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惠普前总裁费奥莉娜总结她的成功经验是：“我不像大多数女人一样磨蹭时间”显然，在职场中，只有克服磨蹭习惯，才能迈出事业成功第一步!
小心!磨蹭带给你负面影响
它让你信誉全失
两个人同时做一件事，同事提前或准时完成任务，你却一拖再拖……这种事一两次可以，时间一长，你就会被贴上“不讲信誉”的标签。下次再有任务，你的上司当然会把你当成最后选择!
它让你压力增大
眼见deadline一天天临近，工作却毫无头绪，尤其是在金融危机的大环境下，工作稍有失误，就有被减薪甚至裁员的危险。但是，自己已磨蹭成性，时间战线拖得越长，心理压力就越大。千悔万悔，都怪当时不抓紧时间!要知道，长期压力会带给你巨大的负面影响：心情不畅、脾气变坏，脸上长痘，甚至腰腿变粗!
它让你自信心降低
工作迟迟不能完成，未必是能力问题，而是你的习惯不佳!但久而久之，看到周围人比自己提前完成任务，你会对自身能力产生质疑，自信心减低，这也是为什么抑郁症患者往往也是习惯性磨蹭者的原因。
它让你变成“自私员工”
老板眼里，什么样的人是“自私员工”?当然是将各种理由，诸如生病，车祸，失恋甚至被狗咬之类，作为拖拉工作借口的员工!尽管工作不应成为生活的全部，但至少在担负责任比你重，见识比你广的老板面前，你应表现得专业和敬业!微软原总裁比尔·盖茨的忠告是：“想晋升，就别磨蹭时间，偶尔磨蹭时间，也别找私人理由来搪塞!”
你属于哪种磨蹭类型?
1 梦想型磨蹭 辛耳，25岁，公关公司活动策划
“我从小就磨蹭，上学时我的成绩中等，所有人都说：你努努力，肯定是前十名。于是我想：我偏不当前十名，我要当第一名!结果每到考前复习，我都提不起劲，一想到离第一名的差距，就有点自暴自弃，结果到了毕业，我也没进过前十名。工作后，每到组织公关活动，我都雄心勃勃，想请一线明星，找大牌记者。我相信自己能做到，可实在没时间完成。现在我的工作业绩中等，领导对我的评价居然是：不懂时间经营，好高鹜远。”
专家解套 放低目光，按前辈的标准设定目标
Jane Yu(澳洲国立大学心理学博士)
你是梦想型磨蹭者，你希望工作既完美又简单，讨厌繁琐的细节工作。你喜欢看到事情的大团圆，却不愿体会获得结局的艰辛。照我看来，你有跳跃性的感性思维，做具体执行并不能最大程度发挥你的潜力，做常需要头脑风暴的市场策划倒是不错的选择。
但不管做何种工作，你也得改掉拖拉毛病。首先要明确，大任务由不同的小任务组成，梦想越美好，经历的过程就越艰难。建议你先看看老资格的同事能达到什么目标，按他们的水平，为自己设定一个相似目标就可以了。比如组织时装秀，其他人能请来3～5个内地明星，你就别幻想好莱坞大腕为你倾巢出动。有了较实际的目标，你才能按程序办事，不会被突如其来的脑电波击中，消耗过多时间!
2 叛逆型磨蹭 罗白，29岁，国企建设设计师
“我承认自己拖拉，但我有拖拉的原因。我的顶头上司不学无术，她是公司老总的侄女，这也是她身居要职的原因。我也算个资深建筑师，每次我画的图纸呈上去后，都被她横挑鼻子竖挑眼，更让人不爽的是，她总以居高临下的态度对付我，让别人感觉我是她的跟班小妹。面对这样的上司，我当然没动力干活。不过摸着良心说，我真不是故意的，只是这样的上司让我缺乏抓紧时间的动力。”
专家解套 对事不对人，改变自我对话方式
唐维(uc心理咨询中心)
你是叛逆型磨蹭者。潜意识里，你在有意消磨时间，变相表达对上司的不满，这是防御机制进行“被动反击”的表现，你希望通过反抗“敌人”的期望来建立新的自我。但想想看，以不按时完成工作的代价来对抗顶头上司的权威，岂不得不偿失?卡耐基曾说：“反击敌人的最有力武器是做得比他们更好。”为什么不把上司不公正的态度当作抓紧时间的借口呢?建议你在工作时问自己：如果拖延时间，对由已有什么好处?答案是有百害而无一利，而且这只会让挑剔的上司有了刁难你的新借口。建议你采取“对事不对人”战术，尽量把上司从这件事中分离开来，专注于工作本身，忘记“敌人”的存在。
另外，你还要改变自我对话方式。叛逆型磨蹭者总会给自己找各种借口，比如“今天太忙，明天完成”，或“明天不能工作，因为坏心情会搅乱我的周末”……然而，没有一个理由能改变这个事实：你在消磨时间，并没有在承诺的时间内完成工作!
改变自我对话方式很简单。常用的磨蹭借口“我想休息一下”可变成正向理由：“做完这部分我再休息”；“我不想为这个人工作”，可变成“我努力工作，就是不想看这个人的脸色”……这是一种新的自我对话方式，如果你实在无法排空坏情绪，不如把它们写在卡片上，大声朗读出来!
3 过劳型磨蹭 周荔，30岁，语言培训中心日语教师
“我习惯连轴转生活，大家叫我‘万能的周荔’。原因是我除了教课外，还给学校编写教材，给外企做员工培训，给国企做文件翻译……我真的有很多事情做!但往往是做了这个忘那个，有时忙碌一天，教材只写了开头，文件只翻了一半，就连给学生讲课也意外迟到!同事眼里的我一直风风火火，可我一直很疑惑：为什么自己尝试了那么多，没有一件事能做完美?为什么别人有24小时，而我的时间就这样被轻易消磨?”
专家解套 为工作确定优先次序，留出休息时间
Zoe(北京大学心理学博士)
你肯定不喜欢磨蹭，向往高效率工作!你磨蹭的原因不是不想把工作做好，而是有太多的事积在手边，不知先做哪个好!你花太多时间去犹豫、挑选，并说服自己静心工作，却忘了良好的决策技巧才是解决问题的关键，过劳型磨蹭者所缺乏的是组织资源和解决冲突的能力。
建议你在任务多、时间少的情况下，把自己手边需要进行的事列出来。比如授课，它是你的本职工作，排行必定为A。为学校编教材，能积累教学经验，排秆为B。至于做员工培训、翻译文件等事，属于你的“外快”，要进行经济利益比较，如果翻译文件的性价比较高，就把它排为c，员工培训列为D。这样一来，你对工作优先顺序就一目了然了不起!
另外，留出休息时间很重要。有张有弛是节约时间成本、减少习惯性磨蹭次数的关键!过劳型磨蹭者进行自身改变的第一步，就是要学会放弃!
4 危机制造型磨蹭 关鸣，26岁，留学中介文案
“从没人说我磨蹭时间，因为大家看来，我效率挺高的，一晚上不睡觉，熬出好几个学生的留学申请文案。每次我都能在deadline前交差，但代价是好久缓不过劲来，熬夜第二天，我感觉脚像踩在棉花上，站立不稳。但不知为什么，非到deadline前两天，我才能有灵感!每个月总有几天，我就像上了发条一样，至于其他日子，悠闲得像个少奶奶。我真的不喜欢这样的生活，可不知怎样改变自己。”
专家解套 细分“最后期限”，张弛有度 Jane Yu(澳洲国立大学心理学博士)
你是危机制造型磨蹭者。热衷于挑战，喜欢匆忙的感觉，临阵磨抢会让你有冒险感和成就感。但最后一刻完成任务，往往需要你牺牲斟酌时间，万一出了差错，补救可来不及!
尽管只有一个“最后期限”时间，建议你把它细分成几个“小期限”。比如这个月第一个周五，是个“小期限”，周五前，你督促自己交出两个学生的文案。第二个周五，是你第二个“小期限”，再交出两个学生的文案，以此类推。这样你才能有效平衡工作时间，不像以前那样闲时闲死、忙时累死!
克服磨蹭，还有几种好方法
●多想高兴事
“工作中我常走神，一会想给男友打电话，一会想上开心网消磨时间。于是我不断告诫自己：只要做完手头上的工作，我就彻底解放啦!有了这种想法做动力，我能马上集中精力，不再磨蹭!”
——Jassie，精算师
●向同事保证
“我以前很拖拉，有一次跟同事聊天，随口说我保证这次再不磨蹭了，她竟冷笑一下。我一下被激怒了，用最快速度完成工作，按时交差。从此以后，每次工作开始前，我都要找到那位同事，告诉她自己这次肯定按时。这样一来，我就有了工作动力啦!”
——Amanda，程序员
●穿正装工作
“我大部分工作可在家完成，以前我习惯了穿睡衣赶稿子，后来发现，着装越居家，行动力就越差。于是每次工作前，我都穿正装，化淡妆，督促自己进入工作状态。养成这个习惯后，我就很少磨蹭时间了。”
——伊诗，翻译
●写工作日记
“我以前即使坐在办公室里也常走神，消磨时间是常有的事。后来前辈教了我一招：每天写工作日记，只要寥寥几行，就能看出今天自己有没有抓紧时间。自从写了工作日记，我的工作效率高多了，毕竟日记要给老了后的自己看，有了这个理由，怎么好意思再虚度光阴?”
——Cathy，政府公务员
担忧让你磨蹭
新西兰心理专家指出，女性的担忧心理是磨蹭行为的最大诱因之一。越担心自己做不好，越会恐惧工作，大量的负面情绪会让时间在焦虑中溜走。因此在确定性不强的工作开始前，建议你一定要不停为内心打气，告诉自己“这没什么大不了，一定能做好”!事实证明，72％的女性都认为：“事后看来，自己对工作的担心完全没必要”!
编辑 赵 萍
小心!磨蹭带给你负面影响
它让你信誉全失
两个人同时做一件事，同事提前或准时完成任务，你却一拖再拖……这种事一两次可以，时间一长，你就会被贴上“不讲信誉”的标签。下次再有任务，你的上司当然会把你当成最后选择!
它让你压力增大
眼见deadline一天天临近，工作却毫无头绪，尤其是在金融危机的大环境下，工作稍有失误，就有被减薪甚至裁员的危险。但是，自己已磨蹭成性，时间战线拖得越长，心理压力就越大。千悔万悔，都怪当时不抓紧时间!要知道，长期压力会带给你巨大的负面影响：心情不畅、脾气变坏，脸上长痘，甚至腰腿变粗!
它让你自信心降低
工作迟迟不能完成，未必是能力问题，而是你的习惯不佳!但久而久之，看到周围人比自己提前完成任务，你会对自身能力产生质疑，自信心减低，这也是为什么抑郁症患者往往也是习惯性磨蹭者的原因。
它让你变成“自私员工”
老板眼里，什么样的人是“自私员工”?当然是将各种理由，诸如生病，车祸，失恋甚至被狗咬之类，作为拖拉工作借口的员工!尽管工作不应成为生活的全部，但至少在担负责任比你重，见识比你广的老板面前，你应表现得专业和敬业!微软原总裁比尔·盖茨的忠告是：“想晋升，就别磨蹭时间，偶尔磨蹭时间，也别找私人理由来搪塞!”
你属于哪种磨蹭类型?
1 梦想型磨蹭 辛耳，25岁，公关公司活动策划
“我从小就磨蹭，上学时我的成绩中等，所有人都说：你努努力，肯定是前十名。于是我想：我偏不当前十名，我要当第一名!结果每到考前复习，我都提不起劲，一想到离第一名的差距，就有点自暴自弃，结果到了毕业，我也没进过前十名。工作后，每到组织公关活动，我都雄心勃勃，想请一线明星，找大牌记者。我相信自己能做到，可实在没时间完成。现在我的工作业绩中等，领导对我的评价居然是：不懂时间经营，好高鹜远。”
专家解套 放低目光，按前辈的标准设定目标
Jane Yu(澳洲国立大学心理学博士)
你是梦想型磨蹭者，你希望工作既完美又简单，讨厌繁琐的细节工作。你喜欢看到事情的大团圆，却不愿体会获得结局的艰辛。照我看来，你有跳跃性的感性思维，做具体执行并不能最大程度发挥你的潜力，做常需要头脑风暴的市场策划倒是不错的选择。
但不管做何种工作，你也得改掉拖拉毛病。首先要明确，大任务由不同的小任务组成，梦想越美好，经历的过程就越艰难。建议你先看看老资格的同事能达到什么目标，按他们的水平，为自己设定一个相似目标就可以了。比如组织时装秀，其他人能请来3～5个内地明星，你就别幻想好莱坞大腕为你倾巢出动。有了较实际的目标，你才能按程序办事，不会被突如其来的脑电波击中，消耗过多时间!
2 叛逆型磨蹭 罗白，29岁，国企建设设计师
“我承认自己拖拉，但我有拖拉的原因。我的顶头上司不学无术，她是公司老总的侄女，这也是她身居要职的原因。我也算个资深建筑师，每次我画的图纸呈上去后，都被她横挑鼻子竖挑眼，更让人不爽的是，她总以居高临下的态度对付我，让别人感觉我是她的跟班小妹。面对这样的上司，我当然没动力干活。不过摸着良心说，我真不是故意的，只是这样的上司让我缺乏抓紧时间的动力。”
专家解套 对事不对人，改变自我对话方式
唐维(uc心理咨询中心)
你是叛逆型磨蹭者。潜意识里，你在有意消磨时间，变相表达对上司的不满，这是防御机制进行“被动反击”的表现，你希望通过反抗“敌人”的期望来建立新的自我。但想想看，以不按时完成工作的代价来对抗顶头上司的权威，岂不得不偿失?卡耐基曾说：“反击敌人的最有力武器是做得比他们更好。”为什么不把上司不公正的态度当作抓紧时间的借口呢?建议你在工作时问自己：如果拖延时间，对由已有什么好处?答案是有百害而无一利，而且这只会让挑剔的上司有了刁难你的新借口。建议你采取“对事不对人”战术，尽量把上司从这件事中分离开来，专注于工作本身，忘记“敌人”的存在。
另外，你还要改变自我对话方式。叛逆型磨蹭者总会给自己找各种借口，比如“今天太忙，明天完成”，或“明天不能工作，因为坏心情会搅乱我的周末”……然而，没有一个理由能改变这个事实：你在消磨时间，并没有在承诺的时间内完成工作!
改变自我对话方式很简单。常用的磨蹭借口“我想休息一下”可变成正向理由：“做完这部分我再休息”；“我不想为这个人工作”，可变成“我努力工作，就是不想看这个人的脸色”……这是一种新的自我对话方式，如果你实在无法排空坏情绪，不如把它们写在卡片上，大声朗读出来!
3 过劳型磨蹭 周荔，30岁，语言培训中心日语教师
“我习惯连轴转生活，大家叫我‘万能的周荔’。原因是我除了教课外，还给学校编写教材，给外企做员工培训，给国企做文件翻译……我真的有很多事情做!但往往是做了这个忘那个，有时忙碌一天，教材只写了开头，文件只翻了一半，就连给学生讲课也意外迟到!同事眼里的我一直风风火火，可我一直很疑惑：为什么自己尝试了那么多，没有一件事能做完美?为什么别人有24小时，而我的时间就这样被轻易消磨?”
专家解套 为工作确定优先次序，留出休息时间
Zoe(北京大学心理学博士)
你肯定不喜欢磨蹭，向往高效率工作!你磨蹭的原因不是不想把工作做好，而是有太多的事积在手边，不知先做哪个好!你花太多时间去犹豫、挑选，并说服自己静心工作，却忘了良好的决策技巧才是解决问题的关键，过劳型磨蹭者所缺乏的是组织资源和解决冲突的能力。
建议你在任务多、时间少的情况下，把自己手边需要进行的事列出来。比如授课，它是你的本职工作，排行必定为A。为学校编教材，能积累教学经验，排秆为B。至于做员工培训、翻译文件等事，属于你的“外快”，要进行经济利益比较，如果翻译文件的性价比较高，就把它排为c，员工培训列为D。这样一来，你对工作优先顺序就一目了然了不起!
另外，留出休息时间很重要。有张有弛是节约时间成本、减少习惯性磨蹭次数的关键!过劳型磨蹭者进行自身改变的第一步，就是要学会放弃!
4 危机制造型磨蹭 关鸣，26岁，留学中介文案
“从没人说我磨蹭时间，因为大家看来，我效率挺高的，一晚上不睡觉，熬出好几个学生的留学申请文案。每次我都能在deadline前交差，但代价是好久缓不过劲来，熬夜第二天，我感觉脚像踩在棉花上，站立不稳。但不知为什么，非到deadline前两天，我才能有灵感!每个月总有几天，我就像上了发条一样，至于其他日子，悠闲得像个少奶奶。我真的不喜欢这样的生活，可不知怎样改变自己。”
专家解套 细分“最后期限”，张弛有度 Jane Yu(澳洲国立大学心理学博士)
你是危机制造型磨蹭者。热衷于挑战，喜欢匆忙的感觉，临阵磨抢会让你有冒险感和成就感。但最后一刻完成任务，往往需要你牺牲斟酌时间，万一出了差错，补救可来不及!
尽管只有一个“最后期限”时间，建议你把它细分成几个“小期限”。比如这个月第一个周五，是个“小期限”，周五前，你督促自己交出两个学生的文案。第二个周五，是你第二个“小期限”，再交出两个学生的文案，以此类推。这样你才能有效平衡工作时间，不像以前那样闲时闲死、忙时累死!
克服磨蹭，还有几种好方法
●多想高兴事
“工作中我常走神，一会想给男友打电话，一会想上开心网消磨时间。于是我不断告诫自己：只要做完手头上的工作，我就彻底解放啦!有了这种想法做动力，我能马上集中精力，不再磨蹭!”
——Jassie，精算师
●向同事保证
“我以前很拖拉，有一次跟同事聊天，随口说我保证这次再不磨蹭了，她竟冷笑一下。我一下被激怒了，用最快速度完成工作，按时交差。从此以后，每次工作开始前，我都要找到那位同事，告诉她自己这次肯定按时。这样一来，我就有了工作动力啦!”
——Amanda，程序员
●穿正装工作
“我大部分工作可在家完成，以前我习惯了穿睡衣赶稿子，后来发现，着装越居家，行动力就越差。于是每次工作前，我都穿正装，化淡妆，督促自己进入工作状态。养成这个习惯后，我就很少磨蹭时间了。”
——伊诗，翻译
●写工作日记
“我以前即使坐在办公室里也常走神，消磨时间是常有的事。后来前辈教了我一招：每天写工作日记，只要寥寥几行，就能看出今天自己有没有抓紧时间。自从写了工作日记，我的工作效率高多了，毕竟日记要给老了后的自己看，有了这个理由，怎么好意思再虚度光阴?”
——Cathy，政府公务员
担忧让你磨蹭
新西兰心理专家指出，女性的担忧心理是磨蹭行为的最大诱因之一。越担心自己做不好，越会恐惧工作，大量的负面情绪会让时间在焦虑中溜走。因此在确定性不强的工作开始前，建议你一定要不停为内心打气，告诉自己“这没什么大不了，一定能做好”!事实证明，72％的女性都认为：“事后看来，自己对工作的担心完全没必要”!
编辑 赵 萍