岂鹿天，女，满族，1958年生于北京。她是太极大师李经悟第三代传人王大勇明师的高足。现任秦皇岛市太极拳研究会副主席、中华武术七段、国家武术考评员。2006年被河北省武术运动管理中心聘请为太极拳客座教练。自2002年开始以来她参加省、国家、国际等各级太极拳大赛荣获63枚奖牌（其中河北省级38枚、国家级4枚、国际级21枚），其中金牌50枚、银牌12枚、铜牌1枚。2011年9月，她赴美国交流武术，应邀参加美国爱克隆市举办的“第16届国际亚洲武术节邀请赛”、“国际名人堂第四届国际武术锦标赛”，并在大会开幕式上表演了42式太极拳和吴氏精编简化太极剑。2012年8月，她又应邀参加美国了爱克隆市“国际名人堂第五届国际武术锦标赛”，出任武术裁判员。并应邀在阿克伦武馆授课，传授吴氏太极拳、吴氏太极剑。岂鹿天练功刻苦，寒暑无间，行拳舒展大气，圆触顺达，如行云流水，饱满、和谐、庄重、沉稳，一种内在气势，体现出太极拳独具的精、气、神。她为人谦虚谨慎，重德艺双修，重太极文化研究传播工作，她注重武术段位推广工作，每天在拳场按段位教材教授师兄弟、师姐妹们和儿童。她为传承和弘扬中华民族太极文化做了应有的贡献。可是人们可能不会想到，以前的岂鹿天，曾经因肾病缠身卧床五年，三年不能下地。为治病她找了不少名医，吃药无数但病情仍无好转，最后还是找对了明师，走上了学练太极拳治病的道路，终于战胜了病魔，重新站了起来，并且获得了今天这样骄人的成果。岂鹿天的经历，让笔者悟到，“太极拳的腰功，是科学健身的根本”，并以此为题撰文发表在武术刊物上。仔细观察岂鹿天演练的太极拳，可以给人以重要启示：我国中医认为腰为肾之腑，是人的性命之本。太极拳练腰从中医之说：左肾上端平第十一胸椎体中部下端平第二腰椎体中部。右肾上下端均较左肾低半个椎体。中医讲的命门（即后丹田）在第二、三椎体突凹陷处。所以，认为两肾之间为命门是不够准确的，但由于命门和两肾很邻近，说主宰于腰或主宰于命门就有相同的意义。那么练拳，怎样做到“主宰于腰”呢？练太极拳对腰的要求是要“直”要“松”。作好直腰和松腰，才能使气沉丹田，“尾闾中正神贯顶”也就随之而来。太极拳先辈名师陈长兴，不论是练拳还是站、行、坐、卧，都保持腰直，当时人们称他为“牌位先生”。腰直，对初学太极拳的人来说是不易做到的。但必须向这方面努力。练习日久，逐渐就做到腰直。腰直则身体转动时中轴不曲，全身不致摇晃：腰松则身体重心降低，根基稳固。这样才能做到中正安舒，支撑八面，精神亦能提得起。否则腰偏向何方，则何方立即出现俯仰歪斜形象，身体摇晃，足难站稳僵劲布满全身。人的上体重量通过腰部承担。腰部竖直，才能强而有力，发劲也放得远。从攻击方面来讲，陈氏太极拳重视运劲用缠丝劲，运动如缠丝。在缠丝劲的基础上，还运用弹抖劲、爆发劲、拥劲、捋劲、采劲、挤劲、按劲、捌劲、肘劲、靠劲、截劲、冷劲、寸劲、空劲等诸多劲别，同时这些劲都是以腰为主宰发白全身完整的劲。这些劲是来源在练拳中会用腰的功夫。岂鹿天的太极拳用腰，按24简化太极几式为例。如起势的第一动势：先松腰活胯。开始由并步到开步站立，其中有腰胯的“右侧”和“左侧”两个用腰的动作。一启动，首先做松腰动作，即小腹微微内收命门虚虚后拉，着重在意不在形。腰一松，上下一体，是谓接气。然后腰胯右侧，重心移于右腿，左腿虚，左膝曲，左脚跟离地。当左腿向左开步脚掌着地后，腰胯向左侧，行两脚落，体重落于两腿。第二动势，拉腰作身。两臂平举，进一步加深拉腰动作至周身有如下感觉才算拉腰足：一是整条脊甚觉有力，有气贴脊背之惑；二是力透脚底，感觉两足蹬地劲足；三是颈项伸直，有神贯顶加强之感；四是两手背到指尖产生了前拥之劲。脊背气力壮，两手拥劲足，两足蹬劲足，头上神领足，以周身形成一个充满气的球体，向八方膨胀，寓欲动之势。趁势，意念让腰脊与指端构成反向竞力，腰脊后撑，拥手前伸。手的前伸实际是以肩关节为轴的上升。第三动：坐身按掌。再次加深拉腰强度使肩、肘出现了向下的沉压力，掌心到指端产生了较强的下按力，尾闾自然前敛，小腹甚觉充实，而两膝却出现了一种松活感。随之屈膝坐身，腰脊拉两掌下沉按。又如左右分鬃，本式有三次转腰、两次送腰、一次沉腰裆的动作。1、（上接起势的坐身按掌）上体右转，两手随转；2、送腰进身，右脚实，左脚跟进，两手“抱球状”；3腰带上肢和左腿左转；4、左脚向左前上步后重心移成半马步（过渡）带左臂向前，右手沉住；5、腰左转，带右手向左挒出；6腰裆劲下沉，左脚跟外碾，右手沉采，成左弓右蹬步，力贯五指。右分鬃：1、接上式是拉腰坐身，坐于右腿，左脚掌虚步；2、左转，左脚掌随转左手内旋翻掌；3重心前移左脚，右脚跟离地；4随身体左转带右腿上步，两手成“抱球状”；以下动作5、6、7同左分鬃4、5、6方向和左右肢相反。从起势和左右分鬃的用腰的规律方法是：1松腰活胯；2拉腰坐身；3送腰进身；4腰带身和四肢；5腰裆下沉。由此可见，腰的动作是绵绵不断的，腰隙的用意是绵绵不断；腰脊对肢体的牵动也是绵绵不断的。这就是“动无有不动”的正确体验。正确用腰练拳是健身疗病的好方法。练拳以腰为轴，能加大对脊柱的锻炼，能改善脊柱周围的肌肉、椎骨、韧带、椎间盘等形态结构，提高脊柱生理功能。脊柱是人体的中轴支架，是下肢运动的枢纽，具有支持体重，传递压力，缓冲震动和保护脊髓及内脏器官等功能，脊柱健全与否，对人体健康和姿态具有重要意义。脊柱的椎管内有脊髓，上接延与大脑相通，脊髓又与周围神经相连，把中枢神经系统连成一个整体。太极拳运动使脊椎轻松柔和旋转不停地做旋转屈伸运动，对整个神经系统是一种良好的按摩锻炼。脊柱前方是胸腔和腹腔，五脏六腑都在其中，能够加强对内脏器官的保健按摩作用，对防治内脏器官的疾病具有重大作用。总之练拳以腰为轴带动全身运动，不仅能提高太极拳运动美的艺术，而且还有健身祛病的作用。岂鹿天练拳，科学用腰健身，治好自身肾病，是太极拳治疗慢性病的一个极好例证。