秋冬季节是感冒的多发季节，这里教你几种增强免疫力的方法，马上开始行动，今年冬天就能让感冒远离你。
　　第1招：每天摄取200毫克维生素C。维生素虽然存在于许多蔬菜和水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的。
　　第2招：每天摄取200国际单位的维生素E。维生素E可以抗衰老，增强人体中的抗氧化劑，加强对病毒的抵抗能力。
　　第3招：吃些人参。医学专家建议，每天吃2粒100毫克含有4%人参甙的胶囊。
　　第4招：每天饮酒不要超过1杯。过量饮酒会给血液和心脏等器官造成很大负担和破坏。
　　第5招：不要滥用抗生素。有些人盲目地认为抗生素可以包治百病，其实感冒多是由病毒引起的，抗生素对病毒并没有特别的疗效，只有确诊是由细菌感染所致时服用抗生素才有效。滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。
　　第6招：多喝鸡汤。鸡汤可增加身体的热量，补充营养。
　　第7招：让自己具备一些幽默细胞。俗话说“笑一笑，十年少”。开怀大笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞变得更活跃。
　　第8招：每天花5分钟做个白日梦。经常做白日梦的人，压力减轻，免疫系统的损耗也随之降低。
　　第9招：相信自己永远是最好的。乐观的态度可以维持人体于一个最佳状态，尤其是在如今这个竞争激烈的社会中。
　　第10招：多参加休闲娱乐活动。研究证明，经常外出与朋友一起参加休闲娱乐活动的人，心情愉快、开朗，通常也是长寿的人。
　　（编辑 米 悦）