<正>膝盖痛是老化现象的一种代表性症状.虽然有各种各样的膝盖痛,但其中数量最多的当属变形性膝关节炎.变形性膝关节炎的直接动因是膝关节软骨损伤、磨损,导致关节骨面之间的摩擦增加,从而引起炎症,产生疼痛.膝关节炎不仅造成肉体疼痛,行走困难,给日常生活带来不便,而且也导致精神负担加重.其后期病变因膝盖变形而造成O形脚.医学研究和治疗实践表明,物理疗法、运动疗法和药物疗法对消除膝盖痛有较显著的效果.本文将部分举措作一综合介绍.1、端座能有效地改善膝盖痛;于人浴时在浴缸中行端座则能更有效地改善膝盖痛.一位美国医学专家认为,日本人患变形性膝关节炎的人较少,原因是他们具有端座(跪座)的习惯.他建议轻度变形性膝关节炎患者每天务必进行一次日本式端座.因为端座可以使膝盖拉伸,有利于保持膝盖的柔软性.变形性膝关节炎患者的膝盖不能完全伸展,成为不能弯曲的状态,一旦深度弯曲、伸展,就会疼痛,从而有意、无意地限制了膝盖的活动范围,使之成为“拘缩”状态.然而,膝盖痛并不是说不能活动.如果采取端座的姿势伸展膝盖,保持其柔软性,则可以消除“拘缩”状态,进而减轻疼痛.在医治膝盖痛的实践中,可首先在暖和的浴缸中进行端庄,伸展膝盖.身体一旦温热,疼痛便可得到减轻,关节也会变柔软,膝盖也能作较深