“胸部是女人拥有傲人曲线的聚焦点。但胸大就一定美吗?那可不尽然。如果娇小玲珑的美眉偏偏是巨无霸的大胸，就显得很不协调。
　　喜欢乳沟的人不止是男人，女人也喜欢。既然都喜欢，我们有必要研究一下人们为什么喜欢乳沟。”
　　
　　乳沟的形成，是因为有两个有一定距离的，一定大小的，有一定隆起的，而且是软的，可以相对推动的软组织，而且是女性性器官，称乳房。乳沟的大小取决于乳房的大小，乳房大，乳沟就大。
　　完美结实的胸部应该根据个人身高与体格来衡量——头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。此外，还要看胸部有无下垂现象。
　　完美检测方法：下颚尖端到胸部最高点的长度是否比头长，如果是，乳房就已经下垂了，同样也不能算美胸。胸高=身高×0.53是标准尺寸。
　　
　　参加具有美乳功效的瘦身运动
　　
　　尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实。坚挺、饱满、秀美。比如游泳，我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
　　
　　屈伸运动：屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
　　
　　牵拉运动：站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。
　　
　　
　　推前运动：坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
　　
　　专门丰胸的小动作
　　
　　简易举重
　　1、躺在地上，双膝屈曲。
　　2、双手紧握哑铃。伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
　　3、将哑铃慢慢举向上。
　　4、将哑铃慢慢放下，呼气。
　　5、重复动作3及4次，吸气。
　　
　　上肢训练
　　1、跪在地上。
　　2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩宽。
　　3、保持背部挺直及臀部收紧。
　　4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。
　　5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。
　　6、重复动作4及5次。
　　
　　饮食补充很重要
　　
　　为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应注意饮食上的问题。
　　
　　1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
　　
　　2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。
　　
　　3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
　　
　　4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。