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【关键词】自我探索；悦纳自我；提升自我；
【中图分类号】G441 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）16-0067-02
【作者简介】陈静，江苏省镇江市江南学校（江苏镇江，212008）教师，高级教师。
背景分析：
儿童自我概念的形成和发展是他们社会化的重要组成部分。七年级学生正值青春期初期，生理、心理都飞速发展，形成了较强的自我概念，会强烈地关注自我。他们一方面追求成人感、独立感，另一方面又不能准确认识和评价自己的能力和性格特点，很难对自己做出全面而恰当的评价。罗杰斯认为，自我意识是人格形成、发展和改变的基础。一般而言，学生自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理健康。
教学目标：
通过自画像和自我探索活动，培养学生探索自我、表达自我的能力。培养学生积极的自我概念，帮助他们在接纳、悦纳自我的基础上成长和改变，遇见更好的自己。
教学对象：七年级学生。
教学准备：采集同一棵树上的树叶，按小组装袋；制作幻灯片；将学生分组编号。
教学形式：游戏活动、绘本赏析、合作讨论等。
教学过程：
一、导入：我的树叶
师：请每个小组的1号同学将课前领到的树叶给小组成员每人发一片，请大家观察树叶，一会儿我要收回了。
学生观察约30秒，
请每个小组的2号同学将小组内同学的树叶收集起来，打乱后放在桌子中央，再请各位同学辨认自己的树叶并领回去。说说是如何找到属于自己的那片树叶的。
学生分享。
师：正如世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们每个同学也是与众不同的，都是“独特的我”。
设计意图：用“我的树叶”游戏活动导入新课，既有新意，又能自然地引出主题，即每一个“我”都如同树叶一样是与众不同的。
二、自画像：我是谁
师：请每组的3号同学将课前领的纸张发给每位小组同学，每位同学画一张自画像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一样东西。在自画像下面写出10句描述自己的句子，例如：我个子很高；我是个胆小的人；我是个受人尊重的人……写完之后请各位同学在小组内分享交流，用心思考哪些是自己的优点。然后在班级进行分享，请各小组做好准备。
学生分享。
师：从同学们的分享中，我听到大家都从不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社会方面的，这些都是“独特的我”，有优点也有不足。如果现在有个机会，每位同学可以立即拥有两个自己想要的优点，你会想要哪两个优点呢？
学生分享。
设计意图：通过自画像带领学生进行自我探索，让他们在自我描述中，既看到自己的优点也看到自己的不足。
三、绘本赏析：《失落的一角》
学生欣赏绘本。欣赏结束后请各位同学说说绘本中的TA想要的是什么呢？TA是否得到想要的？结果又如何呢？绘本让你想到了什么？（最后一个问题学生可能会说不出什么来，这时候可以安排一次小组讨论，讨论之后学生就会有话可说。）
师：正如同学们刚才所讲，这个绘本中的主人公历经千辛万苦，只为寻找他失落的那一角，而当他真找到了，他却再也无法快乐地歌唱。于是他想明白了，轻轻地放下那一角，又自由自在地上路了。原来追寻到自己没有的东西并没有想象中那么令人满足和快乐，历经千山万水的辛苦终于让他知道：还是原来的我好！接纳并不完美的自己才会真正快乐！愉快地接纳一个并不完美的自己是改变和提升自己的前提与基础。绘本里的“我”在这里获得了成长。
设计意图：通过绘本这种生动的形式，引发学生的思考与讨论：我虽然不完美，但我仍是最好的。追寻到自己没有的东西并没有想象中的那么快乐。愉快地接纳自己，才是追求改变和自我提升的基础与出发点。
四、探索自我图
PPT展示“探索自我图”，如下图。
请各位同学看看自己现在的状态最像图中哪个小孩儿？请大家在纸上写下“你最喜欢他什么？”“你觉得他的优势是什么？”“你担心他什么？”“希望他做些什么？”这几个问题的答案。
请学生在班级分享。
将问题的答案中的“他”换成“我”，并大声念出自己写下的话语。
念完后请学生分享：当我们将“他”换成“我”并大声念出来的时候是什么样的感觉呢？想到了什么？
设计意图：这是一幅自我探索图，学生选择的时候，就把自己投射到选择的小孩身上，将问题的答案中的“他”换成“我”并念出来便有了积极的意义，变成“我最喜欢我的……，我觉得我的优势是……”和“我担心我……”“希望我做……”。利用一幅图画带领學生进行自我探索，他们通过诵读这些亲手写下的句子给自己输送正能量，看到积极的自我，自我悦纳后开始自我改变与提升。
五、做更好的自己
自我悦纳是改变和提升自己的起点，请学生说说可以通过哪些途径来改变和提升自己。
学生自由发言。
师：总结大家所想到的，有“改变思路”法，用良好的心态对待自己和生活中的不完美；有“扬长避短”法，让自己的优势与优点充分地展现；有“勤能补拙”法，用自己的勤奋磨炼坚强意志，在实践中不断地成长……
设计意图：这是对前一环节的补充与提升，让学生不仅知道悦纳自己是改变和提升的基础，也在交流中传递“改变与提升自己”的方法。
六、课堂总结
请学生总结这节课的收获，每人用一句话概括。
师：悦纳自己是积极地接受自己的一切，包括自己的优点和缺点。悦纳自己是改变与提升自己的基础与出发点。生活中永远没有最好，只有更好，祝福每位同学都能遇到更好的自己！
活动延伸：
请学生回家后面对镜子练习手语操“我真的很不错”。
设计意图：欣然接受自己的一切是不容易的，愉快地接受自己更是不易，给予自己正面的暗示可以有帮助。多多练习上面的手语操，每天微笑着出门，微笑着回家。
教学反思：
悦纳自己是心理健康教育的一个传统而重要的主题，这节课是老主题绽放了新意境，最大的特点和突破在于没有停留在“接纳自己”“悦纳自己”上，而是指出“悦纳自己”是“改变和提升自己”的基础，是自我发展的出发点，给了师生新的触动。实际教学过程中，让学生更多地体验，更充分地分享，在体验与分享过程中滋养自己，获得成长。
【中图分类号】G441 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）16-0067-02
【作者简介】陈静，江苏省镇江市江南学校（江苏镇江，212008）教师，高级教师。
背景分析：
儿童自我概念的形成和发展是他们社会化的重要组成部分。七年级学生正值青春期初期，生理、心理都飞速发展，形成了较强的自我概念，会强烈地关注自我。他们一方面追求成人感、独立感，另一方面又不能准确认识和评价自己的能力和性格特点，很难对自己做出全面而恰当的评价。罗杰斯认为，自我意识是人格形成、发展和改变的基础。一般而言，学生自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理健康。
教学目标：
通过自画像和自我探索活动，培养学生探索自我、表达自我的能力。培养学生积极的自我概念，帮助他们在接纳、悦纳自我的基础上成长和改变，遇见更好的自己。
教学对象：七年级学生。
教学准备：采集同一棵树上的树叶，按小组装袋；制作幻灯片；将学生分组编号。
教学形式：游戏活动、绘本赏析、合作讨论等。
教学过程：
一、导入：我的树叶
师：请每个小组的1号同学将课前领到的树叶给小组成员每人发一片，请大家观察树叶，一会儿我要收回了。
学生观察约30秒，
请每个小组的2号同学将小组内同学的树叶收集起来，打乱后放在桌子中央，再请各位同学辨认自己的树叶并领回去。说说是如何找到属于自己的那片树叶的。
学生分享。
师：正如世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们每个同学也是与众不同的，都是“独特的我”。
设计意图：用“我的树叶”游戏活动导入新课，既有新意，又能自然地引出主题，即每一个“我”都如同树叶一样是与众不同的。
二、自画像：我是谁
师：请每组的3号同学将课前领的纸张发给每位小组同学，每位同学画一张自画像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一样东西。在自画像下面写出10句描述自己的句子，例如：我个子很高；我是个胆小的人；我是个受人尊重的人……写完之后请各位同学在小组内分享交流，用心思考哪些是自己的优点。然后在班级进行分享，请各小组做好准备。
学生分享。
师：从同学们的分享中，我听到大家都从不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社会方面的，这些都是“独特的我”，有优点也有不足。如果现在有个机会，每位同学可以立即拥有两个自己想要的优点，你会想要哪两个优点呢？
学生分享。
设计意图：通过自画像带领学生进行自我探索，让他们在自我描述中，既看到自己的优点也看到自己的不足。
三、绘本赏析：《失落的一角》
学生欣赏绘本。欣赏结束后请各位同学说说绘本中的TA想要的是什么呢？TA是否得到想要的？结果又如何呢？绘本让你想到了什么？（最后一个问题学生可能会说不出什么来，这时候可以安排一次小组讨论，讨论之后学生就会有话可说。）
师：正如同学们刚才所讲，这个绘本中的主人公历经千辛万苦，只为寻找他失落的那一角，而当他真找到了，他却再也无法快乐地歌唱。于是他想明白了，轻轻地放下那一角，又自由自在地上路了。原来追寻到自己没有的东西并没有想象中那么令人满足和快乐，历经千山万水的辛苦终于让他知道：还是原来的我好！接纳并不完美的自己才会真正快乐！愉快地接纳一个并不完美的自己是改变和提升自己的前提与基础。绘本里的“我”在这里获得了成长。
设计意图：通过绘本这种生动的形式，引发学生的思考与讨论：我虽然不完美，但我仍是最好的。追寻到自己没有的东西并没有想象中的那么快乐。愉快地接纳自己，才是追求改变和自我提升的基础与出发点。
四、探索自我图
PPT展示“探索自我图”，如下图。
请各位同学看看自己现在的状态最像图中哪个小孩儿？请大家在纸上写下“你最喜欢他什么？”“你觉得他的优势是什么？”“你担心他什么？”“希望他做些什么？”这几个问题的答案。
请学生在班级分享。
将问题的答案中的“他”换成“我”，并大声念出自己写下的话语。
念完后请学生分享：当我们将“他”换成“我”并大声念出来的时候是什么样的感觉呢？想到了什么？
设计意图：这是一幅自我探索图，学生选择的时候，就把自己投射到选择的小孩身上，将问题的答案中的“他”换成“我”并念出来便有了积极的意义，变成“我最喜欢我的……，我觉得我的优势是……”和“我担心我……”“希望我做……”。利用一幅图画带领學生进行自我探索，他们通过诵读这些亲手写下的句子给自己输送正能量，看到积极的自我，自我悦纳后开始自我改变与提升。
五、做更好的自己
自我悦纳是改变和提升自己的起点，请学生说说可以通过哪些途径来改变和提升自己。
学生自由发言。
师：总结大家所想到的，有“改变思路”法，用良好的心态对待自己和生活中的不完美；有“扬长避短”法，让自己的优势与优点充分地展现；有“勤能补拙”法，用自己的勤奋磨炼坚强意志，在实践中不断地成长……
设计意图：这是对前一环节的补充与提升，让学生不仅知道悦纳自己是改变和提升的基础，也在交流中传递“改变与提升自己”的方法。
六、课堂总结
请学生总结这节课的收获，每人用一句话概括。
师：悦纳自己是积极地接受自己的一切，包括自己的优点和缺点。悦纳自己是改变与提升自己的基础与出发点。生活中永远没有最好，只有更好，祝福每位同学都能遇到更好的自己！
活动延伸：
请学生回家后面对镜子练习手语操“我真的很不错”。
设计意图：欣然接受自己的一切是不容易的，愉快地接受自己更是不易，给予自己正面的暗示可以有帮助。多多练习上面的手语操，每天微笑着出门，微笑着回家。
教学反思：
悦纳自己是心理健康教育的一个传统而重要的主题，这节课是老主题绽放了新意境，最大的特点和突破在于没有停留在“接纳自己”“悦纳自己”上，而是指出“悦纳自己”是“改变和提升自己”的基础，是自我发展的出发点，给了师生新的触动。实际教学过程中，让学生更多地体验，更充分地分享，在体验与分享过程中滋养自己，获得成长。