外企工作的阮小姐最近总感觉头昏、疲倦乏力、咽喉疼痛、胃口差、关节酸痛、月经失调。到医院检查才得知为了抵挡酷暑，她长时间呆在空调温度很低的办公室，患上了“空调病”。
　　这种病是由于长时间处于空调房，环境温度低、空气中负离子减少、二氧化碳等有害气体浓度增加等，使人体血管急剧收缩、血流不畅、出现平衡调节系统功能紊乱，甚至女性卵巢功能障碍而导致的一系列症状。医生教给阮小姐一套按摩保健的方法，并告诉她注意事项。经过一周的治疗调理，阮小姐又恢复了青春活力。
　　
　　
　　一、 家属按摩
　　
　　1.病人仰卧位，家属站在其头侧，揉按百会、太阳、风池。每穴各做2分钟。
　　2.病人仰卧位或坐位，家属站在其头侧或后面。以自上而下的顺序点按曲池、合谷、足三里、三阴交，每穴各做约1分钟，反复做3次。
　　
　　二、 自我按摩
　　
　　1. 用双手拇指按揉太阳、风池，点按合谷、足三里，每穴各2~3分钟；
　　2. 用双手的掌根部自上而下搓腰部的肾俞区，直至局部有热感；
　　3. 按揉腹部关元穴3分钟。
　　
　　三、 药物调理
　　
　　1.香薷10克，桔梗10克，藿香10克，金银花10克，薄荷5克，淡竹叶10克，开水浸泡5分钟，当茶饮用。
　　2.有消化不良、腹痛不适者，可服用藿香正气液。
　　3. 症状较严重，特别是发烧、咳嗽者，则应到医院请医生指导用药。
　　
　　医生感言:
　　防止空调病的发生，保持室内空气新鲜至关重要。在炎热的夏季，不要长时间呆在开着空调的房间内。必须长时间在空调房内办公者，应自备穿脱方便的衣服，或在膝部覆盖毛巾等予以保护；经常开窗换气，最好两小时换一次；时常站起来活动活动，以促进末梢血液循环。
　　特别提醒家用空调的用戶：不要２４小时开空调；不要２４小时关闭窗户；空调温度不要调得过低，以室内外温差不超过7℃为宜。有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网。
　　
　　作者简介：齐 瑞上海中医药大学附属岳阳医院康复科副主任医师，医学博士。从事临床、教学工作10余年，擅长运用康复、手法、药物等多种手段治疗中风、脑瘫等神经系统疾病以及颈椎病、肩周炎、骨质疏松等骨关节疾患。
　　门诊时间：周四上午，周二、五下午