人们有个头疼脑热的，自然想到上医院、跑药店，以便“药到病除”。可事实上，人体其实具有强大自愈力，能让很多疾病低下头来。这种自愈力是一种生命的本能。从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
　　轻度“三高”当机体内出现了多余的垃圾废物，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病，在初期都可以控制得很好。
　　失眠由于精神因素导致的部分疾病，更可以通过人体的自愈能力而与之告别。比如失眠，很多情况下只要放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。此外，肠易激综合征、部分ED，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理是治疗的根本。
　　发烧当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可能抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解。如果身体虚弱，还可以适当补充含蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
　　腹泻孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。当人们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要不吃东西，让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。 （摘自《生命时报》2010.12.10）B⑧