀。
“运动饮料”并不是什么人什么时候都可以喝的，只在运动量大、时间长、出汗量大时才可以适量饮用。在日常生活中经常喝“运动饮料”，饮料中所含的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等。所以，这种饮料对普通人群并不适合，因此没必要特意购来饮用。
河北大学附属医院药剂科蒋肖男（执业药师）
为何绝经期女性尿路感染多反复？
我是一位中年女性，罹患尿路感染已有半年时间，时好时坏，医生说是与我进入绝经期有关。真的是这样吗？有没有什么好办法？
□广州蒋钰
从诸多临床资料来看，绝经期女性罹患尿路感染，的确会有一种临床症状不重，但却时好时坏、迁延不愈的特点。流行病学研究证实，绝经期女性尿路感染的患病率为15％～20％，其中有25％的患者呈现复发性特点，比较顽固。这是由于绝经期女性雌激素水平下降，泌尿生殖系统发生不同程度的结构改变，局部抵抗力也随之下降，从而在罹患尿路感染后容易复发，且病情比较顽固，单纯抗感染治疗效果不佳。
所以，对于呈现复发性特点的绝经期尿路感染，你除了要注意选择敏感抗生素有效控制感染之外，还要了解是否有雌激素水平低下的问题。如果有这类问题存在，就要同时给予小剂量雌激素配合治疗。例如，加用甲羟孕酮胶囊300mg口服，每日1次，以增加细胞上皮厚度及细胞内糖原含量，提高局部抵抗力。临床资料表明，适当加用小剂量雌激素配合治疗，对减轻患者症状，降低尿路感染复发率具有明显效果，是一种有效的辅助疗法。
陕西省宝鸡卫生局韩咏霞（副主任医师）
家庭拔火罐如何操作？
我家有4位老人，他们常出现腰酸背痛的症状。我听说拔火罐对减轻这种疼痛有良好的效果。请问，家庭拔火罐该如何操作？
□吉林刘莹
拔火罐操作简单、方便易行，且对治疗腰背痛、腿痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、失眠等症效果显著。但家庭拔火罐时要注意如下几点：
选合适的火罐罐口应光滑无破损，防止割伤皮肤。拔罐时，根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像背部、腰部、肩部、大腿处，可以使用中罐、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。
拔火罐的手法首先用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜朝下，点燃棉球，伸入罐内底部烧1～3圈后抽出，并迅速按压在皮肤上。注意：不要让燃烧的棉球碰到罐口，以免烫伤皮肤，在同一位置上不能反复拔。起罐时要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进入罐中自然就下来了。拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周左右即能消失。
拔罐滞留时间一般留罐10～15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间；身体虚弱的老人和幼儿拔火罐的时间要减半。若拔后皮肤起泡比较小，一般会自行消退；起泡较大时，最好到医院处理。
另外，拔火罐治疗后不要立即洗浴，应间隔4小时以后，以免身体受凉。需要指出的是，家庭拔火罐只能起到辅助治疗作用，若病情比较严重，要及时去医院治疗。
山东省聊城市第二人民医院翟爱华（主治医师）
如何治疗晨起干呕？
我今年62岁，近一段时间经常会干呕，尤其是早晨起床后比较厉害，我去做了胃镜也没有发现异常。请问像我这样的情况该作何治疗，平常要注意些什么？
□河北刘丽芸
根据你所提供的症状，考虑慢性咽炎的可能性较大。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，常表现为咽喉部易出现干呕、疼痛或异物感、干燥感、梗阻感、针刺感等不适。部分患者会出现晨起刺激性咳嗽或者干呕，早上起床及刷牙时尤其明显。该疾病多与长期烟酒刺激、辛辣油炸食品刺激、讲话较多、空气污染等原因有关。
治疗上主要是针对病因进行对症治疗：如戒烟戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症；改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激；加强锻炼，增强体质，预防感冒；生活应有规律，避免烟酒及辛辣油炸食品刺激，多食富含维生素的食品，注意用声等；老年人还应注意保持大便通畅。可给予清咽利喉对症处理，主要是口服金果饮、含化片；也可选用各种中成药，如清咽利喉颗粒、一清胶囊、十味龙胆花颗粒等；如果是慢性肥厚性咽炎，咽干、咽部异物感明显，可采用分次激光、冷冻或电灼的方法治疗。
但干呕也可能源于返流性食道炎、上消化道溃疡以及上消化道肿瘤等疾病，建议你到综合性医院做进一步检查明确诊断，以更好地对症治疗。
河北省保定市雄县医院耳鼻喉科刘江峰（副主任医师）
涂搽美乳霜，谨防混入雌激素
我因为胸部比较平坦，就买了一种丰胸霜涂抹。两个月后，我的胸部略微丰满了一些，可是月经却不正常了。我很害怕，这是为什么啊？
□江西乔叶
市场上所售的美乳霜或丰乳膏，多数是含有生化添加剂（如胎盘提取物、蜂王浆等）或植物提取的有效成分（如丹参、红花、赤芍等提取物）。但很多不正规的丰乳产品违反国家规定，在产品内添加雌性激素，主要是乙烯雌酚。
长期使用含乙烯雌酚的美乳霜等“丰乳”产品，在促进乳房暂时性增大的同时，也可能造成一定的负面效应，如引起子宫内膜过度增生，导致月经期延长、月经量增多等，经常使用会损害肝、肾等脏器。因此，女性朋友最好不要长期使用丰胸美乳的霜类、膏类产品，即便选用的是正规产品，也一定要慎重，认准品牌，使用两个月后应停用一个月再使用。在使用期间要留心观察正常月经周期及身体各种异常的变化，若出现月经不调等症状，应立即停用并去医院检查治疗。
乳房的健美需讲求科学的生活方式，如做到饮食平衡合理，多吃富含蛋白质和适量脂肪的食物，多做胸部运动，经常按摩乳房等。如果因遗传、体形等原因，不能使乳房达到较好的“丰满”度，可借助质地好的文胸，以帮助增加你的曲线美。
成都市金堂县计划生育技术指导站连孝华（主治医师）
宝宝出牙慢该怎么办？
我的宝宝已经１０个月了，才长了2颗牙，而与他同龄的孩子已长了4颗牙，我有些着急，孩子平常身体挺好的，怎么长牙比别人慢。请问这正常吗？有什么方法可以促进孩子长牙？
□广州君非
宝宝长牙的快慢因人而异的,它跟遗传、体内钙含量等都有关系。大部分婴儿是从6个月以后开始长牙。只要其他发育良好，一般在4～12个月之间出牙都算正常，你不必太担心。婴儿应出多少颗牙可采用下列公式简单地估算：出牙数(婴儿)＝月龄-(4或6)。尽管如此，妈妈也应注意以下几点，才能促进宝宝顺利尽快的长牙。
食用硬度适中的食物婴儿出生后4个月，牙龈就已发育到一定程度，让其适当咀嚼半固体食物。如面米食品、炖得较烂的蔬菜等，以促进宝宝牙龈、牙齿健康发育。
辅食搭配合理喂养宝宝的饮食要多样化，既要保证一定量的鱼肉蛋奶等含蛋白质的食物，也要一定量的蔬菜和水果，并且食物不要太精细。
多晒太阳冬季出生的宝宝，2个月即可抱出户外活动，晒太阳的时间夏季宜在早晨，冬春季可以在午后。应尽量暴露皮肤让阳光直晒，寒冷季节可只露出面部和双手。
适当补钙缺钙的宝宝不但出牙缓慢，还常有夜间啼哭、出汗多、食欲减退、枕秃等症状。这时应使用钙剂治疗，但也应注意适量使用。盲目大量补钙会影响其他矿物质如锌、铁等的吸收，造成宝宝体内营养素比例失衡。
解放军第四军医大学唐都医院闵保华（主任医师）
“家庭保健”、“全医生信箱”等保健养生栏目，一般采用专业医务人员及医科教师、学者来稿，以保证稿件的科学性和权威性。请初次投稿的作者来稿附职称证书复印件，以备本刊存档。栏目管理、编辑／曹雯
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