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400米障碍是我军的传统体能训练项目之一,也是体能训练课目中与作战技能结合最紧密的一个项目。场地上共有8种障碍物,分别为三步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平云梯、独木桥、高墙、低桩网,参训人员需要掌握奔跑、跳跃、攀爬、支撑、平衡、钻爬等各项技能,对身体综合素质的要求比较高。通过每个障碍物时,如果方法不恰当,就可能会造成身体的损伤,而合理纠正动作和做好准备活动可以在很大程度上减少损伤的发生。