老人养生宜以蜜代糖

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糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂.消耗量较大。但对人体而言.蔗糖食用过多则弊大利小.因为蔗糖虽能产生热量.解决燃眉之急.却不能补充营养.特别是中老年人因胃肠功能渐弱,多食蔗糖类甜食会腹胀气滞.不利消化.影响食欲及营养的正常吸收.形成慢性消化不良等胃肠道疾病而削弱体质;摄入蔗糖过多与摄入高盐.高脂肪一样会导致肥胖、血管硬化,诱发高血压、高血脂、糖尿病等。
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