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张良，作为曾荣获中央组织部、国家广电总局授予的“国家有突出贡献的电影艺术家”等诸多殊荣的著名艺术家，事业、家庭、生活也经营得让人交口称赞，尤其是如今，写书、出书等各种忙碌并未扰乱他和夫人健康长寿的步子，这一切他们是如何做到的？记者带你走近张良，解密他与夫人鲜为人知的养生故事。
每种经历都是人生的礼物
记者：纵观您的一生，历经了风风雨雨，既有过饰演董存瑞后获得的巨大殊荣，也有过“文革”期间的打压以及之后当导演时拍出诸多如《雅玛哈鱼档》、《少年犯》等具有重大影响力的现实主义影片，您觉得哪种经历是您最珍视的？
张良：我今年八十多岁了，有时回头看自己这一生，觉得都很好，各种经历对我来说都非常有用。我年轻时当兵，经历过东北解放战争、抗美援朝战争，这是我一生中很难忘的一段经历，因为有这一段经历才能让我诠释董存瑞这个角色，以及谱写后面众多的影视剧。
此后，我又经历了几次重大的政治事件，遭受了各种打压、迫害，但当时我已经比较成熟，生活阅历也比较丰富了，虽然这些时期的打压、迫害很惨痛，绝不应该，但回头来想也不坏，就我个人来说，能够在这些残酷磨难后走过来，就是胜利。人生越惨烈他的感情越丰富，对问题的思考越敏锐，正因为这些磨难加上我前半生的战争生活，才构成了我后来创作的源泉，才使得我和我夫人王静珠在创作剧本时，对人生、对社会有更深的感触。所以，在改革开放初期，我们就能抓住现实题材，紧扣生活去反映人民很想了解和反映的世界，才有了《雅玛哈鱼档》、《梅花巾》、《少年犯》等作品的出现，能做到这些恰恰是人生经历的积累给予我们的帮助。
大起大落筑就强大内心
记者：在面对荣誉与挫折时，尤其是大起大落时，很多人过不去，您是如何应对的？这些对您平时的健康养生又起到怎样的作用？
张良：其实我所经历的一切不仅影响了我的创作，对我健康的心态都有非常大的影响。我今年已八十多岁了，人生什么坎坷都已经历过，所以现在对于难题和灾难都看得很淡很轻。我得过百花奖最佳男演员，“董存瑞”这个角色让我获得过国家的金质奖章等，这些荣誉我非常珍视，但从来没把我压垮；后来那些惨烈的政治运动，包括开除党籍、降三级复员回家这些经历也没有把我打垮。到了晚年，我真正感觉到自己很幸福，我和老伴经常谈心说，我们很庆幸，80岁了，身体都还不错，而且生活很有保障，儿女也很孝顺。现在年轻一辈虽说挣钱比我们多，但作为老一辈艺术家我们争得了荣誉，得到了党和人民的认可，我们把这个看得比自己的生命还重要，所以也很满足。
宠辱不惊 知足常乐
记者：能跟读者分享一下您是怎样做到如此淡然的吗？
张良：总结我自己的人生，有这么几句话可以和大家分享：
第一，积极进取。我前半生对待革命和之后对待事业都是抱着这种态度。
第二，宠辱不惊。经过生死沉浮，这辈子再好我也看得很淡，再坏我也能经得住。
第三，知足常乐。当然有时也会有不满足、有遗憾的地方，比如觉得事业上还能做得更好，但想想人没有十全十美的，无论如何都要以平和的心态积极去面对。所以，现在想想虽然自己没挣到那么多钱，养老金也没那么多，特别像我老伴，她1952年参加革命，是八一电影制片厂的建厂元老，写了好多好剧本，可是最后珠影厂忘了给她评职称，到现在她的养老金才2700多元，虽然领导也很愧疚，但因为我们都退休了也找不到有效的办法来解决，但我们俩互相鼓劲：“知足常乐！”不想为此事去折腾了。
夫妻恩爱 长寿良药
记者：您的一位朋友说：“张良、王静珠，影坛贤伉俪。”说的是您与您夫人堪称影坛的“模范夫妻”，不仅感情深厚，还拥有一个幸福美满的家庭。幸福的家庭和贤惠的爱人，是不是也是您长寿的重要原因呢？
张良：这毋庸置疑。10年前我写了《情爱不老》，是写我自己的一生，其中包括了对事业和家庭的爱，近五年老伴开始写《痴爱一生》，是写关于她自己的一生对艺术对家庭包括对我的爱，最近也在花城出版社出版了。
我和我老伴，一生都珍爱每一天，来到这个世界不容易，活到这个岁数更不容易，尤其到现在，我们更是要好好活着，互相鼓励。这么大岁数也不可能完全没有病，我老伴有糖尿病，现在腿不好不能走路，如今找如意的保姆也很难，但我俩克服困难自力更生，也不希望麻烦孩子，买菜的事都是我干，回来后老伴能做就做，她不能做就我来，对于这些我完全不觉得是负担，每次做的时候我们都很高兴、很乐意。我在网上找到一些好的菜谱，做好后让我老伴尝，我老伴每次也都不吝赞美。把生活中的各种事都看成一种快乐，然后享受其中，每天就不会愁眉苦脸。所以，我们现在每天都觉得很丰富，很充实！
怡情养性 学会找乐
记者：听说您平时很喜欢养宠物，能具体介绍一下养了些什么吗？平时养宠物，是丰富生活的一种方式还是情感上的寄托？
张良：我以前经常遛遛狗，但现在我拉不动了，以前我还养鸟，现在也不养了，但现在我的小花池里还有8只乌龟和许多鱼，以前最多的时候我养过18只乌龟。养小动物是增加乐趣，老年人得自己找乐，这也是养生的重要因素。前几年我还学习画画写字，这些实际上都是陶冶性情，自娱自乐，每次我画一幅画、画几个虾就献宝似的拿给我老伴看，老伴都很高兴和我分享哪些地方好哪些地方不好，互相切磋和鼓励，我想这些兴趣和情感可能也是使人健康长寿的一个重要因素吧。
清淡饮食 必须午休
记者：您平时饮食方面有没有刻意进补？现在的起居方式是怎样的？
张良：我支气管不太好，容易感冒，所以几乎每天都将白木耳、雪梨、冰糖、百合一起炖汤喝，现在个个看着我都说我红光满面。其他的也是有荤有素，但基本不吃大荤的东西，都是比较清淡的。
我和老伴起居时间还不是完全同步，我晚上大概10点钟就要休息，而老伴喜欢晚睡。我早上六七点起床，天暖和就去外面走走，现在岁数大了医生说容易受寒，加上空气不好不要太早出去，所以现在起床后，我会先把家里打扫一下，再做做早餐然后再出去。中午我们一定要午休，不管外出还是吃饭到几点，回家后一定要睡一个钟头。
编辑/平湖秋月
每种经历都是人生的礼物
记者：纵观您的一生，历经了风风雨雨，既有过饰演董存瑞后获得的巨大殊荣，也有过“文革”期间的打压以及之后当导演时拍出诸多如《雅玛哈鱼档》、《少年犯》等具有重大影响力的现实主义影片，您觉得哪种经历是您最珍视的？
张良：我今年八十多岁了，有时回头看自己这一生，觉得都很好，各种经历对我来说都非常有用。我年轻时当兵，经历过东北解放战争、抗美援朝战争，这是我一生中很难忘的一段经历，因为有这一段经历才能让我诠释董存瑞这个角色，以及谱写后面众多的影视剧。
此后，我又经历了几次重大的政治事件，遭受了各种打压、迫害，但当时我已经比较成熟，生活阅历也比较丰富了，虽然这些时期的打压、迫害很惨痛，绝不应该，但回头来想也不坏，就我个人来说，能够在这些残酷磨难后走过来，就是胜利。人生越惨烈他的感情越丰富，对问题的思考越敏锐，正因为这些磨难加上我前半生的战争生活，才构成了我后来创作的源泉，才使得我和我夫人王静珠在创作剧本时，对人生、对社会有更深的感触。所以，在改革开放初期，我们就能抓住现实题材，紧扣生活去反映人民很想了解和反映的世界，才有了《雅玛哈鱼档》、《梅花巾》、《少年犯》等作品的出现，能做到这些恰恰是人生经历的积累给予我们的帮助。
大起大落筑就强大内心
记者：在面对荣誉与挫折时，尤其是大起大落时，很多人过不去，您是如何应对的？这些对您平时的健康养生又起到怎样的作用？
张良：其实我所经历的一切不仅影响了我的创作，对我健康的心态都有非常大的影响。我今年已八十多岁了，人生什么坎坷都已经历过，所以现在对于难题和灾难都看得很淡很轻。我得过百花奖最佳男演员，“董存瑞”这个角色让我获得过国家的金质奖章等，这些荣誉我非常珍视，但从来没把我压垮；后来那些惨烈的政治运动，包括开除党籍、降三级复员回家这些经历也没有把我打垮。到了晚年，我真正感觉到自己很幸福，我和老伴经常谈心说，我们很庆幸，80岁了，身体都还不错，而且生活很有保障，儿女也很孝顺。现在年轻一辈虽说挣钱比我们多，但作为老一辈艺术家我们争得了荣誉，得到了党和人民的认可，我们把这个看得比自己的生命还重要，所以也很满足。
宠辱不惊 知足常乐
记者：能跟读者分享一下您是怎样做到如此淡然的吗？
张良：总结我自己的人生，有这么几句话可以和大家分享：
第一，积极进取。我前半生对待革命和之后对待事业都是抱着这种态度。
第二，宠辱不惊。经过生死沉浮，这辈子再好我也看得很淡，再坏我也能经得住。
第三，知足常乐。当然有时也会有不满足、有遗憾的地方，比如觉得事业上还能做得更好，但想想人没有十全十美的，无论如何都要以平和的心态积极去面对。所以，现在想想虽然自己没挣到那么多钱，养老金也没那么多，特别像我老伴，她1952年参加革命，是八一电影制片厂的建厂元老，写了好多好剧本，可是最后珠影厂忘了给她评职称，到现在她的养老金才2700多元，虽然领导也很愧疚，但因为我们都退休了也找不到有效的办法来解决，但我们俩互相鼓劲：“知足常乐！”不想为此事去折腾了。
夫妻恩爱 长寿良药
记者：您的一位朋友说：“张良、王静珠，影坛贤伉俪。”说的是您与您夫人堪称影坛的“模范夫妻”，不仅感情深厚，还拥有一个幸福美满的家庭。幸福的家庭和贤惠的爱人，是不是也是您长寿的重要原因呢？
张良：这毋庸置疑。10年前我写了《情爱不老》，是写我自己的一生，其中包括了对事业和家庭的爱，近五年老伴开始写《痴爱一生》，是写关于她自己的一生对艺术对家庭包括对我的爱，最近也在花城出版社出版了。
我和我老伴，一生都珍爱每一天，来到这个世界不容易，活到这个岁数更不容易，尤其到现在，我们更是要好好活着，互相鼓励。这么大岁数也不可能完全没有病，我老伴有糖尿病，现在腿不好不能走路，如今找如意的保姆也很难，但我俩克服困难自力更生，也不希望麻烦孩子，买菜的事都是我干，回来后老伴能做就做，她不能做就我来，对于这些我完全不觉得是负担，每次做的时候我们都很高兴、很乐意。我在网上找到一些好的菜谱，做好后让我老伴尝，我老伴每次也都不吝赞美。把生活中的各种事都看成一种快乐，然后享受其中，每天就不会愁眉苦脸。所以，我们现在每天都觉得很丰富，很充实！
怡情养性 学会找乐
记者：听说您平时很喜欢养宠物，能具体介绍一下养了些什么吗？平时养宠物，是丰富生活的一种方式还是情感上的寄托？
张良：我以前经常遛遛狗，但现在我拉不动了，以前我还养鸟，现在也不养了，但现在我的小花池里还有8只乌龟和许多鱼，以前最多的时候我养过18只乌龟。养小动物是增加乐趣，老年人得自己找乐，这也是养生的重要因素。前几年我还学习画画写字，这些实际上都是陶冶性情，自娱自乐，每次我画一幅画、画几个虾就献宝似的拿给我老伴看，老伴都很高兴和我分享哪些地方好哪些地方不好，互相切磋和鼓励，我想这些兴趣和情感可能也是使人健康长寿的一个重要因素吧。
清淡饮食 必须午休
记者：您平时饮食方面有没有刻意进补？现在的起居方式是怎样的？
张良：我支气管不太好，容易感冒，所以几乎每天都将白木耳、雪梨、冰糖、百合一起炖汤喝，现在个个看着我都说我红光满面。其他的也是有荤有素，但基本不吃大荤的东西，都是比较清淡的。
我和老伴起居时间还不是完全同步，我晚上大概10点钟就要休息，而老伴喜欢晚睡。我早上六七点起床，天暖和就去外面走走，现在岁数大了医生说容易受寒，加上空气不好不要太早出去，所以现在起床后，我会先把家里打扫一下，再做做早餐然后再出去。中午我们一定要午休，不管外出还是吃饭到几点，回家后一定要睡一个钟头。
编辑/平湖秋月