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中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01
摘 要 通过对足球运动中突破技术特征和应用形式进行分析，揭示运球突破技术的运动规律将其中最常用的突破技术进行研究、归纳，为我们的训练和比赛提供参考和依据。
关键词 突破 时机 环节 起动 摆脱
运球突破技术是足球运动中一项极为重要的基本技术，掌握好运球突破的时机、原则、环节及运用方法，在比赛中对全队控制球、控制比赛节奏、组织有效进攻、突破密集防守、打乱对方防线、为对友传球和射门创造有利时机等起着决定性作用。因此对运球突破技术的应用及训练方法的研究有着十分重要的意义。
一、运球突破的运用方法
（一）利用速度强行过人
持球者以突然的快速推拨球的起动跑越过对手的阻拦。条件是：确认自己的速度快于对手，而且对手身后有较大的纵深地带无其他防守人或持球人高速运球对手跑上来准备抢球时。
（二）利用身体掩护强行过人
当持球人接近对手时双方速度减慢。持球人侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。
（三）运用推、拨、挑、扣、拉、颠等组合动作过人
以单脚或双脚轮流运用上述动作，使组合起来的动作适时变化运球的方向与速度。使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心偏移，抓住其漏洞越过对手。
（四）运用假动作过人
利用脚部、上体、头部的晃动或推、拨、拉球的真假动作结合。使其产生错误判断而轻易抢球抓住时机从另一侧越过对手。
二、训练方法
突破技术主要由“控球”和“突破”两部分组成.“控球”是基础“突破”是最终目的，只有把两者很好的相互结合，才能使突破技术具有更大的威胁。
所谓控球，就是利用身体的合理部分，在规则允许的范围内，将球控制在自己的脚下，突破是在控球的基础上，利用身体的合理部位拉、扣、趟、挑、捅结合身体晃动摆脱对方。在突破中，使用频率最高、最具代表性的是晃动突破和行进间突破。晃动可分为左、右虚晃和里趟外拨两种。行进间可分曲、直线突破和利用速度带球突破两种。
（一）晃动突破技术及训练方法
运球逼近对方时利用身体或左或右的快速晃动，在防守者误以为突破者要从左（右）突破而移动身体进行抢截或卡位时，立即利用其身体重心失偏而露出的空档向防守者移动的另一侧快速运球起动摆脱。
1.徒手行进间快速晃动练习。队员快、慢变速跑中，做突然向左或向右的连续晃动。要求晃动的幅度能大能小，掌握熟练、自如。此练习可锻炼队员晃动中控制身体重心的能力和动作协调的能力。
2.手运球行进间晃动练习。此练习可熟悉有球状态下身体晃动中的控球能力，提高平衡感觉及协调能力。
3.运球急停、急转练习。此练习有助于队员在比赛中合理的运用变向方法摆脱对手。
4.无对抗条件下运球晃动突破练习。1/2场地，10根杆，杆距4米，队员一人一球运球至杆前适当的距离时，做身体的连续晃动或单一的晃动，结合晃动侧向或反向做运球起动突破动作，连续过10根杆，反复进行。此练习可提高队员在活动中虚晃突破动作的熟练程度，熟悉晃动过人的动作程序，增强信心。
（二）里趟外拨突破
运球至防守队员适当距离时，利用右脚（左脚）内带结合身体向自己的左侧趟做突破状。在推球至一定距离时，突然变内侧带球为外脚背带球，身体向自己的右侧做变向快速起动摆脱，“带球脚在变脚内侧为外脚背时不允许脚着地，直接空中变向”。此动作由于是带球进行，先假后真，隐蔽性强，故成功率相对较高。
1.“之”字形运球变向练习。此练习可使队员熟悉复杂动作要领，有利于关键动作难点分解及进行组合练习，明确动作使用方法。
2.运动中迎面“之”形变向运球突破练习。此练习可提高队员在运动中和对抗中理解、熟悉，运用技术的能力。
3.边路或中路一对一突破练习。此练习可提高队员在运动中和对抗下运用里趟外拨突破技术动作的能力，并提高突破和射门动作相衔接的能力。
（三）曲线、直线突破
根据自身突破条件运球逼近对方至适当距离时，利用脚内、外侧连续曲线拨动球，在对方抢球脚碰到球之前，抢先把求拨到对方抢球脚外侧，利用对方双脚落空和转身空档快速起动推球越过对方。
1.曲、直线运球练习。1/2场地，10根杆，杆间隔5米，队员由零点运球，要求脚内侧和脚外侧轮流连续曲线拨动球。一步两推球，要求步幅小、频率快，运球至第一杆1米5-2米出，根据脚的部位选择杆的左方或右方快速推球起动越过杆，依次进行。
2.抢先触球变向练习。此练习的目的为锻炼队员神经反应能力及形成动作概念，脑、脚一致的协调能力和实战能力。
3.短距离的急迫应变摆脱练习。此练习的目的为锻炼队员急迫情况下的应变能力及技术动作的自然反应能力。
4.对抗条件下的连续突破占线练习。此练习的目的为锻炼队员实战对抗条件下个人连续突破能力，及失球后立即转入反抢的意识和能力。
（四）利用速度带球突破
主动带球逼近对方适当距离时，不管对方是否伸脚抢球，突然起动向对方两侧斜后放拨球变向，越过对方。要求在起动和连续拨球都在高速中进行，充分利用对方转身和起动后的时间差进行突破。
1.变速运球起动练习。此练习可提高队员运球起动能力及慢速变快速的空间感知能力。
2.连续拨球接快速推球起动练习。此练习可提高队员连续动作结合起动突破的能力和无对抗至对抗条件下数个动作联结的能力，强化熟练程度和连续起动能力。
参考文献：
[1] 刘卫民.现代足球比赛中运球过人技术特征的研究[J].山东体育科技.2001.6.
摘 要 通过对足球运动中突破技术特征和应用形式进行分析，揭示运球突破技术的运动规律将其中最常用的突破技术进行研究、归纳，为我们的训练和比赛提供参考和依据。
关键词 突破 时机 环节 起动 摆脱
运球突破技术是足球运动中一项极为重要的基本技术，掌握好运球突破的时机、原则、环节及运用方法，在比赛中对全队控制球、控制比赛节奏、组织有效进攻、突破密集防守、打乱对方防线、为对友传球和射门创造有利时机等起着决定性作用。因此对运球突破技术的应用及训练方法的研究有着十分重要的意义。
一、运球突破的运用方法
（一）利用速度强行过人
持球者以突然的快速推拨球的起动跑越过对手的阻拦。条件是：确认自己的速度快于对手，而且对手身后有较大的纵深地带无其他防守人或持球人高速运球对手跑上来准备抢球时。
（二）利用身体掩护强行过人
当持球人接近对手时双方速度减慢。持球人侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。
（三）运用推、拨、挑、扣、拉、颠等组合动作过人
以单脚或双脚轮流运用上述动作，使组合起来的动作适时变化运球的方向与速度。使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心偏移，抓住其漏洞越过对手。
（四）运用假动作过人
利用脚部、上体、头部的晃动或推、拨、拉球的真假动作结合。使其产生错误判断而轻易抢球抓住时机从另一侧越过对手。
二、训练方法
突破技术主要由“控球”和“突破”两部分组成.“控球”是基础“突破”是最终目的，只有把两者很好的相互结合，才能使突破技术具有更大的威胁。
所谓控球，就是利用身体的合理部分，在规则允许的范围内，将球控制在自己的脚下，突破是在控球的基础上，利用身体的合理部位拉、扣、趟、挑、捅结合身体晃动摆脱对方。在突破中，使用频率最高、最具代表性的是晃动突破和行进间突破。晃动可分为左、右虚晃和里趟外拨两种。行进间可分曲、直线突破和利用速度带球突破两种。
（一）晃动突破技术及训练方法
运球逼近对方时利用身体或左或右的快速晃动，在防守者误以为突破者要从左（右）突破而移动身体进行抢截或卡位时，立即利用其身体重心失偏而露出的空档向防守者移动的另一侧快速运球起动摆脱。
1.徒手行进间快速晃动练习。队员快、慢变速跑中，做突然向左或向右的连续晃动。要求晃动的幅度能大能小，掌握熟练、自如。此练习可锻炼队员晃动中控制身体重心的能力和动作协调的能力。
2.手运球行进间晃动练习。此练习可熟悉有球状态下身体晃动中的控球能力，提高平衡感觉及协调能力。
3.运球急停、急转练习。此练习有助于队员在比赛中合理的运用变向方法摆脱对手。
4.无对抗条件下运球晃动突破练习。1/2场地，10根杆，杆距4米，队员一人一球运球至杆前适当的距离时，做身体的连续晃动或单一的晃动，结合晃动侧向或反向做运球起动突破动作，连续过10根杆，反复进行。此练习可提高队员在活动中虚晃突破动作的熟练程度，熟悉晃动过人的动作程序，增强信心。
（二）里趟外拨突破
运球至防守队员适当距离时，利用右脚（左脚）内带结合身体向自己的左侧趟做突破状。在推球至一定距离时，突然变内侧带球为外脚背带球，身体向自己的右侧做变向快速起动摆脱，“带球脚在变脚内侧为外脚背时不允许脚着地，直接空中变向”。此动作由于是带球进行，先假后真，隐蔽性强，故成功率相对较高。
1.“之”字形运球变向练习。此练习可使队员熟悉复杂动作要领，有利于关键动作难点分解及进行组合练习，明确动作使用方法。
2.运动中迎面“之”形变向运球突破练习。此练习可提高队员在运动中和对抗中理解、熟悉，运用技术的能力。
3.边路或中路一对一突破练习。此练习可提高队员在运动中和对抗下运用里趟外拨突破技术动作的能力，并提高突破和射门动作相衔接的能力。
（三）曲线、直线突破
根据自身突破条件运球逼近对方至适当距离时，利用脚内、外侧连续曲线拨动球，在对方抢球脚碰到球之前，抢先把求拨到对方抢球脚外侧，利用对方双脚落空和转身空档快速起动推球越过对方。
1.曲、直线运球练习。1/2场地，10根杆，杆间隔5米，队员由零点运球，要求脚内侧和脚外侧轮流连续曲线拨动球。一步两推球，要求步幅小、频率快，运球至第一杆1米5-2米出，根据脚的部位选择杆的左方或右方快速推球起动越过杆，依次进行。
2.抢先触球变向练习。此练习的目的为锻炼队员神经反应能力及形成动作概念，脑、脚一致的协调能力和实战能力。
3.短距离的急迫应变摆脱练习。此练习的目的为锻炼队员急迫情况下的应变能力及技术动作的自然反应能力。
4.对抗条件下的连续突破占线练习。此练习的目的为锻炼队员实战对抗条件下个人连续突破能力，及失球后立即转入反抢的意识和能力。
（四）利用速度带球突破
主动带球逼近对方适当距离时，不管对方是否伸脚抢球，突然起动向对方两侧斜后放拨球变向，越过对方。要求在起动和连续拨球都在高速中进行，充分利用对方转身和起动后的时间差进行突破。
1.变速运球起动练习。此练习可提高队员运球起动能力及慢速变快速的空间感知能力。
2.连续拨球接快速推球起动练习。此练习可提高队员连续动作结合起动突破的能力和无对抗至对抗条件下数个动作联结的能力，强化熟练程度和连续起动能力。
参考文献：
[1] 刘卫民.现代足球比赛中运球过人技术特征的研究[J].山东体育科技.2001.6.