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摘要：在备战北京奥运周期中，中国皮划艇激流回旋项目既有长促的进步，也有明显的不足，而这都源于对该项目本质特征和规律的探索和认识。为此，在对备战2008年奥运训练的反思、国内外运动员训练比较和项目比赛特点分析的基础上，从项目的特点、项目特点之间的关系、项目的本质中，探索项目的本质特征。以期为皮划艇激流回旋项目的科学化训练，提供理论依据和训练理念指导。
关键词：皮划艇激流回旋；项目特征；研究
中图分类号：G861.43 文献标识码：A 文章编号：1007-3612(2009)01-0109-03
在北京奥运周期的3年备战训练中，我国皮划艇激流回旋运动员竞技成绩由2005年以前4个奥运项目均未进入过世界比赛前15名；发展到2008年男子双划和女子皮艇2个项目获得世界杯比赛银牌；运动员竞技水平取得了快速发展。但在北京奥运会比赛中，国家皮划艇激流队最终仅获得双划第十、单划第十一、女皮第十三、男皮第二十一的比赛成绩。中国激流项目在北京奥运会上的失利，与前期成绩的快速进步相比，看似存在着很大的偶然性；但是通过冷静、认真的分析，这种结果客观反映出我们仍没有真正把握激流回旋项目的本质规律，反映出我们对激流回旋项目规律特点还存在着简单和片面的认识；同时也使我们意识到，我国运动员参加奥运会这样的世界顶级大赛的综合比赛能力与国外优秀运动员仍存在明显的差距。
激流回旋项目是在高度复杂、充满变化的环境下进行的，要求运动员心理自控能力极强的，要求心理、体能、技术、配合(双划)必须完美结合的速度性竞技体育项目。比赛时，无论是心理、体能、技术、还是配合，任何一方面，稍有闪失，就会前功尽弃，无法挽回。反思2008年奥运周期备战训练工作中的成功经验和失利教训，为不断探索和认知皮划艇激流回旋项目的规律特点，本文试图从项目的特征、项目特征之间的关系、项目的本质等方面进行分析、阐释，探索项目的本质规律。努力为科学的开展激流回旋训练工作、快速提高我国运动员竞技水平和比赛制胜能力提供理论依据和观念指导。
1 研究方法
1.1 文献资料法 对激流回旋项目相关中外文字、比赛训练录像资料及国际皮划艇联合会网站的相关资料进行分析。
1.2 数据统计法 对国家队15名运动员3年备战训练中相关生理生化指标进行统计分析。
1.3 逻辑法 运用比较、归纳、演绎、分析、综合等方法。对事实材料进行整理加工，从中概括出定律、定理和原理。
2 结果与分析
2.1 激流回旋项目特征分析 皮划艇激流回旋比赛，最终是以完成比赛时间的快慢，决定比赛的胜负。因此，它是速度性项目；但是它不是简单的速度性项目，而是高级的、复杂的的竞速项目。这种竞速需要体能、技术、智力、心理和配合(双划)的最佳组合发挥作支撑。
2.1.1 体能要求全面 激流回旋项目要求运动员必须具备全面的身体能力。包括有氧基础耐力、无氧耐乳酸能力；强大的相对力量(即克服自身体重的最大力量)、躯干核心力量、全身小肌肉群的协调控制力量和速度爆发力量等。
1)从项目供能特点来讲，激流回旋是以无氧糖酵解供能为主的高强度体能类项目。
表1列出了激流回旋项目比赛时的运动特征及运动员部分生理生化指标，从这些数据中可以看出。激流回旋项目比赛时，其供能特点是以无氧糖酵解供能为主。比赛时，从运动时间和运动员生理生化指标的角度看，该项目对体能的要求与径赛的800m、游泳的200m、自行车1000m等周期性体能类项目的相类似。良好的无氧耐乳酸能力的基础是厚实的有氧基础耐力，它是运动员在2天4轮、每轮划行100m的高强度竞赛中。精确运用技术、保持注意力高度集中、快速恢复体能的根本保障。
2)从力量素质要求来讲，激流回旋项目更加注重运动员的相对力量(即克服自身体重的最大力量)、躯干核心力量、全身小肌肉群的协调控制力量和速度爆发力量。
激流回旋运动员的发力过程是在变化、失衡的复杂水流中进行的，不同流场中的拉桨、拨桨、压桨等划桨技术特点及非稳定、变化的环境，要求运动员不仅需要强有力的大肌群划桨力量和协调、控制、灵敏的小肌群功能性力量；更需要身体躯干部位的腰腹核心力量。大肌群划桨力量是运动员比赛时100-120次划桨效果的基础保障；核心躯干力量即是大肌群的发力支点，又是上下肢力量传递的“桥梁”和“纽带”。因此，激流项目要求运动员必须综合发展大肌群力量、快速力量、力量耐力、躯干核心力量和身体小肌群功能性力量。同时。强化小肌群功能性力量和发展躯干核心区力量训练，不仅能解决激流专项所需的协调、平衡、灵敏、控制能力，还能有效地防止激流专项运动伤病。
2.1.2 技术要求复杂 在皮划艇激流回旋比赛中，运动员要在湍急(水流量为13～18m3／s)、变化的水流中准确、快速的穿越特定的水门，需要有精准的操桨技术和强大的划桨能力。它的操桨技术结构既不是周期性的单一技术组合，也不同于非周期性的固定技术组合，它需要组合一系列基本技术、特定技术、以及随势灵动的技术。这就需要激流回旋项运动员既要有杂技、花样游泳运动员的对动作的高控制力，又要有体操、跳水运动员动作的精准性，以及乒乓球、拳击运动员比赛时的随机应变的技术组合性。
2.1.3 智力要求更高 激流回旋比赛时，运动员要在300m激流赛道中按照规定的方向通过18～25个水门完成比赛。变化、急速的水流，多变的布门，多选择的路线，不仅要求运动员具备清晰、完整的水流、水门、技术运用等比赛要素的超强记忆能力；还要具有在复杂、变化的激流中，突发情况下快速、准确的线路选择、随机灵动的技术应用等比赛时的超强应变能力。
2.1.4 自我心理控制能力要求更强 激流回旋比赛时，运动员是分别出发，独自完成比赛。比赛时最大的对手就是自己。这要求运动员必须具备“以我为主、聚精会神、心无旁骛”的高度专注力；“排除干扰。处惊不乱”的心理自我调控力；“胆大心细、顽强拼搏”的坚强意志力和保持高速划行的本体感知力，使人、艇、桨成为有机的运动整体，以最快的速度完成比赛。
2.1.5 配合要求更加默契 激流回旋项目双划的配合，既要有套路组合，更要有心意组合。这类配合不仅要求运动员具有多人组合竞速项目配合的协同性；又要有对抗性项目配合的及时性、精准性；更要有在不断变化、非平衡环境中求得平衡的、形成合力的心有灵犀的默契性和互补性。在比赛中，激流回旋运动员的配合不仅要解决前进的快速性，更要解决路线的精准性，快速应变的及时性，两人重心的平稳性和船体的可控性。否则，在湍急、变化、复杂的水流中，稍有配合上的失误，就会造成漏门而无法补救。
2.1.6 高级复杂项目 对激流回旋项目本质的认识，不能停留在单维能力主导的认识观上，即我们不能简单地用项群理 论来阐释激流回旋的项目特征。例如，如果简单的从运动员赛后的血乳酸指标看，只能反映该项目是无氧耐乳酸项目的运动特征；而忽略该项目的有氧耐力、专项力量、心智能力等本质项目特征。因此，对激流回旋项目本质的认识要从系统的、全面的、深层次的角度来认识。也就是，激流回旋项目既有径赛800m、游泳200m比赛时的生理机能反应特征；又有杂技、体操、跳水项目的精准技术标准特征；也有乒乓球、拳击、柔道等项目随机应变发挥技术特征；更有射击、射箭等项目的心理控制特征。因此，激流回旋项目的高级复杂性本质，不是体能、技术、智力、心理、配合的简单相加，而是这五个主体方面的相互统一和协同发展的高级复杂项目。
2.2 项目特征之间的关系激流回旋项目虽然有体能、技能、智力、心理和配合(双划)等多样类属特征，但其本质核心还是竞速。这就需要我们认清这些本质各类属之间的关系，找到主要矛盾和次要矛盾，及矛盾的主要方面。通过对激流回旋纷繁现象的细致分析，对项目特征之间的关系探索如下：
2.2.1 体能是技术的基础 全面、良好的身体素质能力是激流运动员发挥技术水平、心智能力，达到最佳竞技状态的基础和保障。
2.2.2 技术是体能的瓶颈 运动员只有具备良好的专项技术，才能使比赛时的划桨效果和体能发挥实现节能化、效益化和适宜化。否则，在湍急、变化的激流中，不仅会造成“事倍功半”的体能浪费；甚至会造成用力过大或用力过小的发力错误，造成碰门或漏门，导致整个比赛的失利。因此，运动员只有具备扎实、娴熟、灵活的专项技术，才能使体能在变化多端的湍急水流中得到最大限度的发挥。
2.2.3 心智能力是比赛制胜的保障 激流回旋运动是在复杂、变化、非平衡的湍流环境中进行的，比赛时运动员要以最快的速度，按照规定的方向穿越规定的多个水门完成比赛。不仅要求运动员具有勇敢、顽强的拼搏精神；更要有清晰、准确记忆水门和基本划行路线的超强记忆力，快速、精准的线路选择判断力；灵活、正确、果断运用技术的随机应变力；专心致志、心无旁骛的思想专注力；遇到碰门或划行线路偏差时，沉着、冷静、处惊不乱的心理调节控制力。只有这些复杂心智能力的良好发挥，才能保障体能、技术能力的完美发挥。
2.3 皮划艇激流回旋项目的本质确定 对项目本质的正确认识，来源于我们对项目特征的分析。首先，从运动形式上看，激流回旋项目是划船。换言之，它的基础就是划船运动，划船能力和划船效果决定划船的速度。其次，从运动环境上看。它是在复杂、变化的湍急水流中，按照规定的次序和方向通过18-25个水门完成比赛的划船运动。这决定了激流回旋运动既需要全面、强大的划船身体能力，又需要熟练、细致、精准的控船、划船技术能力。再次，激流回旋比赛时，运动员是依次单独出发，按照自己设定的线路、技术、战术独立完成比赛。要想取得优异比赛成绩，就必须做到控制自我、心无旁骛、聚精会神。因此，激流回旋项目更是一个心理素质要求极高、自我控制力极强竞技体育项目。最后，激流回旋运动的竞技核心，是竞速。因此，现阶段我们将激流回旋项目定位为：是技术动作复杂。心理应变和控制能力强的体能类划船竞速项目。
2.4 当前国际皮划艇激流回旋项目发展现状和特点
2.4.1 训练的整体科学化水平较低 目前，国外激流回旋项目训练的总体特点有3个方面：1)训练体制简单落后，训练多存在于家族体系和小区域范围。如2008年奥运会男子单人划艇冠军马迪肯和3届奥运会男子双人划艇冠军奥克匈兄弟均是典型的家族式训练模式。2)训练方法、手段单一、陈旧。相比于其他成熟的体育项目，国际激流回旋的训练依旧处在以专项促专项的训练阶段；训练手段基本是常年的激流中的专项训练，很少进行专门的体能训练；而且专项训练方法基本只采用重复训练法。3)训练观念保守，科学化训练水平较低。由于激流回旋项目一直不是奥运会的主流项目，项目开展范围小；同时家族化和小区域性训练，使得社会对该项目的科学研究关注度较低、直接开展的科学研究较少，导致该项目在国际上的科学化训练水平较低。
2.4.2 专项训练课效率不高，针对性不强 目前，在激流专项训练中，国外教练员仅强调单次完成训练的高质量；仍然只认为激流训练对运动员的注意力要求非常高，而忽视技能自动化后的能量节省效应。每课次训练的有效训练时间过短，且训练方法大多是采用单一的分段间歇的重复大循环训练法。因此，其训练存在着针对性不强，缺乏有效积累。如国外皮划艇激流回旋队每次训练课时间为60-90min，在有限的训练时间内他们在岸上运艇和休息的时间就花去45-60min左右，其真正在激流中的划船时间仅为15-30min，即有效训练时间仅为总训练时间的20％-30％。
2.4.3 运动员最佳竞技状态形成时间晚，主要依托多年训练的自然积累 国外大多数皮划艇激流回旋运动员均是从6～8岁开始跟随周边亲属进行训练；而国际大赛夺冠运动员的年龄一般为25-35岁。在从儿童时期就开始的非专业化训练中，随着运动员年龄的增长、训练年限的延长，其技术、经验、比赛经验、自我控制能力也随之增长。而这些能力在比赛中由为重要，可以弥补随着年龄增长，体能下降的不足。因此，具有丰富技术积累和比赛经验的运动员，在奥运会等国际大赛中，更有利于获得优异成绩。从2004年、2008年奥运会获得前三名运动员年龄对比为例(表2)可以看出，国外优秀运动员普遍激流训练年限长，专项技术的自然积累时间长。
3 结论
通过以上对皮划艇激流回旋项目规律特征的审视和分析，可以得出以下结论：
1)全面化、系统化、科学化的进行训练，是快速提高我国激流回旋运动员竞技水平的必由之路和根本保障。
2)实现激流专项技术训练的‘可重复、高积累、针对性’，是我国激流回旋项目技术水平快速提高的突破之道。
3)在日常训练生活和比赛实战中，强化培养和锻炼运动员的自信心、意志力、抗压心理和自我心态控制力。是保证我国激流回旋运动员比赛时稳定发挥和创造优异成绩的重要环节。
4)国际激流回旋项目的发展现状和特点，为我国激流回旋项目提供了快速发展的空间和快速赶超国外优秀选手的机遇。
关键词：皮划艇激流回旋；项目特征；研究
中图分类号：G861.43 文献标识码：A 文章编号：1007-3612(2009)01-0109-03
在北京奥运周期的3年备战训练中，我国皮划艇激流回旋运动员竞技成绩由2005年以前4个奥运项目均未进入过世界比赛前15名；发展到2008年男子双划和女子皮艇2个项目获得世界杯比赛银牌；运动员竞技水平取得了快速发展。但在北京奥运会比赛中，国家皮划艇激流队最终仅获得双划第十、单划第十一、女皮第十三、男皮第二十一的比赛成绩。中国激流项目在北京奥运会上的失利，与前期成绩的快速进步相比，看似存在着很大的偶然性；但是通过冷静、认真的分析，这种结果客观反映出我们仍没有真正把握激流回旋项目的本质规律，反映出我们对激流回旋项目规律特点还存在着简单和片面的认识；同时也使我们意识到，我国运动员参加奥运会这样的世界顶级大赛的综合比赛能力与国外优秀运动员仍存在明显的差距。
激流回旋项目是在高度复杂、充满变化的环境下进行的，要求运动员心理自控能力极强的，要求心理、体能、技术、配合(双划)必须完美结合的速度性竞技体育项目。比赛时，无论是心理、体能、技术、还是配合，任何一方面，稍有闪失，就会前功尽弃，无法挽回。反思2008年奥运周期备战训练工作中的成功经验和失利教训，为不断探索和认知皮划艇激流回旋项目的规律特点，本文试图从项目的特征、项目特征之间的关系、项目的本质等方面进行分析、阐释，探索项目的本质规律。努力为科学的开展激流回旋训练工作、快速提高我国运动员竞技水平和比赛制胜能力提供理论依据和观念指导。
1 研究方法
1.1 文献资料法 对激流回旋项目相关中外文字、比赛训练录像资料及国际皮划艇联合会网站的相关资料进行分析。
1.2 数据统计法 对国家队15名运动员3年备战训练中相关生理生化指标进行统计分析。
1.3 逻辑法 运用比较、归纳、演绎、分析、综合等方法。对事实材料进行整理加工，从中概括出定律、定理和原理。
2 结果与分析
2.1 激流回旋项目特征分析 皮划艇激流回旋比赛，最终是以完成比赛时间的快慢，决定比赛的胜负。因此，它是速度性项目；但是它不是简单的速度性项目，而是高级的、复杂的的竞速项目。这种竞速需要体能、技术、智力、心理和配合(双划)的最佳组合发挥作支撑。
2.1.1 体能要求全面 激流回旋项目要求运动员必须具备全面的身体能力。包括有氧基础耐力、无氧耐乳酸能力；强大的相对力量(即克服自身体重的最大力量)、躯干核心力量、全身小肌肉群的协调控制力量和速度爆发力量等。
1)从项目供能特点来讲，激流回旋是以无氧糖酵解供能为主的高强度体能类项目。
表1列出了激流回旋项目比赛时的运动特征及运动员部分生理生化指标，从这些数据中可以看出。激流回旋项目比赛时，其供能特点是以无氧糖酵解供能为主。比赛时，从运动时间和运动员生理生化指标的角度看，该项目对体能的要求与径赛的800m、游泳的200m、自行车1000m等周期性体能类项目的相类似。良好的无氧耐乳酸能力的基础是厚实的有氧基础耐力，它是运动员在2天4轮、每轮划行100m的高强度竞赛中。精确运用技术、保持注意力高度集中、快速恢复体能的根本保障。
2)从力量素质要求来讲，激流回旋项目更加注重运动员的相对力量(即克服自身体重的最大力量)、躯干核心力量、全身小肌肉群的协调控制力量和速度爆发力量。
激流回旋运动员的发力过程是在变化、失衡的复杂水流中进行的，不同流场中的拉桨、拨桨、压桨等划桨技术特点及非稳定、变化的环境，要求运动员不仅需要强有力的大肌群划桨力量和协调、控制、灵敏的小肌群功能性力量；更需要身体躯干部位的腰腹核心力量。大肌群划桨力量是运动员比赛时100-120次划桨效果的基础保障；核心躯干力量即是大肌群的发力支点，又是上下肢力量传递的“桥梁”和“纽带”。因此，激流项目要求运动员必须综合发展大肌群力量、快速力量、力量耐力、躯干核心力量和身体小肌群功能性力量。同时。强化小肌群功能性力量和发展躯干核心区力量训练，不仅能解决激流专项所需的协调、平衡、灵敏、控制能力，还能有效地防止激流专项运动伤病。
2.1.2 技术要求复杂 在皮划艇激流回旋比赛中，运动员要在湍急(水流量为13～18m3／s)、变化的水流中准确、快速的穿越特定的水门，需要有精准的操桨技术和强大的划桨能力。它的操桨技术结构既不是周期性的单一技术组合，也不同于非周期性的固定技术组合，它需要组合一系列基本技术、特定技术、以及随势灵动的技术。这就需要激流回旋项运动员既要有杂技、花样游泳运动员的对动作的高控制力，又要有体操、跳水运动员动作的精准性，以及乒乓球、拳击运动员比赛时的随机应变的技术组合性。
2.1.3 智力要求更高 激流回旋比赛时，运动员要在300m激流赛道中按照规定的方向通过18～25个水门完成比赛。变化、急速的水流，多变的布门，多选择的路线，不仅要求运动员具备清晰、完整的水流、水门、技术运用等比赛要素的超强记忆能力；还要具有在复杂、变化的激流中，突发情况下快速、准确的线路选择、随机灵动的技术应用等比赛时的超强应变能力。
2.1.4 自我心理控制能力要求更强 激流回旋比赛时，运动员是分别出发，独自完成比赛。比赛时最大的对手就是自己。这要求运动员必须具备“以我为主、聚精会神、心无旁骛”的高度专注力；“排除干扰。处惊不乱”的心理自我调控力；“胆大心细、顽强拼搏”的坚强意志力和保持高速划行的本体感知力，使人、艇、桨成为有机的运动整体，以最快的速度完成比赛。
2.1.5 配合要求更加默契 激流回旋项目双划的配合，既要有套路组合，更要有心意组合。这类配合不仅要求运动员具有多人组合竞速项目配合的协同性；又要有对抗性项目配合的及时性、精准性；更要有在不断变化、非平衡环境中求得平衡的、形成合力的心有灵犀的默契性和互补性。在比赛中，激流回旋运动员的配合不仅要解决前进的快速性，更要解决路线的精准性，快速应变的及时性，两人重心的平稳性和船体的可控性。否则，在湍急、变化、复杂的水流中，稍有配合上的失误，就会造成漏门而无法补救。
2.1.6 高级复杂项目 对激流回旋项目本质的认识，不能停留在单维能力主导的认识观上，即我们不能简单地用项群理 论来阐释激流回旋的项目特征。例如，如果简单的从运动员赛后的血乳酸指标看，只能反映该项目是无氧耐乳酸项目的运动特征；而忽略该项目的有氧耐力、专项力量、心智能力等本质项目特征。因此，对激流回旋项目本质的认识要从系统的、全面的、深层次的角度来认识。也就是，激流回旋项目既有径赛800m、游泳200m比赛时的生理机能反应特征；又有杂技、体操、跳水项目的精准技术标准特征；也有乒乓球、拳击、柔道等项目随机应变发挥技术特征；更有射击、射箭等项目的心理控制特征。因此，激流回旋项目的高级复杂性本质，不是体能、技术、智力、心理、配合的简单相加，而是这五个主体方面的相互统一和协同发展的高级复杂项目。
2.2 项目特征之间的关系激流回旋项目虽然有体能、技能、智力、心理和配合(双划)等多样类属特征，但其本质核心还是竞速。这就需要我们认清这些本质各类属之间的关系，找到主要矛盾和次要矛盾，及矛盾的主要方面。通过对激流回旋纷繁现象的细致分析，对项目特征之间的关系探索如下：
2.2.1 体能是技术的基础 全面、良好的身体素质能力是激流运动员发挥技术水平、心智能力，达到最佳竞技状态的基础和保障。
2.2.2 技术是体能的瓶颈 运动员只有具备良好的专项技术，才能使比赛时的划桨效果和体能发挥实现节能化、效益化和适宜化。否则，在湍急、变化的激流中，不仅会造成“事倍功半”的体能浪费；甚至会造成用力过大或用力过小的发力错误，造成碰门或漏门，导致整个比赛的失利。因此，运动员只有具备扎实、娴熟、灵活的专项技术，才能使体能在变化多端的湍急水流中得到最大限度的发挥。
2.2.3 心智能力是比赛制胜的保障 激流回旋运动是在复杂、变化、非平衡的湍流环境中进行的，比赛时运动员要以最快的速度，按照规定的方向穿越规定的多个水门完成比赛。不仅要求运动员具有勇敢、顽强的拼搏精神；更要有清晰、准确记忆水门和基本划行路线的超强记忆力，快速、精准的线路选择判断力；灵活、正确、果断运用技术的随机应变力；专心致志、心无旁骛的思想专注力；遇到碰门或划行线路偏差时，沉着、冷静、处惊不乱的心理调节控制力。只有这些复杂心智能力的良好发挥，才能保障体能、技术能力的完美发挥。
2.3 皮划艇激流回旋项目的本质确定 对项目本质的正确认识，来源于我们对项目特征的分析。首先，从运动形式上看，激流回旋项目是划船。换言之，它的基础就是划船运动，划船能力和划船效果决定划船的速度。其次，从运动环境上看。它是在复杂、变化的湍急水流中，按照规定的次序和方向通过18-25个水门完成比赛的划船运动。这决定了激流回旋运动既需要全面、强大的划船身体能力，又需要熟练、细致、精准的控船、划船技术能力。再次，激流回旋比赛时，运动员是依次单独出发，按照自己设定的线路、技术、战术独立完成比赛。要想取得优异比赛成绩，就必须做到控制自我、心无旁骛、聚精会神。因此，激流回旋项目更是一个心理素质要求极高、自我控制力极强竞技体育项目。最后，激流回旋运动的竞技核心，是竞速。因此，现阶段我们将激流回旋项目定位为：是技术动作复杂。心理应变和控制能力强的体能类划船竞速项目。
2.4 当前国际皮划艇激流回旋项目发展现状和特点
2.4.1 训练的整体科学化水平较低 目前，国外激流回旋项目训练的总体特点有3个方面：1)训练体制简单落后，训练多存在于家族体系和小区域范围。如2008年奥运会男子单人划艇冠军马迪肯和3届奥运会男子双人划艇冠军奥克匈兄弟均是典型的家族式训练模式。2)训练方法、手段单一、陈旧。相比于其他成熟的体育项目，国际激流回旋的训练依旧处在以专项促专项的训练阶段；训练手段基本是常年的激流中的专项训练，很少进行专门的体能训练；而且专项训练方法基本只采用重复训练法。3)训练观念保守，科学化训练水平较低。由于激流回旋项目一直不是奥运会的主流项目，项目开展范围小；同时家族化和小区域性训练，使得社会对该项目的科学研究关注度较低、直接开展的科学研究较少，导致该项目在国际上的科学化训练水平较低。
2.4.2 专项训练课效率不高，针对性不强 目前，在激流专项训练中，国外教练员仅强调单次完成训练的高质量；仍然只认为激流训练对运动员的注意力要求非常高，而忽视技能自动化后的能量节省效应。每课次训练的有效训练时间过短，且训练方法大多是采用单一的分段间歇的重复大循环训练法。因此，其训练存在着针对性不强，缺乏有效积累。如国外皮划艇激流回旋队每次训练课时间为60-90min，在有限的训练时间内他们在岸上运艇和休息的时间就花去45-60min左右，其真正在激流中的划船时间仅为15-30min，即有效训练时间仅为总训练时间的20％-30％。
2.4.3 运动员最佳竞技状态形成时间晚，主要依托多年训练的自然积累 国外大多数皮划艇激流回旋运动员均是从6～8岁开始跟随周边亲属进行训练；而国际大赛夺冠运动员的年龄一般为25-35岁。在从儿童时期就开始的非专业化训练中，随着运动员年龄的增长、训练年限的延长，其技术、经验、比赛经验、自我控制能力也随之增长。而这些能力在比赛中由为重要，可以弥补随着年龄增长，体能下降的不足。因此，具有丰富技术积累和比赛经验的运动员，在奥运会等国际大赛中，更有利于获得优异成绩。从2004年、2008年奥运会获得前三名运动员年龄对比为例(表2)可以看出，国外优秀运动员普遍激流训练年限长，专项技术的自然积累时间长。
3 结论
通过以上对皮划艇激流回旋项目规律特征的审视和分析，可以得出以下结论：
1)全面化、系统化、科学化的进行训练，是快速提高我国激流回旋运动员竞技水平的必由之路和根本保障。
2)实现激流专项技术训练的‘可重复、高积累、针对性’，是我国激流回旋项目技术水平快速提高的突破之道。
3)在日常训练生活和比赛实战中，强化培养和锻炼运动员的自信心、意志力、抗压心理和自我心态控制力。是保证我国激流回旋运动员比赛时稳定发挥和创造优异成绩的重要环节。
4)国际激流回旋项目的发展现状和特点，为我国激流回旋项目提供了快速发展的空间和快速赶超国外优秀选手的机遇。