【摘 要】
：
挺胸抬头 美国密苏里大学研究证实，抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%。空气吸入多，身体组织所获氧气量也大大增多，人体就不易疲倦。 适当日晒 美国纽约精神病学会专家说，阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑，这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。 雨中漫步 越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然
论文部分内容阅读
挺胸抬头
美国密苏里大学研究证实，抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%。空气吸入多，身体组织所获氧气量也大大增多，人体就不易疲倦。
适当日晒
美国纽约精神病学会专家说，阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑，这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。
雨中漫步
越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨落大地可洗涤尘埃、净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，素有“空气维生素”之誉，可调整血压。
静坐冥思
研究证实，如每天静坐两次，能延长人的寿命并改善非健康状况。
引吭高歌
美国马里兰大学老年学专家研究表明，唱歌有益健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，可加强胸廓肌肉的力量，与游泳划船一样，具有异曲同工之妙。
（据《老人报》）
其他文献
“世界扔鸡蛋锦标赛”日前在英国林肯郡举行，英国选手哈里斯和威尔斯在此次锦标赛的主要项目——“接抛鸡蛋”项目中取得冠军，这也是他们第二年在该项目上夺冠。 在“接抛鸡蛋比赛”中，哈里斯和威尔斯成功将鸡蛋抛出50米，然后完好无损地将鸡蛋接住，战胜了来自爱尔兰、德国和美国的参赛者。 据介绍，“扔鸡蛋比赛”受到英国运动委员会的承认，今年是这项赛事举办的第九年。比赛的组织者表示，尽管有些人认为扔鸡蛋不是什
一个10多岁的男孩得了“怪病”：一学习就头疼，严重时甚至会觉得肢体麻木。他辗转来到307医院，被诊断为“烟雾病”——一种青少年多发的脑血管病。经过手术治疗，男孩痊愈回到学校。307医院神经外科主任段炼提醒家长，如果发现孩子头疼、肢体麻木或者一过性走神，查不出原因时，可以做个头部B超排查烟雾病。 “烟雾病”是脑血管病中的疑难病，患者通往颅底的大血管内膜出现了异常增生，大血管变细了，周围就会代偿性地
夏洛特·莫伯利出生于1846年。埃莉诺·乔丹出生于1863年。1901年夏天，莫伯利和乔丹来到巴黎旅游。 作为旅行的一部分，莫伯利和乔丹决定前去参观凡尔赛宫。一开始，她们并没有感到凡尔赛宫与平常有什么不同，她们打算步行穿过花园进入小特里亚农宫。途中，她俩经过了大特里亚农宫，发现大特里亚农宫已对公众关闭。虽然她们随身携带着旅行指南，但此时却似乎迷路了，她们进入了一条地图上没有标注过的小道。莫伯利看
如果在美国内急，找公共厕所，你一定会失望。 美国独立的公厕极少。纽约市政府发布的游客指南说，人们可以在公园、大型火车站、公共汽车总站、船码头等交通枢纽，百货商店、加油站、大型连锁书店、餐馆等处找到厕所。有趣的是，指南还告诉你，如果到全市的各警察分局找厕所，他们会为你提供方便。 上述这些地方的厕所都不是专门为公众提供的。有些餐馆的厕所甚至挂着“惟进餐者准入”的牌子。现在，纽约出现了一些由私营公司
外媒称，世界著名咨询公司益普索集团在5月份对全球26个国家19032名成年人进行的调查显示，各国人民对世界杯的热情并不相同，墨西哥人、阿根廷人和印尼人对世界杯的了解最多，而只有6%的瑞典人、澳大利亚人和加拿大人曾经看过或者听说过这个全球体育盛事。 据阿根廷《民族报》报道，虽然顶着足球大国的盛名，但只有16%的受访阿根廷人和巴西人承认自己是世界杯的疯狂追随者，会想方设法看所有场次的比赛。从这个角度
英国汉普郡安多弗闹市的巴克莱银行分行日前遭遇“生化袭击”，一名满脸怒容的中年男子毫无先兆地在银行内便溺，迫使银行暂时关门打扫清理。 目击者麦卡锡称，该名中年男子秃头，年约40多岁，身穿短裤及运动鞋。男子进入银行后不发一言，面容愤怒，麦卡锡初时不为意，直到传来阵阵恶臭才发现对方在大便，完事后离去。 这名男子在银行地板多处大便，且大便的臭味严重影响到其他顾客，很多顾客看得目瞪口呆，纷纷逃离一片臭味
一个彝族聚居的神秘区域，隐藏着从成都到云南途中罕见的高山湖泊、高山草甸、高山湿地“三高”美景；一本传世的藏家谱系记录，揭开了拖乌山彝寨背后无人知晓的数百年巨变史诗。 在石棉县境内的拖乌山上，原始森林群落密布，传说中的孟获城演绎着千年传奇。这里独特的山岳地貌和彝寨风情，吸引着越来越多的人们注意。如今，在雅安“南大门”的群山峰峦之中，穿越拖乌山的雅泸高速公路双螺旋洞设计，又将把一个新的世界公路工程创
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。 早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手不动仍紧贴床面。 穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压
美国疾病预防控制中心的一项调查显示，企业75%的医疗保健开支和生产力损失都与员工不健康的生活方式有关。为此，许多企业开始把关爱员工健康当作企业文化的一部分。为了帮助员工对抗肥胖，少吃饭，美国一些企业开展了“水果餐”活动。 位于纽约的莱斯特公司是个科技创新类企业，有员工50多人。快节奏的生活中，很多员工的午晚餐都是在快餐店解决，汉堡、三明治、比萨是最常见的写字楼食物。快餐不仅热量高，而且缺少蔬菜水
老中医李寿山生于1922年，系大连市中医院主任医师、名誉教授。李老出身于中医世家，自幼好学，秉承家训，随父从医，尽得其传。平时勤于札录，学术著作甚丰。他没有特殊的养生方法，但有着朴素的生活习惯。他把这种习惯概括为32个字，即自寻乐趣、不生闲气、食勿偏嗜、少酒禁烟、作息有序、顺应自然、动静结合、寿尽天年。正是这种生活习惯，使他至今精力充沛，仍在为培养中医接班人尽心尽力。 自寻乐趣 不生闲气 我的