格雷格·伦弗鲁是美国美容对策护肤品公司的创始人兼首席执行官。在管理一家公司的同时，她还是三个孩子的母亲，事业和家庭兼顾不是一件容易的事情，但格雷格并没有因此而焦头烂额，反而把一切都处理得井井有条。这让很多人在敬佩之时也颇为不解，她究竟是如何做到的呢？
　　有一次，格雷格去参加女儿菲比的学校举办的一个野外生存体验的亲子活动。为了锻炼参与者的野外生存能力，举办方给家长们布置的任务中有一项是吃虫子。这对所有人来说都是一个极大的挑战，别说吃虫子，有些人甚至连摸都不敢摸。几乎每组参与者都卡在了這里，瞪着虫子发呆，无法完成接下来的任务。时间一分一秒地过去，家长们仍然没有鼓足勇气，反而越看越觉得恐怖：这只软软的蠕动着的小东西到底能吃吗？
　　就在大伙愣神的时候，格雷格已经带着女儿完成了所有挑战，回到了起点。
　　有人一脸羡慕地说：“如果我像你一样不怕虫子，一定也早就完成了挑战。”格雷格摇摇头说：“不，我也怕虫子，我甚至有恐虫症，看到虫子就忍不住全身发抖。”“那你怎么做到的呀？”对方不禁惊叹道。“很简单。”格雷格眨了下眼睛，笑着说，“拿起它，立刻吃掉，一秒钟都不要迟疑。”
　　看到大家疑惑的表情，格雷格接着说：“即使你面前放着的是蛤蟆，但如果你必须要吞下去，那就立刻张开嘴巴，最好不要盯着它看太久。看太久不仅浪费时间，还会增加你的焦虑，更无法改变任何事实。”
　　“不要盯着虫子看太久”是格雷格在工作和生活中践行的法则，也是她得以兼顾各方面的原因之一。而这也是我们在生活中对抗拖延症的重要法宝，既然无法避免，那就立刻去做。如此，你便会获得高效的人生。