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做抬腿健身活动 抬腿活动可以健脾胃、止腹泻。其具体活动要领：全身直立，两手自然下垂或交叉于背后，年老体弱者可使用拐杖等辅助支撑物；吸气时，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平与躯干成90°角(如金鸡独立状)；呼气时，缓缓将腿放下。如此反复15～30次后换左腿，动作与右腿相同。每天坚持该项活动2～3次，必有收效。 多喝淡茶水 茶叶中含有鞣酸、茶碱、维生素和多种电解质等，有止泻解毒、纠正脱水之功效。但茶水不宜太浓，且最好是白天饮用，以免夜晚兴奋过度而失眠。……