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生活中的万能心理定律
1.坚信定律
当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2.期望定律
期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3.情绪定律
情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也会受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4.因果定律
任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状就是你过去种下的因导致的结果。
5.吸引定律
当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
6.重复定律
在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7.累积定律
很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
8.辐射定律
当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
白岩松的工作减压“黄金法则”
白岩松曾经在一个电视节目中说：“在人的一生中，快乐与痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。”作为电视人，白岩松长期承受着普通人无法想像的压力。但不管压力再大，白岩松认为这都是自己的工作，要学会坦然面对。
白岩松有很好的心理调节能力：“状态特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来想想，前面还有好事等着自己呢。”《新闻与写作》杂志上披露了白岩松的窍门，就是首先从心里接纳领导的要求，不断接受挑战，不断创新。“白岩松对新闻的大胆探索与创新始终没有停止过。16年前，在早间电视节目中推出了东方时空，创造出新的电视播出形式。1996年又主持面对面专栏。之后，又出任新聞调查栏目首任主持人兼出镜记者……”
白岩松认为，从事新闻行业本身就是一个动态的学习过程。“谁要是不读书不看报就是找死。”他曾经跟年轻人说，“别指望我停下来等你，你必须用更快的速度超过我。”
可见，服从领导的指挥，不断创新、学习，造就了金牌电视人白岩松事业的成功，他也把抑郁情绪赶出了自己的工作，赶出了自己的生活。
古代名人养生“9字诀”
“德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
“安”。宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。
“戒”。孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”
“法”。明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。”
“知”。宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
“节”。明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
“食”。清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”
“乐”。石成金的“八乐”：静坐，读书，赏花，玩月，观画，听乐，狂歌，高卧。
“思”。孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”
专家提醒：假装快乐可快速摆脱悲伤
“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。
心理专家王梓恒介绍：“‘假装快乐’虽然治标不治本，但的确有效。人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”
节日病减少折射过年方式进步
文/晓徐
龙年春节，笔者体味到一些与往年不同的“年味”——大吃大喝少了，节日病也相应减少；春联中的“财气、富贵”少了，“平安、健康”却多了。拜年与团聚，洋溢的是浓浓的节日气氛，节日病的减少，折射的是过年“仪式”的文明与进步。
以往，我们常常从报纸上读到各大医院春节假期收治不少“节日病”患者的消息。今年笔者注意到，“节日病”越来越少了。从笔者过年这两天走亲访友的体会来看，沉迷于酒席的现象正在减少，荤素搭配合理、营养平衡全面的膳食广受亲朋好友欢迎。绿色蔬菜、瓜果多了，人们的饮食变得更加有规律，更加注重绿色和健康，科学、营养的饮食观念正深入人心。
“无酒不成席”，每逢过年亲戚朋友一起吃喝的习俗由来已久。在酒桌上，主人盛情款待，相互敬酒是传统的酒规。经常有人喝得酩酊大醉，酒后出现不和谐的现象屡见不鲜。而今年，无论是在长辈家做客，还是与朋友小聚，大家都不再拼命劝酒。这一方面是因为开车的人越来越多，大家主动禁酒；另一方面人们均以健康为重，饮酒也仅作为一种“仪式”的需要了。酒桌上没那么闹了，每个人的“负担”也彻底卸下来了。
1.坚信定律
当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2.期望定律
期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3.情绪定律
情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也会受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4.因果定律
任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状就是你过去种下的因导致的结果。
5.吸引定律
当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
6.重复定律
在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7.累积定律
很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
8.辐射定律
当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
白岩松的工作减压“黄金法则”
白岩松曾经在一个电视节目中说：“在人的一生中，快乐与痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。”作为电视人，白岩松长期承受着普通人无法想像的压力。但不管压力再大，白岩松认为这都是自己的工作，要学会坦然面对。
白岩松有很好的心理调节能力：“状态特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来想想，前面还有好事等着自己呢。”《新闻与写作》杂志上披露了白岩松的窍门，就是首先从心里接纳领导的要求，不断接受挑战，不断创新。“白岩松对新闻的大胆探索与创新始终没有停止过。16年前，在早间电视节目中推出了东方时空，创造出新的电视播出形式。1996年又主持面对面专栏。之后，又出任新聞调查栏目首任主持人兼出镜记者……”
白岩松认为，从事新闻行业本身就是一个动态的学习过程。“谁要是不读书不看报就是找死。”他曾经跟年轻人说，“别指望我停下来等你，你必须用更快的速度超过我。”
可见，服从领导的指挥，不断创新、学习，造就了金牌电视人白岩松事业的成功，他也把抑郁情绪赶出了自己的工作，赶出了自己的生活。
古代名人养生“9字诀”
“德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
“安”。宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。
“戒”。孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”
“法”。明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。”
“知”。宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
“节”。明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
“食”。清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”
“乐”。石成金的“八乐”：静坐，读书，赏花，玩月，观画，听乐，狂歌，高卧。
“思”。孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”
专家提醒：假装快乐可快速摆脱悲伤
“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。
心理专家王梓恒介绍：“‘假装快乐’虽然治标不治本，但的确有效。人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”
节日病减少折射过年方式进步
文/晓徐
龙年春节，笔者体味到一些与往年不同的“年味”——大吃大喝少了，节日病也相应减少；春联中的“财气、富贵”少了，“平安、健康”却多了。拜年与团聚，洋溢的是浓浓的节日气氛，节日病的减少，折射的是过年“仪式”的文明与进步。
以往，我们常常从报纸上读到各大医院春节假期收治不少“节日病”患者的消息。今年笔者注意到，“节日病”越来越少了。从笔者过年这两天走亲访友的体会来看，沉迷于酒席的现象正在减少，荤素搭配合理、营养平衡全面的膳食广受亲朋好友欢迎。绿色蔬菜、瓜果多了，人们的饮食变得更加有规律，更加注重绿色和健康，科学、营养的饮食观念正深入人心。
“无酒不成席”，每逢过年亲戚朋友一起吃喝的习俗由来已久。在酒桌上，主人盛情款待，相互敬酒是传统的酒规。经常有人喝得酩酊大醉，酒后出现不和谐的现象屡见不鲜。而今年，无论是在长辈家做客，还是与朋友小聚，大家都不再拼命劝酒。这一方面是因为开车的人越来越多，大家主动禁酒；另一方面人们均以健康为重，饮酒也仅作为一种“仪式”的需要了。酒桌上没那么闹了，每个人的“负担”也彻底卸下来了。