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采用专家访问、文献资料、实地考察和谈话法,对享受传统体育养生练习过程的意义、科学性、方法和注意事项进行了研究,结果发现:1)享受传统体育养生的过程是练习的主要目的,享受了过程,也会享受到其好的结果。2)传统体育养生练习提供了享受练习过程的物质基础。3)要达到享受练习过程的目的,必须注意科学练习。"享受练习过程"观点的提出对传统体育养生取其精华、去其糟粕有利。